對很多朋友來說，減肥是一個漫長的過程，就好像蠶破繭而出一樣，是一次脫胎換骨的經(jīng)歷。這種經(jīng)歷讓人一生受益！有人說：“正確的減肥理念是添加氣血能量，排除體內(nèi)的垃圾?！睘槭裁催@樣說呢？從中醫(yī)角度來看，我們身體氣血不足時，體內(nèi)產(chǎn)生的毒素就不能完全排出體外。這時它們就會堆積在身體內(nèi)部組織的間隙中，當(dāng)越積越多時，就會阻塞經(jīng)絡(luò)的暢通，這時肥胖就會不期而至?！叭粝胍睦锩利悾桶研迈r的氣血引到哪里”我的身邊也不乏一些肥胖的女人，她們也常向我討要美容瘦身的秘方。這里，我將中里巴人老師的話轉(zhuǎn)告給她們：“若想要哪里美麗，就把新鮮的氣血引到哪里?！比绾我龤庋?？中里巴人向大家推薦了叩首法--這種叩首法并不是用頭觸地，而是以頭叩手背。很簡單，就是把手背放在桌子上，以前額頭撞擊手背。幅度和力度不宜過猛，要因人而異，先輕后重。抬頭再叩時要有一個頭后仰的動作。15次作為一小節(jié)。接著從鼻根到下巴輕輕“撞揉”手背，反復(fù)10次為一小節(jié)。

“撞揉”時面部始終與手背相貼進(jìn)行，頻率要快一些。兩節(jié)為一組，動作完成。老話說得好“每日常叩首，活到九十九”，這種叩首法就是一種最好的引氣血方法。它能把氣血引到頭面部，因此有美白面部、去除面斑的功效?，F(xiàn)代女性工作高度緊張，每天蜷縮在電腦前，身體長期處于僵硬狀態(tài)，也極易患上頸椎癥，而頸椎癥是氣血瘀滯所致。而叩首法有通經(jīng)活絡(luò)、疏通軀干部氣血的作用。瑜伽里的神奇叩首法除此之外，瑜伽里也有一種叩首法。具體方法：呈金剛坐姿勢，調(diào)整好呼吸。吸氣時，雙手放在腳踝旁，上身慢慢向前彎，直到額頭觸地；然后吐氣，臀部挺起，背部慢慢向前推，雙手順著小腿滑動到膝蓋窩，直到大腿與小腿垂直，頭頂著地。自然呼吸10～15次，然后放松。這種叩首法能引一身之氣血暢通運行、保持身體線條的流暢，因此這種方法能有減肥瘦身之功，同時此法還能改善失眠、記憶力衰退等問題。上述運動有心腦血管疾病的人不要嘗試。對很多朋友來說，減肥是一個漫長的過程，就好像蠶破繭而出一樣，是一次脫胎換骨的經(jīng)歷。這種經(jīng)歷讓人一生受益！