你是否發現自己在晚上因為擔心白天發生的事情而睡不著？你是否幾乎是一直在猜測生活中面臨的每一個決定？工作、友誼，或者說是生活的一切似乎都讓你難以忍受？通過閱讀本書，你將知道如何面對恐懼、焦慮，如何消除完美主義，最終永遠停止過度思考。通過實踐本書中的技巧和策略，你一定會發現自己心理問題產生的原因并找到方法解決這些問題。別再擔心你今天做了些什么，活在當下。不要為明天而活，呼吸今天自由的空氣。不要過度思考未來，現在就做些重大改變，影響未來的生活。我們能保證的只有今天，所以與其糾結于你在某次社交活動中做了些什么，或者試圖控制下一次約會時將會做些什么，都不如學會在當下自由呼吸。