有濕熱的人舌苔都很膩，看著就不干凈，胃口也差，如果是這種狀態，在吃中藥的同時可以吃點酵母片，既能補充維生素B，又能幫助消化，消化好了，胃口也好了，舌苔也干凈了，濕熱也去了。
二、“青春痘”為什么過了 40歲還在長
從最近這二十多年看，痤瘡的發病年齡有向兩頭擴大的趨勢：一個是年輕化，很小，有的十一二歲，女孩子月經還沒有來就長痤瘡了。再一個是過了三四十歲還在長，特別是女性。
青春痘之所以被稱為青春痘是因為長在青春期。人在青春期時性腺才開始發育，隨著性腺的發育，體內開始分泌性激素，雄激素、雌激素都出來了。當雄激素由于某種原因分泌量偏高的時候，就是我們所說的內分泌失調了，會導致皮膚出油多、長痤瘡，這是青春痘的原因之一。
過去人們生活條件差，飲食素，吃油膩的東西少，內分泌失調完全是生理性的。人的內分泌系統，在剛啟動時都會不穩定，就像小孩剛走路的時候走不穩，女孩子剛來月經月經周期也不穩，因為性腺剛剛分泌，那時候出現的失調很多是生理性的，并不是因為吃什么了，也不是因為累著了，也不是因為上火了，就是生理性的不平衡。
內分泌的不穩定時間很短暫，過去就好了，所以那個時代人的青春痘一般過了青春期就好了。
現在的痤瘡除了生理性以外，很多人是由于生活習慣，外界的、后天的因素造成的。
比如說小孩兒吃得太好，人為地造成了內分泌紊亂，所以長痘的年齡有提前的趨勢。再一個，生活的壓力比以前大了，精神長期處在一種失調的狀態，“五志化火”也會導致痤瘡出現。
為什么女性愛長痘？在國外有個專有的名詞，叫“成年女性痤瘡”，到了三四十歲，還在起痤瘡，這樣的病人多半都是后天的因素。
生活壓力大，情緒常常不太好，又沒有很好的排解辦法，還有就是伴有婦科疾病，比如做過多次人工流產，或者采取一些避孕措施等等，都會影響內分泌，也會造成“成年女性痤瘡”。
痤瘡好發的位置就在面部，還有就是胸骨附近、后背、肩胛骨之間。
長在前額的痤瘡一般不容易長得很重，因為前額的皮下組織很薄，產生炎癥的范圍很小，很難長出大包。
可是面頰部，特別是下巴的地方，皮下組織很疏松，周圍的軟組織很軟，炎癥容易擴展，所以能長成很硬、很疼的痤瘡，我們叫“結節性痤瘡”。這種痤瘡一旦發生就不容易好，吸收起來很慢，所以給人口周的痤瘡很重的感覺。
三、治療痤瘡能抹什么藥
西醫認為，痤瘡跟內分泌失調有關。中醫認為主要是“火”和“濕”的原因。具體從治療角度講，局部的外用藥治療更直接地接觸病灶，可以治療既成事實的痤瘡，內服中藥可以調整內分泌、防止新出現的痤瘡。
1.忌用激素
說到外用藥，有一個最大的忌諱就是不能長期使用含有皮脂類固醇激素的藥物，多皮膚科藥里都含有這種成分。激素有很強大的抗過敏作用，不管它是不是真的對癥，是不是能根治皮膚的問題，激素的緩解效果非常快，比如說消炎、退紅、止癢、止疼等，激素用上就能見效，所以很多人喜歡用它。
但激素類藥長期使用是有副作用的。首先，本身就會引起痤瘡，在醫學上叫“類固醇性痤瘡”。另外，長期使用激素會使皮膚產生色素沉著，皮膚會發黑，毛血管擴張，臉上長紅血絲。嚴重的病人長期使用，臉上會凹個坑，皮下組織會萎縮。
長期使用激素產生的依賴性也必須重視，長痤瘡，炎癥很重，抹了激素似乎治好了，實際上是被激素的抗炎作用壓住了，一旦停用，癥狀不但反彈，而且比以前更厲害，再用別的藥總感覺沒有激素那么快，所以好多人就這樣成癮了，停不了了，在醫學上就會形成“激素依賴性皮炎”。
‖佟彤說：如果去藥店買藥，凡是藥名中帶什么 “松”字樣的，一般都含有激素，如果是抹在臉上的，自己就要特別慎重。
‖佟彤說：炎癥很重的典型特點就是紅、腫、熱、痛，痤瘡、外傷甚至牙齒出問題都一樣，如果局部出現這四個特點就說明有炎癥了，先要消炎。
2.消炎為先
如果炎癥很重，應該先單純抹一些抗生素軟膏，等炎癥減輕了以后，再配合其他作用的藥物或護膚品。
再有，外用藥的劑型也很重要。做成藥水的藥物一般含有有機溶劑，比如酒精。如果炎癥很重，用了含酒精的藥水反而會更加充血，所以不適合用藥水那樣的擦劑，適合用膏劑。
四、痤瘡跟飲食有關
大多數痤瘡跟飲食有關系，愛吃辣、愛喝酒、愛吃肉、吃油膩的人更容易長。
人的腸胃功能是要逐步改變和適應的，好多人說歐洲人吃肉比我們多，脂肪攝入量比我們大，為什么我們長痤瘡比人家還重？大家要知道，歐洲人吃肉的歷史很長，我們國家很長時間是一個月只供應兩斤肉，想多吃也不太容易，十幾年間產生這種巨變，從生物進化角度，人的腸胃是適應不了的，適應不了就出問題，痤瘡是其中之一。所以預防和治療痤瘡都需要多吃青菜、水果，肉食要控制。
這還要牽扯到基因問題，近年來有基因研究顯示：中國人所屬的黃種蒙古人種，擁有一種熱量的“節儉基因”。和沒有這個遺傳基因的人相比，有“節儉基因”的人，活動時可以平均少消耗 220千卡的熱量，也就是說即便是同樣運動，他們會比沒這種基因的人少消耗脂肪。這種“節儉基因”是人類在進化中，為保障貧困人群在營養不足的條件下生存繁衍逐漸形成的。
但是，基因的變化一般需要經過 3～ 4代的時間才能完成，所以，過去造福我們的基因顯然沒跟上形勢，現在物質這么豐富，早就不用它節能了。糖尿病之所以在中國流行，就是因為生活方式的改變超前于人類基因的改變了，如果我們像西方人一樣放開了吃，肯定后患比人家大。
從醫學角度來講我們主張不吃辣，少吃甜、少吃油大的食物。因為這三類食物進食多了會直接刺激皮脂腺分泌過旺，即便雄激素不高皮膚出油也會多。
按照中醫的說法，這些叫“肥甘厚胃”，“肥”就是油膩的，“甘”就是甜的，“厚”就是是辛辣、刺激的。所謂刺激的食物，除了辣以外，咖啡、很濃的茶都要少一點，飲食清淡是個總則。很多人有經驗說，得了痤瘡不敢吃“發物”了，這倒不見得全正確。比如說魚，“水煮魚”肯定不能吃，但是做成清蒸的就可以了。
從中醫角度講，涼性的、去火的水果、蔬菜都對痤瘡有好處，比方說：水果中的梨，蔬菜里的芹菜都有清熱、通便的作用。
中醫有一個偏方叫“芹梨汁”。就是雪梨削皮，跟芹菜各一半，放在一起榨汁，對肺火旺、粉刺多，大小如小米粒的痤瘡很有效。
如果腸胃濕熱比較重，大便不好，舌苔厚，平常吃刺激性的東西比較多，皮膚出油多，痤瘡的疙瘩比較大，適合選擇薏米、蓮子這些清脾利濕的食物，可以經常在熬粥時加點薏米、蓮子。
總體來說，青菜和水果對痤瘡是有好處的，但是水果里面有些含糖量很高，或者說熱性的水果還要少吃，像荔枝、芒果就屬此類。
現在研究發現，高溫會使食物或者藥物中含的結合水的氫鍵被破壞，而使水分丟失，含水少的物質自然容易干燥、溫熱，這在常規也能想象得出。所以，經過高溫的炒、煎、炸、蒸，一般都會使食物比原來更容易“上火”。
‖佟彤說：食物吃了之后是不是 “上火”，除了和食物本身的性質有關，比如熱帶水果一般都是熱性的，吃了容易上火，還和食物的制作過程有關，比如人參，一般分“紅參”和“生曬參”。 “紅參 ”的熱性就比“生曬參”要大，比“生曬參 ”吃了容易上火，因為 “紅參 ”是把人參高溫蒸熟而得的，而制作 “生曬參 ”時，人參的烘干溫度大約只有40℃～50℃。
‖佟彤說：因為經常采訪醫院，我發現每個醫院都有自己生產的護膚品，屬于“院內制劑”，是給皮膚病人設計的。包裝很簡單，成分也簡單，沒什么添加劑，但質量絕對過關，雖然便宜但比市面上一般的化妝品要好用得多，北京醫院的“維生素E乳”就很典型，每到入秋天氣干燥，知道內情的人就開始搶購，對北方干燥地區來說，保濕效果非常好，因為口碑好，已經有人在網上倒賣了。
五、治痤瘡的同時護膚不可少
有相當一部分病人有這樣的誤區，說長痤瘡以后臉上什么擦臉油、護膚品都不用了。他們的理論是：我的臉上出這么多油，再抹護膚品油不就更多了？其實這個說法是錯誤的。
護膚品從化學劑型上分兩大類：一大類是油性的，以油為主，有一點水的。還有一類是以水為主，有一點油，分別適合不同的膚質。含油多的護膚品毫無疑問適合干皮膚，含水的護膚品毫無疑問適合油皮膚。
痤瘡病人一般都是油性皮膚，選護膚品時應該選水多的那種。但出油多的人是不是可以不用護膚品呢？這是不對的，我們用護膚品的目的是什么呢？第一是保護皮膚免受外界刺激，比如曬、灰塵、化學的刺激等等；第二個目的，也是很重要的，就是保持皮膚的水潤。
皮膚 70%的成分是水，缺水以后，細胞的好多代謝都無法進行，皮膚狀態肯定好不了。所以，無論是油皮膚還是干皮膚，都要保護皮膚的水分。
油皮膚的人分泌的油脂多，能在自己皮膚表面形成油膜、脂膜，會減少水分的蒸發，所以好像皮膚不容易干。但痤瘡病人因為皮膚有炎癥，發炎以后細胞的代謝周期就變短。我們都有體會，皮膚發炎時，等炎癥消退了就會脫皮，脫皮就是細胞過早地壞死、脫落了，皮膚的完整性被破壞了，對水分的保持就不利了。痤瘡的病人一方面出油多，一方面還比較干，容易爆皮，所以油皮膚的人不一定就不缺水，而我們用護膚品的目的是補水，即使是痤瘡病人也如此。
一般我們都會囑咐病人，先涂藥，讓藥和皮膚直接接觸，等藥干了以后再用護膚品就可以了。
六、陳彤云老師的養顏秘訣
陳彤云老師是我國中醫皮膚科的大家，是我的老師，今年 86歲了，但皮膚很好，我也跟陳老討教過護膚的秘訣，她說第一點，養顏重在養心。就是說這個人心態要好，平和，榮辱不驚。如果一個人太計較，心情老不愉快，一天到晚皺眉頭，皮膚肯定不好。陳老跟我在一起很少發脾氣，很少大聲說話，總是溫文爾雅，她這一生當中，順的時候、富貴的時候是這樣，窮困、倒霉的時候也這樣，她這種心態是多年的歷練，把養心放在她養顏的第一位，我覺得很有道理。
第二位就是從營養學角度來講。現在很多女孩子減肥，這也不吃，那也不吃，減肥的人不會有好的皮膚，也不會有好的氣色，所以她主張飲食在平衡，不主張過度地用節食的方式減肥。另外，她也反對大吃大喝，陳老跟我們在一起很少下飯館，有吃請的事能推就推，她嫌飯館的菜油大。
她自己吃飯講究五谷雜糧什么都吃，比方說她喝粥，喜歡喝八寶粥那樣的，把各種豆啊、粗糧混在一起。她平時生活中肉食吃得很少，主要吃一些魚和豆制品，清淡而且雜，蔬菜多、雜糧多，這樣維生素就不缺乏了。
至于護膚品，她覺得局部擦護膚品的作用不會很好，因為從生理學角度來講，皮膚本身是一個屏障，這個屏障就是為了讓體內的東西丟不了，比方說我們到沙漠去，不會馬上被曬干。同時也不會讓外界的東西輕易進來，比如我們去海邊游泳，游一個禮拜，人也不會被腌咸，鹽也進不來。透皮的吸收作用是很少的，因此外用的東西營養再好，通過抹到皮膚上讓它吸收，還不如吃進去的效果呢。所以陳老個人認為，化妝品不是說越貴就越好，她認為越單純越好！
她用的化妝品很簡單，就是大眾用的雪花膏、擦臉油。年齡大了以后，皮膚會萎縮，表皮會變薄，所以要給皮膚保護一點水分，使它滋潤，這就可以了。如果說一定要加點什么東西，她有的時候就加點珍珠粉，其實珍珠也不用特別好的珍珠，就是人家做首飾挑剩下那個不能用的，就弄成粉，摻在里面一點，很簡單，所以她覺得護理不是選多么貴、多么好的化妝品，而是要做到簡單，不刺激皮膚。
什么樣的乳腺癌能夠保乳？
首都醫科大學附屬北京同仁醫院腫瘤中心外科副主任醫師。受北京市政府選送、同仁醫院推薦赴日本東京都立癌癥中心病院，對于乳腺癌的診斷、治療、分子生物學進展和乳房再造成形等進行名醫關山研修。回國后主要進行乳癌的早期診斷、乳癌的保乳治療、乳癌根治同期乳房重建手術以及乳腺腫瘤的綜合治療。
‖你知道么？
1.腫瘤直徑在3厘米以下，或者經過術前的化療治療能縮到3厘米的單發乳腺腫瘤，可以保住乳房。
2.乳房再造之后，有人要到4年左右，觸覺、痛覺的敏感性才基本上接近正常水平。
3.如果腫瘤位置淺表，直徑在1厘米大小時就可能被發現。
·佟彤筆記·
一個乳腺癌病人的博客曾經在網上很廣地流傳，那篇文章的名字叫《在你眼里我找山》，“北京腫瘤醫院，一個最權威的老醫生用最慈愛的眼光看了我一會兒，利索地向他的學生吩咐：收她住院，準備全切，然后化療。”
這個病人叫牧野涼。后來，她遇到了北京同仁醫院的醫生關山，關山就是她眼睛里的靠山。