腿腳好：行走自如，活動靈敏。說明精力充沛，身體狀態(tài)良好。
頭腦好：語言表達(dá)正確，說話流利。表示頭腦敏捷，心肺功能正常。
睡眠好：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后精神飽滿，頭腦清醒。說明中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，抑制功能協(xié)調(diào)，且內(nèi)臟無病理信息干擾。
排泄好：一旦有便意，能很快排泄完大小便，且感覺良好。說明胃腸腎功能良好。
其實(shí)，“牙好”也是身體健康的重要標(biāo)志。好牙齒使人充分地咀嚼，享受美味佳肴，獲得充足的營養(yǎng)；好牙齒使人口齒清晰，盡情表達(dá)自己的意愿，自由地與人交流；好牙齒使人增強(qiáng)自信，在社會舞臺上充分地展現(xiàn)自我；好牙齒還能避免和減少“病灶感染”以及糖尿病、冠心病、胃病、新生兒低體重等病癥的發(fā)生，所以擁有好牙齒會使人活得更健康、更愉快、更長壽。
好牙齒使人更聰明
瑞典科學(xué)家最新公布的一項(xiàng)研究報告顯示：缺牙的人的記憶力比牙齒健全的人要差很多，缺牙可能是老人易患失憶癥的原因之一。據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載： “……丈夫八歲，腎氣實(shí)，發(fā)長齒更。二八，腎氣盛，天癸至，精氣益瀉，陰陽和，故能有子。三八，腎氣平均，筋骨勁強(qiáng)，故真牙生而長極。四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯。五八，腎氣衰，發(fā)墜齒槁。六八，陽氣衰竭于上，面焦，發(fā)鬢斑自。七八，肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極。八八，則齒發(fā)去。”
中醫(yī)還認(rèn)為：腎藏精，主骨生髓，而髓分為骨髓、脊髓和腦髓，三者均由腎中精氣所化。齒為骨之余，齒與骨同出一源。由此可見，牙齒、腦髓(記憶力)與體內(nèi)的腎中精氣緊密相連。腎中精氣充足，則牙齒長得牢，記憶力減退慢。反之，則牙易脫落，記憶力快速衰退，嚴(yán)重者可能得老年癡呆癥。可以這么說，牙齒和記憶力都是腎中精氣的外在表現(xiàn)，而牙齒咀嚼運(yùn)動則是促進(jìn)大腦智力開發(fā)的開端。
好牙齒使人更美麗
牙齒不僅能咀嚼食物、幫助發(fā)音，而且對面容的美有很大影響。“明目皓齒”、“齒如編貝”，自古以來，關(guān)于美人的描述都少不了對牙齒的定義。由于牙齒和牙槽骨的支持，牙弓形態(tài)和咬合關(guān)系的正常，才會使人的面部和唇頰部顯得豐滿。而當(dāng)人們講話和微笑時，整齊而潔白的牙齒，更能顯現(xiàn)人的健康和美麗。相反，如果牙弓發(fā)育不正常，牙齒排列紊亂，參差不齊，面容就會顯得不協(xié)調(diào)。如果牙齒缺失太多，唇頰部失去支持而凹陷，就會使人的面容顯得蒼老、消瘦。所以，人們常把牙齒作為衡量健美的重要標(biāo)志之一。
好牙齒使人更健康
經(jīng)臨床發(fā)現(xiàn)，牙齒不好的人，通常胃功能也不好，這是因?yàn)槭澄锊荒茉诳谇粌?nèi)得到充分咀嚼，便會加重胃部負(fù)擔(dān)，從而引起疾病。不僅如此，牙病對心臟也存在重大威脅。研究發(fā)現(xiàn)，患牙周炎的人，常會出現(xiàn)“菌血癥”，此時肌體會自發(fā)地產(chǎn)生免疫反應(yīng)，容易導(dǎo)致血栓，誘發(fā)心肌梗塞的發(fā)生。而腎功能先天不足則將直接導(dǎo)致牙齒松軟，容易斷裂。
研究還發(fā)現(xiàn)，牙齒一旦殘缺不全，當(dāng)少于15顆時就會引起血壓升高，通常舒張壓會隨著牙齒數(shù)量的減少而上升，牙齒缺損的數(shù)目越多，血壓升高的幅度就會越大。另外，當(dāng)引起牙病的細(xì)菌和病毒進(jìn)入血液后，還會通過血液到達(dá)全身，包括男性的睪丸，從而損傷精子。
好牙齒使人更長壽
“年齡”的“齡”字中含有個“齒”，足見國民早就將牙齒與健康長壽聯(lián)系在一起。很多長壽老人所以長壽的奧秘之一，就是保護(hù)好牙齒。我國歷代醫(yī)學(xué)家和氣功學(xué)家在預(yù)防牙病方面積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)，并在古籍醫(yī)書中作了詳細(xì)記載。如唐代大醫(yī)學(xué)家孫思邈在《千金方》中指出：“每晨起，以一捻鹽納口中，以溫水含揩齒，及叩齒百遍，為之不絕，不過五日，齒即牢密”。《陸地仙經(jīng)》記載說：“睡醒時叩齒三十六遍，永無蟲牙之患”。意即每天將上下牙齒有意識有規(guī)律地互相叩擊，就可以達(dá)到保護(hù)牙齒的目的。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為：叩齒能促進(jìn)牙齒周圍組織及牙髓腔部位的血液循環(huán)，增加牙齒的營養(yǎng)供應(yīng)，故能強(qiáng)壯牙齒，從而減少齲齒等牙病的發(fā)生。若堅持經(jīng)常叩齒，面頰部還不易塌陷，且咀嚼有力，牙齒也不易松動、脫落。叩齒時對大腦也有輕度的刺激作用，對提高聽力、預(yù)防耳鳴都有一定作用。
齒乃骨之余——古人對牙齒的感悟
去年落一牙，今年落一牙。
俄然去六七，落勢殊末已。
憶初落一時，但念豁可恥。
及至落二三，始憂衰即死。
每一得落時，凜凜怯漱水。
人言齒之落，壽命理難持。
唐朝大文學(xué)家韓愈晚年作的這首《落齒》詩，讓我們看到了這位曾經(jīng)叱咤文壇的詩人對于落齒的無可奈何和對于延長生命的期待。韓愈所處的時代距離我們已經(jīng)相去甚遠(yuǎn)，然而古人早就知道牙齒的咬合程度和肩酸、腰痛等身體不適有關(guān)，也給我們的牙齒保健及牙病預(yù)防帶來一些啟示。
中醫(yī)看牙識疾病
在中醫(yī)理論中窺一“斑”而知全“豹”有很多種體現(xiàn)，比如看指甲、面色、唇色等都能幫助辨病，而除了這些比較常見的方法，觀察牙齒及牙齦情況，也有類似的作用。因?yàn)辇X與齦和腎，胃及大腸都密切相關(guān)，因此觀察齒和齦可以初步測知腎和腸胃的病變。中醫(yī)學(xué)里的溫病學(xué)派就對辨驗(yàn)齒齦十分重視。
中醫(yī)理論認(rèn)為，腎“主骨生髓”，而“齒乃骨之余”，意思就是說，牙齒的功能與腎臟的功能有著密切的聯(lián)系。腎中精氣充足，則“齒健發(fā)黑”。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也有描述說：“女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長”，而“丈夫八歲，腎氣實(shí)，發(fā)長齒更”。意思是女子七歲對應(yīng)男子八歲，都是此時腎氣足了，開始換牙、長頭發(fā)。牙齒和頭發(fā)都屬腎管轄，所以人的頭發(fā)好不好、牙齒好不好，都是腎精足不足的外在表現(xiàn)。
曾經(jīng)有一位教師患者，由于反復(fù)牙痛、腰痛2個月，嚴(yán)重影響到正常的生活和工作，甚至一周上課十幾個小時都會感到非常累。到醫(yī)院檢查時，醫(yī)生診斷后發(fā)現(xiàn)這位患者患有嚴(yán)重的病灶性腎炎，而她的腎病是正是因?yàn)橐活w病灶牙所致。醫(yī)生于是決定為其拔除該牙，再治腎病。結(jié)果拔牙后不到一個月，她的牙疼消失了，腰也不痛了。現(xiàn)在的她，即使一周上20小時的課也能維持非常好的身體狀況。
一般來說，成人如果出現(xiàn)牙齒稀疏、齒根外露或伴有牙齦淡白出血、齒黃枯落、齦肉萎縮等問題，多為腎氣虧乏，是腎虛的一種癥狀表現(xiàn)，要及時到醫(yī)院檢查是不是腎臟方面出現(xiàn)問題。如小孩牙齒久落不長，也可能是腎氣虧所致，治療和預(yù)防都可從補(bǔ)腎入手，如六味地黃丸對滋陰補(bǔ)腎有很好的療效。
另外，中醫(yī)認(rèn)為，牙齦與胃腸相關(guān)。如出現(xiàn)單純的牙齦紅腫，多是胃火上炎所致，也可能與胃炎有關(guān)；如果紅腫的同時，還伴有牙齒松動、強(qiáng)烈口臭等癥狀，多為牙周病。患此病的原因，除了鈣質(zhì)攝取不足或刷牙刷得不干凈外，也與過度疲勞造成免疫力降低有關(guān)。
對于一些人牙齦愛出血的問題，中醫(yī)認(rèn)為這有可能是腸胃消化不好的表現(xiàn)。牙齦容易出血的情形不僅會發(fā)生在牙齦炎或牙周病患者身上，腸胃不好的人也有這種傾向，應(yīng)少吃辛辣等刺激性食物。如牙縫變寬伴隨牙齦出血，要警惕是否是患有糖尿病、甲亢等疾病；如在生病過程中，出現(xiàn)牙齒變黑或有寒冷感、牙齒變長而污垢、齒瓣變黃如豆瓣色，多預(yù)示著疾病變得嚴(yán)重，也應(yīng)提高警惕，盡早到醫(yī)院檢查。
牙齒也知寒熱
我們常說的牙疼，是因?yàn)檠例X有了炎癥才引起的，這是西醫(yī)的說法；而從中醫(yī)的角度來看，牙病常常與熱、寒、虛、濕熱等有關(guān)。
《諸病源候論》卷二十九中記載：“牙齒皆是骨之所終，髓氣所養(yǎng)，而手陽明支脈入于齒脈濕髓氣不足，風(fēng)冷傷之，故疼痛也。”其中分析形成牙疼病的原因有四：
因于火者，系陽明伏火與風(fēng)熱之邪相搏，風(fēng)火上炎致牙齒疼痛。患牙得涼痛減。治宜疏風(fēng)、瀉火、解毒。
熱性的牙疼俗稱“胃火”，是胃熱熾盛化火的病變。胃火熾盛，可延足陽明胃經(jīng)上炎，患者明顯有灼熱的疼痛感，舌頭和牙齦顯紅色，舌苔發(fā)黃，總覺口渴想喝涼水，有時牙齦還發(fā)脹。一般來說熱性的牙疼比較易發(fā)于體質(zhì)較壯實(shí)的男性，尤其是平時比較急躁、口氣重、血壓高，容易發(fā)火和喜歡喝酒的人。對于熱性的牙疼，可以喝綠豆湯、生石膏、黃連清胃火效果較好，清火梔麥片效果也不錯。
因于寒者，風(fēng)寒之邪客于牙體，致齒牙疼痛，患牙得熱痛減。治宜散寒止痛。
寒性的牙疼，患者的舌頭和牙齦顏色較淡，一遇到?jīng)龅臇|西，牙疼的感覺就會加劇，有時喝熱水反而會感覺舒服，并不感覺口干。寒性的牙疼易發(fā)于虛寒體質(zhì)的人，一般易感冒的老年人以及怕冷的女性朋友癥狀表現(xiàn)比較突出。對于寒性的牙疼，可以用細(xì)辛5克煎湯漱口，或者直接將細(xì)辛放于患處，還有就是可以用一小勺的花椒煎湯，然后漱口，疼痛的癥狀很快也能緩解。
因于虛者，多屬肝腎兩虧，虛火上炎，致牙齒浮動隱痛，脈細(xì)數(shù)。治宜滋養(yǎng)肝腎。
虛火牙疼主要表現(xiàn)為：牙齒隱隱作痛或微痛，日久不愈，牙齦微紅，微腫，久則齦肉萎縮，牙齒松動，咬物無力疼痛，午后疼痛加重，一般伴有舌苔黃厚、口苦、發(fā)燒、便秘或大便不暢等全身癥狀。此時大劑量的服用中成藥中的去火藥效果極佳，當(dāng)天就能緩解癥狀。千萬不要服用含甲硝銼成分的藥物（甲硝銼主要針對由厭氧菌引發(fā)的牙周炎），不僅藥不對癥，而且副作用極大。此外，用咸瘦肉、淡菜、大米加生地煲粥，可以除火清熱，對牙根腫痛、因燥火而引起的風(fēng)火牙痛都有相當(dāng)功效。一般來說，虛火牙疼在身體較差或年齡較大的人中比較多見，多為腎虛引起。
因濕熱客于手足陽明二經(jīng)，致齦腫腐潰，或齒牙腐蝕，甚至蛀空疼痛者，治宜清熱、除濕、止痛。
陰虛體弱人多易患濕熱牙疼。“濕熱”是指身體代謝不好，毒素沒辦法及時排出，停留在體內(nèi)。濕熱解，則牙疼自愈矣，故濕熱牙疼的治療應(yīng)以疏濕清熱為主，經(jīng)云風(fēng)能勝濕，寒可勝熱。熱往往依附濕而存在，所以，應(yīng)注意起居環(huán)境的改善和飲食調(diào)理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內(nèi)停或濕從外入，這是預(yù)防濕熱的關(guān)鍵。
去粗取精，古人護(hù)齒有奇方
早在古代，我們的祖先就創(chuàng)造了許多行之有效的牙齒保健法，如進(jìn)食時細(xì)嚼慢咽，清晨及飯后叩齒鼓漱，解便時咬緊牙關(guān)等。這些看似簡單的動作，對維持人體身心健康卻有著意想不到的效果，值得我們現(xiàn)代人去思考與學(xué)習(xí)。
刷牙與漱口
漱口是潔牙護(hù)齒的大眾方法之一。早在幾千年前，我們的祖先為了預(yù)防口腔疾病，就已經(jīng)開始注意口腔衛(wèi)生，并掌握了許多科學(xué)的護(hù)齒方法。
公元前五世紀(jì)的《禮記》有：“雞初鳴，咸漱” 的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，這說明我們的古人很早就有了漱口的習(xí)慣。公元前205年—140年，西漢初期醫(yī)學(xué)家淳于意在“齊中大夫病齲齒”案例中，也明確提出患者的病得之“食而不漱”，并囑其以“苦參湯”漱口而愈。公元1624年，明代醫(yī)家張景岳在《景岳全書》中更是很科學(xué)地指出：“每于飯后必漱，則齒至老堅白不壞。”強(qiáng)調(diào)要在每次進(jìn)食后及時漱口，保持牙齒清潔和口氣清新。
晚唐時代一幅名為“揩齒”的敦煌壁畫，形象描繪了我國古人用右手中指當(dāng)“牙刷”清潔牙齒的畫面。而在遼墓穴中發(fā)現(xiàn)過骨質(zhì)的牙刷柄，則被認(rèn)為是迄今發(fā)現(xiàn)的、世界最早的牙刷實(shí)物，距今已有1000多年時間。所以有關(guān)學(xué)者因此認(rèn)為，我國是最先使用牙刷的國家。
在那個時代，雖然牙膏還沒有出現(xiàn)，但聰明的祖先早已學(xué)會通過嚼楊柳枝來清潔口腔，也就是所謂的“晨嚼齒木”。古醫(yī)書《外臺秘要》里記載，用楊枝將一頭咬軟，蘸了藥物揩牙，可使牙“香而光潔”。李時珍也曾說過，用嫩柳枝“削為牙枝，滌齒甚妙”。