本書是劉力紅教授繼《思考中醫》之后的另一部個人著作。近年來，劉力紅教授從不同角度倡導“做好健康責任人”，并介紹了諸多具體踐行方法。本書將劉力紅教授的微博、微信及一些演講，以《大學》的“正心、修身、齊家、治國、平天下”次第綱領各文。希望大眾能透過對生命的如實認知，通過內（性、心、身）外（天、地、人）“三和”的調適與養護，使生命處于良好的狀態。作者因著作《思考中醫》、主編《中醫名家絕學真傳》、整理出版《黃帝內針》及長期以來不遺余力地挖掘民間優秀中醫流派、弘揚播傳統文化及中醫理念而蜚聲海內外。著名中醫藥學家鄧鐵濤教授高度評價劉力紅博士對中醫的貢獻，贊曰：“吾道不孤，后繼有人矣。”