關(guān)于拖延，你也許已經(jīng)喝下一百碗雞湯文字了，然而并沒有什么用，因為你需要的并不是說教和念叨，甚至不是鼓勵知提醒，而是確實的方法和行動?！稄耐涎拥阶月桑撼壸钥亓τ?xùn)練計劃》從環(huán)境、目標(biāo)、行動、時間、思維等幾個方面為你提供了豐富且有針對性的解決策略和訓(xùn)練方案，幫助你養(yǎng)成自律，終結(jié)拖延。在任何時間段、翻開任意一個章節(jié)，輕快的文字都可以讓你實現(xiàn)獨立閱讀，并有所收獲，非常適合我們現(xiàn)在的碎片化閱讀習(xí)慣。舒婭，國家二級心理咨詢師，長期致力于自我提升、心靈成長方面的研究。她堅信，當(dāng)一個人把問題從外部世界轉(zhuǎn)向內(nèi)心的時候，就是成長與蛻變的開始；用心理學(xué)的眼光檢視自己和周圍，就找到了“我為什么是我”“現(xiàn)在為什么是這樣”的答案。