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書友吧 66評論第1章 假如你只能再活一個月
從現(xiàn)在開始,格外珍惜時間,讓生活充實起來。
不管你拿到這本書的時候,是哪個季節(jié),請你發(fā)自內(nèi)心地,為自己做一個調整和計劃,不一定只有新年才可以是“新的開始”,每一天,你都可以拋去過往,開始嶄新的自我。你準備好了嗎?就從今天開始,讓接下來的人生,成為你最充實、最愉快的時光。
其實,很多事都可以不需要太認真,身邊總是有很多機會的,有很多地方值得你游歷,有很多美食等著你去品嘗。還有很多實際的事情等你去做,而不要只是在腦子里想象。
身體健康、心智健全、平平穩(wěn)穩(wěn)活過一天又一天的人,有什么好埋怨的嗎?每個人都會在這樣的日子中老去,時間不會因為任何借口而停留。而我們所倡導的“創(chuàng)意的生活”的意思就是——“擁有自己的時刻”。
所以一分鐘都不要浪費,去做一些“自己的事情”,擁有自由的時刻。
如果你只剩下這么短的生命,你想做什么?會有什么改變?你會住在哪里?想要一個什么樣的環(huán)境?會特別珍惜什么?
或許,你會開始思考:在你的生活中,什么對你是最重要的?你所花費的時間是否用在最重要的事情上?
我們大部分人都沒有將時間用在最重要的事情上,因為我們從未認真思索過,自己生活中最要緊的東西或目標究竟是什么。等到有一天我們終于思索到這個問題,可是時間已經(jīng)過去好多……
1做完這樣的假設,你也許會大松一口氣,因為,你還很健康,還有很長的人生道路要走。那么,怎樣度過接下來的時光?
2做完這樣的假設,你或許可以捫心自問,是否忽略或忘記了自己內(nèi)心最深處的需求。
如果,目前的生活方式阻礙了你向重要目標邁進,那么,就不要猶豫,做些改變,比如取消一些活動,或重新安排你的時間。
3做這樣的假設可以讓你確信,你現(xiàn)在過的生活,對你來說是最有意義的。上帝讓我們活一日,我們便愉快地過一天。記住:期待著明天但又不為明日發(fā)愁的人才是真正從容的人。請安靜下來,想想什么是你真正想要的。
思考過你的人生目標嗎?
你現(xiàn)在居于人生的什么位置?
未來想要達到什么目標?
還有什么是你很想得到的?
你現(xiàn)在所想的,是你真正想要的嗎?
請安靜下來。安靜地去探索一次自己的內(nèi)心,想想你對什么真的很有興趣,讓你的興趣來主導你做決定吧!人生要有樂趣,這太重要了!
然后,拿一張干凈的紙,把這些寫下來。
你現(xiàn)在最想做的是什么?
你最想花時間和誰在一起?
哪些事情可以完全不必去做?
想讓什么新東西加入你的生活嗎?
這個禮拜有什么計劃?
下個月你要做什么?
一年之后你想要達到什么目標?
五年、十年之后呢?
寫下你生活目標的這張紙,要放在你經(jīng)常可以看到的地方。可以在寫字桌前,也可以在浴室的鏡子前。今后,即便是你每天只是看它一眼,它也會帶給你正面的力量。如果你這樣做了,在潛意識里,你將更接近你的人生目標。問問我自己。
你現(xiàn)在居于人生的什么位置?
快30了,走過了一些路,做過了一些事情,開始學會沉默,開始想要簡單。
幸運的是,對過去的生活沒有什么任何后悔,對未來仍然充滿了希望。
唯一的尷尬就是“是否結婚”這樣的問題越來越多。
未來想要達到什么目標?
能充分享受自己感興趣的事情,能有能力為家人朋友分享更好的生活。
還有什么是你很想得到的?
更多的知識和美景。
這個禮拜有什么計劃?
要把自己的工作室籌備工作完成,下周一開始正式上班。
下個月你要做什么?
去臺灣見朋友。
一年之后你想要達到什么目標?
我的工作室已經(jīng)進入工作正軌,現(xiàn)代舞的學習有進步。
五年、十年之后呢?
健康是第一,希望那個時候,不管在哪個國家、哪個城市,做什么,都能內(nèi)心平靜,做著喜歡的事情。從現(xiàn)在開始,只吃健康食物。
想想,你現(xiàn)在每天都吃下了多少被加工過的食物?在產(chǎn)品的外包裝上,寫著這個食品有著多么豐富的營養(yǎng),實際上,在食物被加工的過程中,有的加了大量的防腐劑或其他有害的物質,有的大部分的維他命、礦物質及其他有營養(yǎng)的物質都被去除或毀掉了。
你吃下的食物,決定了你的健康。
從這個禮拜開始,你將吃什么?
在什么時間吃?
用什么樣的心情去吃?
這些問題都是值得你去思考和實施。不妨聽聽下面幾個健康進食的好建議:
1多吃沒有用任何化學肥料種植出來的新鮮水果和蔬菜,這些食物沒有任何化學物質,營養(yǎng)價值也比較高。
2在固定的時間吃,并且細嚼慢咽,讓食物在嘴里細細地咀嚼,好好地消化。
3吃東西時應該放輕松,享受食物的滋味。當你慢慢品嘗食物時,你的口中會分泌出更多的唾液,胃酸也更容易制造出來,以幫助你消化。
4不要吃得太晚。如果吃得太晚,消化系統(tǒng)必須整夜工作,因而無法得到休息。
5不要吃得太飽。你的胃只有你的拳頭大小,吃下太多食物,胃會被拉扯大,又塞得滿滿的,會讓消化過程受到很大的阻礙。
6辦公室里一坐就是八小時,皮膚干燥,身體缺水,急需健康食物的救援。現(xiàn)在,每天帶一個水果出門已經(jīng)是很多細心OL的習慣之一。所有的水果當中,蘋果是“平均分”最高的了。記住,吃蘋果要連皮一起吃,因為約1/3的營養(yǎng)成分存在于皮內(nèi)。
7下午三點正是為身體補水的好時間。除了你熱愛的咖啡和茶飲,一杯豆?jié){是更好的選擇。豆?jié){還是安全的植物雌激素的來源,是非常健康的女性食品。如果喝豆?jié){不方便,每天讓自己吃一小包豆類食物也是一個備用選擇。
8女孩子別忘記用紅棗泡茶喝,也可以放一包棗在你的桌面上。總之,養(yǎng)成習慣就好,堅持一段時間,你會發(fā)現(xiàn)自己的氣色改善很多。