簡單易學(xué)的刮痧療法

刮痧是中醫(yī)學(xué)寶庫中的非藥物治療方法，屬于中醫(yī)外治法的一種，也是自然療法的重要組成部分。刮痧療法有著十分悠久的歷史。由于它的影響面大，簡便易學(xué)而效果靈驗，多為民間百姓所掌握，一般人用它給自己或他人治療疾病可以分文不花。所以刮痧療法當(dāng)之無愧地成為中醫(yī)自療中最受歡迎的方法。

刮痧療法的昨日今天

刮痧療法，就是利用表面光滑的硬物作為刮痧器具，配以刮痧介質(zhì)，包括食用油、凡士林、白酒或清水等，在人體表面特定部位進行反復(fù)刮拭。這些部位往往就是經(jīng)絡(luò)的循行部位、一些特定的穴位以及疾病反應(yīng)點和壓痛點等，直到刮出“痧疹”，從而達到防治疾病目的的一種民間外治療法。

刮痧是舊石器時代的自救法

在遠古時代，人類經(jīng)常會受到各種疾病的侵襲，還會被毒蛇猛獸所傷。為了生存與健康，我們的祖先不得不尋求自我救護的方法。舊石器時代，人類在日常生活和勞動實踐中，發(fā)現(xiàn)用手或石片刮身體表面的某些部位可以使疾病減輕或消失，久而久之，人們總結(jié)出了一些治療某些疾病的特定部位，并出現(xiàn)了為醫(yī)療專用的石刺工具——砭石。“砭，以石刺病也”，砭石的應(yīng)用早在70萬年前的舊石器時代就出現(xiàn)了。在河北蒂城臺西村商代遺址第14號墓葬中發(fā)現(xiàn)的一種石鐮，就是當(dāng)時的醫(yī)療工具砭石的一種。

刮痧的歷史傳承

刮痧治病的病歷記錄最早見于《扁鵲傳》

中。唐朝的時候，人們用萱麻來刮治疾病。明代時醫(yī)書《醫(yī)學(xué)正傳》中記載：“治痧證，或先用熱水搭臂膊而以萱麻刮之。”意思是治療痧證，蘸熱水搭在胳膊上，用萱麻團刮，中醫(yī)稱這種方法為“戛掠”，戛就是刮的意思。到了清代，不僅刮痧操作方法更詳盡，而且還有刮痧的運用及各種痧證的辨證。郭志邃《痧脹玉衡》對痧證的病因、病機、證候分類、癥狀表現(xiàn)及治法用方，對刮痧、放痧、淬痧等的具體方法和適應(yīng)證，皆有詳細記載。在具體操作上提出：“刮痧法，背脊頸骨上下，又胸前脅肋面背肩，臂痧，用銅錢蘸香油刮之或用刮舌抿子腳蘸香油刮之；頭額、腿上痧用棉紗線或麻線蘸香油刮之。”

刮痧療法新篇章

新中國成立以后，中醫(yī)學(xué)者對刮痧療法做了繼承及整理工作，出版了“刮痧小冊子”。現(xiàn)代刮痧療法在工具的選擇上更為合理，以水牛角為材料的刮痧板避免了金屬類器械所造成的疼痛、易傷皮膚、產(chǎn)生靜電等不良反應(yīng)，也避免了瓷器類、生物類器械易碎、不易攜帶等不足，還避免了現(xiàn)代化學(xué)品如塑料對人體皮膚造成的危害，同時體現(xiàn)了刮痧的自然特點。在刮痧手法上結(jié)合按摩、點穴、杵針等手法，使刮痧成為不直接用手的按摩、點穴療法，不用針刺入身體的類杵針樣的針灸療法，不用拔罐器的拔罐療法。

如今，刮痧療法更受青睞

由于歷史上的各種原因，刮痧這種實用技術(shù)常常被看做是醫(yī)道小技，難登大雅之堂。但是近幾年來，維護人的自然生態(tài)、無毒副作用、易于被人們接受和有效的綠色療法成為醫(yī)學(xué)發(fā)展的主流。所以刮痧療法被推為首選，受到大眾的青睞，成為一種開展自我保健、家庭醫(yī)療的濟世良法，并且逐步發(fā)展成為一門獨特的臨床保健治療學(xué)科。

選擇適合你的刮痧器具和介質(zhì)

刮痧器具隨手可得

從古至今，勞動人民創(chuàng)造了多種多樣的用來刮痧的器具。春秋戰(zhàn)國時期，人們選用表面光滑無棱角的石塊作為刮痧器具。在漢代，人們選用陶器或瓷碗、瓷杯及瓷調(diào)羹等作為刮痧器具。在唐代，人們選用已成熟的苧麻，剝皮曬干，用根部較粗的纖維捏成一團，作為刮痧用具。此外，我們生活中的一些日用品也可以用來作為刮痧器具，例如湯勺、硬幣、棉紗、小酒杯等。

現(xiàn)在常用的刮痧器具是以天然水牛角為材料，加工成長方形工具，邊緣光滑，四角鈍圓。

刮板一邊稍厚，一邊稍薄，治療疾病多用薄面刮拭皮膚，保健多用厚面刮拭皮膚。關(guān)節(jié)附近的穴位和需要點按的穴位多用棱角刮拭。

刮痧介質(zhì)對癥取用

在刮痧治療時，為了減少刮痧阻力，增強刮痧療效，操作之前必須給刮痧部位涂上一層刮痧介質(zhì)，常見的刮痧介質(zhì)有：

水：一般治療熱證時用涼開水，治療寒證時用溫開水。

植物油：具有除濕的作用。

刮痧油：具有除濕、行氣開竅等作用。

刮痧活血劑：具有活血化瘀，促進血液循環(huán)，擴張毛細血管，促使出痧等作用。

刮痧療法面面觀

刮痧治療時常采用的體位

俯伏坐位：適宜于頭頸項部、肩背部及上肢部、下肢部及后側(cè)部的刮痧治療。

仰臥位：適宜于頭面部、胸腹部、下肢內(nèi)側(cè)，前側(cè)部的刮痧治療。

站立位：適宜于背部、腰部、下肢后側(cè)部的刮痧治療。

刮痧治療的操作要點

1.選擇適當(dāng)?shù)捏w位，暴露刮痧部位的皮膚，用75%酒精棉球?qū)勿鹁植俊⒐勿鹌骶呒笆┕握叩氖种高M行消毒。

2.給刮痧部位的皮膚上涂上一層刮痧介質(zhì)。

操作手法由輕到重，以患者能耐受為度，用力宜均勻適中。

3.刮拭的順序一般為頭部、頸部、背部、胸部、腹部、上肢、下肢。刮四肢部時，呈離心方向刮；刮腰部及腹部時由上而下刮；刮肩背部及胸部時宜由內(nèi)向外刮。

刮痧常用的4種方法

首先介紹一下如何拿刮痧板。刮痧板要用手掌握著，治療時刮痧板厚的一面對著手掌心，保健時，刮痧板薄的一面對著手掌心。

刮痧法：刮痧法是最常用的刮痧方法。刮痧板的方向要有一定程度的傾斜，傾斜方向是朝向刮拭的方向，傾斜的角度一般為45°至90°。在刮身體較平坦的部位且面積較大時，刮痧板的1/2邊長接觸到皮膚，這種刮拭方法叫做面刮法，是刮痧法中最常用的。在刮拭肩部和胸部時，利用刮痧板的角部進行刮拭，這叫做角刮法。在刮拭一些軟組織或者骨骼、關(guān)節(jié)的凹陷時，用刮痧板的角垂直向下按壓，用力要重，按壓片刻后，稍停頓片刻，再下壓，多次重復(fù)，這叫做點按法。使用刮痧板的角與皮膚成20°夾角按壓在穴位上，做柔和的轉(zhuǎn)動，類似于按摩中的揉法，這叫做按揉法。使刮痧板與皮膚垂直，并用一定的壓力進行短距離前后左右的刮拭，這叫做厲刮法，常用于疾病實證的治療。

撮痧法：還有一些方法是不需要用到刮痧板的，在民間運用非常廣泛。撮痧法就是其中一種，撮痧法就是用拇指和食指在選定部位擠、挾、扯、抓，使皮膚出現(xiàn)紫紅色的痧痕，適用于印堂穴、太陽穴、胸腹部、頸部等部位。

挑痧法：指用針刺挑患者體表皮膚，同時用雙手擠出紫暗色的瘀血，反復(fù)五六次，皮膚會出現(xiàn)紫紅色的痧痕。適用于頭頸項部、胸腹部、腰背部、腰背部兩側(cè)俞穴和委中穴。挑痧的針可以選用專業(yè)的三棱針，也可以用縫衣針，做好消毒就可以了，可以選擇用75%乙醇（酒精）消毒，也可以用火烤一下后使用。

放痧法：刮痧法施治以后會在皮膚表面出現(xiàn)痧痕，此時，用消過毒的三棱針和普通縫衣服的針刺入皮膚，并放出少量的瘀血。放痧法常用于窩、太陽穴等處的淺表靜脈處。

刮痧時間有講究

刮痧的時間根據(jù)疾病的情況和患者的實際情況不同而有差異。一般而言，每個部位刮20次左右，以患者能耐受或出痧為度。每次刮痧治療控制在10～15分鐘。采用重刮瀉法或平補平瀉法時，刮拭時間可適當(dāng)縮短為10分鐘左右；采用輕刮的補法時可適當(dāng)延長為15～20分鐘。初次接受刮痧治療時，刮痧時間不宜過長，手法不宜過重。對于保健刮痧沒有嚴格的時間限制，以自我感覺為主。一般是5～7次治療為一個療程。療程之間間隔3～6天。

刮痧時要遵守的補瀉原則

刮痧治病時應(yīng)遵守“虛者補之，實者瀉之”

的基本原則。刮痧療法雖然不像吃中藥一樣，有的藥物具有補的作用，有的藥物具有瀉的作用，但在刮痧時手法的運用同樣可以做到“補”、“瀉”。刮痧的補瀉主要體現(xiàn)在力量的輕重、速度的快慢及刮痧時間的長短，具體如下：

1.刮痧力量的輕重與補瀉：一般來講，作用時間較長的輕刮能促進機體功能的興奮，為補。

作用時間較短的重刮能抑制組織臟器的生理功能，為瀉。也就是說“輕刮為補，重刮為瀉”。

2.刮痧速度的快慢與補瀉：刮痧速度較慢者為補法，刮痧速度較快者為瀉法。

3.刮痧作用時間與補瀉：一般來說，刮痧治療時間短，部位淺，對皮膚、肌肉、細胞有興奮作用，為補；刮痧作用時間長，部位較深，對皮膚肌肉組織有抑制作用，為瀉。

刮痧后的注意事項

刮痧后可用干凈的毛巾擦掉刮痧介質(zhì)，也可做適當(dāng)?shù)陌茨Α＝Y(jié)束后最好讓患者喝一杯淡糖鹽水，并且休息片刻。

痧象與痧痕能說明什么

在刮痧治療后，皮膚會出“痧”。“痧”就是在刮拭部位皮膚出現(xiàn)潮紅、紫紅瘀斑，或者是紫紅色的瘀點，我們把這些瘀斑或瘀點稱為“痧象”或者“痧痕”。

刮痧之后，我們可以通過痧的部位、顏色不同，對疾病做出診斷。

痧色暗示病證

痧象越多，說明病情越重。痧色鮮紅，呈點狀，說明病變在表，生病時間短，病情比較輕，一般預(yù)后較好；如果痧色暗紅，呈斑片狀或瘀塊，說明病變已經(jīng)入里，生病時間較長，病情較重，預(yù)后不好；如果痧象鮮明，多為熱證，痧色紫黑，多為寒證。出痧多的患者，一般為實熱證、血瘀證、痰濕證；出痧少的患者一般為虛證，屬于氣血虧虛。

痧象反映病位

痧象可以直觀地反映病位，刮痧治療時一般在病源之處可見痧，病位面積小，痧象少；病位面大，痧象多。經(jīng)脈與臟腑有著密切的聯(lián)系，通過出痧的部位也可以反映疾病的部位，如果位于膀胱經(jīng)上的心俞穴和心經(jīng)循行路線上出現(xiàn)了痧痕，說明病變的部位在心臟。

通過觀察痧象還可以判斷療效和病勢。在刮痧治療過程中，若痧象顏色由暗變紅，由斑塊變成散點，由多變少，說明病情在好轉(zhuǎn)，治療有效。屬于虛證者，刮痧后出痧由少變多，說明疾病在好轉(zhuǎn)。如果出痧多，但是病情不見好轉(zhuǎn)，說明治療效果不佳。

保健刮痧，從頭到腳都健康

頭部刮痧：健腦寧神，全身得益

刮拭方法：頭部有頭發(fā)覆蓋，需在頭發(fā)上面用刮痧板刮拭，無須涂抹刮痧潤滑劑。為了增強刮拭效果可使用刮板薄面邊緣、刮板角部或梳狀刮板刮拭。每個部位刮20～30次，至頭皮發(fā)熱為宜。施術(shù)者一手用刮痧板刮拭，另一只手扶住患者頭部，保持頭部穩(wěn)定。

1.頭側(cè)部：從頭部兩側(cè)太陽穴開始，經(jīng)頭維、頷厭等穴位刮至風(fēng)池。

2.頭前部：從百會開始，經(jīng)過前頂、通天、五處、頭臨泣等穴位刮至前頭發(fā)際。

3.頭后部：從百會開始，經(jīng)過后頂、腦戶、啞門等穴位刮至頭后發(fā)際。

4.全頭部：以百會為中心，呈放射狀向四周發(fā)際處刮拭，覆蓋全頭部穴位和運動區(qū)、感覺區(qū)、語言區(qū)等。

適應(yīng)證：“頭為諸陽之會”，人體的六條陽經(jīng)均匯于此，刮拭頭部有改善頭部血液循環(huán)，疏通全身陽氣之功效。可預(yù)防和治療腦卒中（中風(fēng)）、中風(fēng)后遺癥、神經(jīng)衰弱、頭痛、脫發(fā)、三叉神經(jīng)痛、失眠和感冒等疾病。

面部刮痧：雙向調(diào)節(jié)，以外達內(nèi)

刮拭方法：面部刮拭應(yīng)根據(jù)面部肌肉的走向，由內(nèi)向外。因面部出痧影響美觀，所以在操作時手法宜輕柔，以不出痧為度，無須涂抹刮痧潤滑劑。

可用溫開水濕潤皮膚后刮拭，手法多用補法，刮拭時間宜短，忌重力大面積刮拭。

1.前額部：從前額正中線開始，經(jīng)印堂、魚腰、絲竹空等穴位分別朝兩側(cè)刮拭，上方刮至前發(fā)際，下方刮至眉毛。

2.兩顴部：由內(nèi)向外刮拭，經(jīng)過承泣、四白、下關(guān)、聽宮、耳門等穴位。

3.下頜部：以承漿為中心，經(jīng)地倉、大迎、頰車等穴位，分別向兩側(cè)刮拭。

4.眼周部：刮痧時應(yīng)順著眼輪匝肌的方向分別由內(nèi)向外進行刮拭，經(jīng)過的穴位主要有攢竹、魚腰、瞳子。

適應(yīng)證及注意事項：適應(yīng)證：面部刮拭主要是對額頭、太陽穴、眼、耳、口、鼻、臉面等進行刮拭，達到相應(yīng)的保健作用。刮拭面部不僅能防治五官疾病，還能聰耳明目、美容養(yǎng)顏、健美肌肉。

注意事項：①刮具一定要消毒，用1次必須消毒1次。②饑餓時或飽食后半小時內(nèi)不宜刮。③換膚掉疤不足2個月者忌刮。④傳染性皮膚病、癤腫、瘢痕、潰爛皮損不能刮。⑤面部刮痧后4小時內(nèi)不化妝，不熱敷，1小時內(nèi)不能用冷水洗臉。

頸項部刮痧：上益大腦，下健腰背

刮拭方法：刮拭頸項部大椎穴時，用力要輕柔，用補法，可用刮板棱角刮拭，以出痧為度。

刮頸部兩側(cè)風(fēng)池至肩井時要采用長刮法，一次到位，中途不停頓。頸部到肩上肌肉較豐富，用力可重些，即用按壓力重、頻率慢的手法。

1.頸項部正中線：從啞門刮至大椎。

2.頸項部兩側(cè)：從風(fēng)池開始，經(jīng)肩中俞、肩外俞至秉風(fēng)。再從風(fēng)池開始，經(jīng)肩井至巨骨。

適應(yīng)證：頸項部是人體十二正經(jīng)中的手、足三陽經(jīng)及督脈循行的必經(jīng)之路，經(jīng)常刮拭具有育陰潛陽、補益正氣、防治疾病的功效，主治頸椎病、頭痛、感冒、近視、咽炎等疾病。

肩背部刮痧：調(diào)節(jié)臟腑，防病解痙

刮拭方法：肩背部刮痧主要是從胸鎖乳突肌到肩峰，從肩胛骨的外側(cè)到肩峰、肩峰下角，然后再從肩峰到腋窩。

1.頸椎：頸椎部的刮拭應(yīng)該是從頸椎向肩外的方向進行刮拭，也可以從頸椎部朝著靠近腰部的位置分別進行重刮。

2.肩部：刮拭應(yīng)該按照左右兩側(cè)分開刮拭的原則，應(yīng)重點刮拭肩井穴、肩貞穴、肩穴。

3.背部：方向是由上向下，一般先刮背正中線的督脈（從大椎刮至長強），再刮膀胱經(jīng)和夾脊穴。刮拭背部正中線手法宜輕柔，用補法，不可用力過重，以免傷及脊椎。可用刮板棱角點按棘突之間。刮拭時要視患者體質(zhì)、病情選用補瀉手法，用力要均勻，中間不要停頓。

適應(yīng)證：督脈和足太陽膀胱經(jīng)所有穴位都與人體的五臟六腑有聯(lián)系，故刮拭背部可預(yù)防和治療全身五臟六腑的病癥。背部刮痧還可用于疾病的診斷，如刮腎俞部位有壓痛和大量痧斑，表示腎臟有可能發(fā)生了病變，其他穴位類推。

胸部刮痧：寬胸利膈，調(diào)理肺氣

刮拭方法：胸部正中線刮拭可從天突穴開始，經(jīng)膻中穴向下刮至鳩尾穴。胸部兩側(cè)刮拭，從正中線由內(nèi)向外，先左后右，用刮板整個邊緣由內(nèi)向外沿肋骨走向刮拭。刮拭胸部正中線用力要輕柔，不可用力過重，乳頭處禁刮。

適應(yīng)證：“膻中”為人體之氣會，宗氣匯聚于胸中，經(jīng)常刮拭可以防治因肺氣不利所導(dǎo)致的胸悶、胸痛、咳喘氣急等癥。主要治療心肺二臟疾病，如冠心病、心絞痛、心律不齊、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、肺心病等疾病。另外可預(yù)防和治療婦科乳腺小葉增生、乳腺炎、乳腺癌等疾病。

腹部刮痧：補虛強身

刮拭方法：刮拭腹部正中線，從鳩尾穴開始，經(jīng)過中脘穴、關(guān)元穴刮至曲骨穴。刮拭腹部兩側(cè)，從幽門穴刮至日月穴。多重點刮拭中脘、天樞、關(guān)元、氣海等經(jīng)穴。空腹或飽餐后禁刮，腹部近期手術(shù)者禁刮，肝硬化、肝腹水、腸穿孔患者禁刮，神闕穴禁刮。

適應(yīng)證：天樞為大腸募穴，可以有效地治療肝、膽、脾、胃、腎、膀胱、大小腸等臟腑病變，如慢性肝炎、膽囊炎、消化性潰瘍、嘔吐、胃痛、消化不良、慢性腎炎、前列腺炎、前列腺腫大、便秘、泄瀉、卵巢囊腫、不孕癥等疾病。

經(jīng)常刮拭可以促進胃腸蠕動，維持消化系統(tǒng)功能正常，起到減肥瘦身的作用，另外，還可以預(yù)防和治療陽痿、小便不利和月經(jīng)失調(diào)等病癥。