為什么95%的減肥計(jì)劃都以失敗告終？為什么新年計(jì)劃總是堅(jiān)持不了幾天，到年底盤點(diǎn)時(shí)，可能一項(xiàng)都沒實(shí)現(xiàn)？為什么很多人抱著強(qiáng)烈的愿望去提升工作業(yè)績、改善人際關(guān)系、保持健康的生活方式，卻總是未能取得積極的結(jié)果？啟動(dòng)行為改變很難，更難的是讓改變可持續(xù)。我們總是寄希望于意志力，但從來都沒有什么人具備“天生的意志力”。意志力就像一個(gè)點(diǎn)，而影響行為的諸多因素構(gòu)成了一個(gè)面。企圖以點(diǎn)對抗面，多半以失敗告終。可謂“成也意志力，敗也意志力”。本書作者團(tuán)隊(duì)建立了一個(gè)“改變一切”實(shí)驗(yàn)室，觀測研究了超過5000名“改變成功者”，他們不僅成功改變了自身的不良習(xí)慣，而且將這些改變保持了3年甚至更久。作者從這些人身上發(fā)現(xiàn)了成功的秘訣，每個(gè)人都可以為自己量身定制一套改變策略，營造一個(gè)強(qiáng)有力的改變環(huán)境，不僅可以實(shí)現(xiàn)自我蛻變，還可以幫助更多的人完成自己的人生進(jìn)化。