統(tǒng)帥陽(yáng)氣之脈的“大將軍”——督脈

督脈起于小腹內(nèi)胞宮，下出會(huì)陰部，向后行于腰背正中至尾骶部的長(zhǎng)強(qiáng)穴，沿脊柱上行，經(jīng)項(xiàng)后部至風(fēng)府穴，進(jìn)入腦內(nèi)，沿頭部正中線，上行至巔頂百會(huì)穴，經(jīng)前額下行鼻柱至鼻尖的素髎穴，過人中，至上齒正中的齦交穴。

督脈主導(dǎo)手足六陽(yáng)經(jīng)，“督”有總督、總攬之意，督脈總督一身的陽(yáng)脈，具有調(diào)節(jié)陽(yáng)經(jīng)氣血的作用，故有“總督諸陽(yáng)”和“陽(yáng)脈之海”的稱謂。大養(yǎng)生家莊子就說沿順督脈這條命脈，可以貽養(yǎng)身體，可以保全生命，可以涵養(yǎng)精神，可以享盡天年。

督脈穴位中，命門、風(fēng)府、百會(huì)這三大穴作用尤為突出，我在后文再做詳細(xì)介紹，這里來了解一下督脈另外兩個(gè)主要的穴位。

首先是至陽(yáng)穴，這個(gè)穴位作用非常緊要。前年十一長(zhǎng)假，我去湖北武當(dāng)山旅游。在去紫霄宮的途中，看到一群人圍著一個(gè)人，我上前一看，原來一位青年男子斜躺著在地上，雙目緊閉，滿頭大汗，表情看上去非常痛苦。我向周圍人一打聽才知道，原來這位游客患有冠心病，由于路途勞頓再加上天氣過熱引起心絞痛發(fā)作。得知詳情后，我連忙說明自己的身份，讓他們幫忙將病人扶起并取端坐姿勢(shì)，然后用右手拇指點(diǎn)在病人背部按壓了30秒左右，這位患者自覺胸前區(qū)壓縮感明顯減輕，三四分鐘后就完全恢復(fù)正常了。圍觀的游客看到我這么快就把患者給治好了，都非常驚奇，紛紛詢問我：“醫(yī)生，你按的是什么位置啊？怎么這么神奇！”我笑了笑，說：“我按的地方是至陽(yáng)穴，這個(gè)穴位專門用于治療心絞痛，起效快，無副作用，是督脈上一個(gè)非常有用的治療穴位。”聽完我的話，周圍有人說道：“以前看武俠小說，說任督二脈如何如何，原來還真是這么神奇啊！”我聽了他的話，哈哈大笑，說道：“武俠小說中那是神話經(jīng)脈穴位了，但若論祛病養(yǎng)生，經(jīng)脈穴位的確是比你吃藥打針強(qiáng)太多了！”

至陽(yáng)穴對(duì)心絞痛急性發(fā)作的病人的確是有神奇療效，但是，這里一定要注意手法，可不是隨便按按就管用的，那么，具體如何做呢？最主要的當(dāng)然是先找到穴位，至陽(yáng)穴位于背部第七、八胸椎棘突之間，與兩側(cè)肩腫骨的下角相平。取穴位時(shí)，可以讓病人取端坐或側(cè)臥位，兩臂下垂，低頭，首先找出頸后的最高突出點(diǎn)即第七頸椎作為骨性標(biāo)志，然后向下摸7個(gè)胸椎棘突，在第七胸椎的下緣凹陷處即為至陽(yáng)穴。操作時(shí)醫(yī)者站在患者的左側(cè)，以左手扶住患者的肩部，用右手拇指指腹點(diǎn)壓至陽(yáng)穴，用力程度以病人能夠承受為宜。一般來說，按壓3分鐘后心絞痛即可得以緩解。為了防止心絞痛的再次復(fù)發(fā)，最好每天按壓至陽(yáng)穴3～5次，10天為一療程，連續(xù)治療2～3個(gè)療程，以確保療效。

需要特別提醒大家的是，倘若經(jīng)按壓至陽(yáng)穴治療后心絞痛不能緩解的，應(yīng)及早去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。另外，已確診為冠心病的病人或頻發(fā)心絞痛的患者，平時(shí)外出時(shí)應(yīng)隨身攜帶急救藥品，以防不測(cè)。

大椎穴在督脈諸穴中也是一個(gè)非產(chǎn)關(guān)鍵的穴位。它位于第7頸椎棘突下凹陷中。頸椎一共七節(jié)，當(dāng)你低下頭左右轉(zhuǎn)動(dòng)脖頸時(shí)，上面六節(jié)頸椎都跟著轉(zhuǎn)動(dòng)只有第七頸椎是不動(dòng)的，這個(gè)不動(dòng)的頸椎棘突下就是大椎穴。

通過按摩大椎穴，調(diào)整督脈氣血，補(bǔ)充人體陽(yáng)氣，可以間接的補(bǔ)充人體的腎中之陽(yáng)——元陽(yáng)。腎中元陽(yáng)充盛，就可以保持強(qiáng)有力的抗御外邪的能力。所以說，這是一個(gè)養(yǎng)生保健穴，可以經(jīng)常按摩。具體按摩這個(gè)穴位時(shí)，可采取以下3種手法。

按法：深呼吸，在氣止時(shí)用食指緩緩用力按壓穴位，緩緩?fù)職猓怀掷m(xù)數(shù)秒，再慢慢放手，如此反復(fù)操作。

搓摩法：用食、中、無名指輕揉，壓力均勻放在穴位上，盤旋撫摩。

揉法：以食指和中指或其中一指著力于穴位上，做輕柔緩和的環(huán)旋轉(zhuǎn)動(dòng)。

大家可根據(jù)自身情況，選用上述一種方法或兩、三種組合起來，每次按摩10～15分鐘為宜。此法適用于各種人群，而且不拘于時(shí)間，一天做1～2次即可。但是需要提醒的是，年幼、年老和骨質(zhì)疏松的人在按摩過程中手法一定要輕柔，避免挫傷頸椎。