身體反映你的情緒

唐納德和帕特有所不知，他們遇到的問題并非個例，其根源來自人類大腦的構造。我們眼睛看到的事物，耳朵聽到的聲音，這些信息都會直接傳輸到情緒腦——大腦專門負責情感的區域。情緒腦會對潛在威脅做出反應，保護我們免受威脅，即使威脅來自配偶也不例外。受到威脅時，我們的“預警系統”就會讓身體進行應對：爭論、逃跑或者原地不動。換句話說，憤怒和恐懼情緒源自我們的身體構造。

帕特對丈夫已經起了戒心，所以唐納德走進廚房時觸發了她的“預警系統”，為即將到來的爭吵做好了準備。如果情況允許，帕特很可能會迅速離開廚房，避免出現爭吵；然而，她卻站在原位上一動不動，準備反駁自己的丈夫。唐納德進入廚房后，他的情緒腦嗅到了空氣中彌漫著的緊張氣氛，也不由自主地做好了爭吵的準備。唐納德的“預警系統”對任何可能的威脅都高度敏感。

金伯莉和杰瑞的爭吵屬于另一種情況。和唐納德一樣，金伯莉的大腦總是在尋找可能出現的問題，而解決問題的方法無外乎就是爭吵。杰瑞的“預警系統”則截然相反，他似乎徹底關閉了自己情緒腦的功能，只用理性腦來考慮問題，一旦嗅到威脅，他的第一反應就是逃跑，讓自己置身事外。

安吉的父母在小時候就害怕表露情緒，對他們來說，表露情緒只會帶來傷害和失望。兩人雖然在戀愛和剛結婚時也甜蜜過，但是沒多久就回到了原點，繼續用理性思維處理夫妻關系。他們的字典里沒有“爭吵”這個詞，情緒腦已經做出了妥協，給恐懼讓步了！夫妻兩人從不會情緒失控，永遠都是冷冰冰的。

對于帕特、唐納德和金伯莉來說，他們各自都經歷了情感綁架，他們感知到的信息從未經過大腦中掌管理性的部分，這就是為什么大多數夫妻吵架后都會覺得自己的行為不理智。事實就是如此！“我們居然為了這么點小事吵架？”他們會捫心自問，或者對另一半傾訴；他們也會自責：“為什么兩人會如此害怕溝通？”他們隨后會責備自己爭吵時一聲不吭或者大發雷霆，并決定要痛改前非，在下次溝通中極力避免此類情況的發生。不過就人的本性而言，下次爭吵時又會把這些反思忘得一干二凈了。