- 圖解足球訓練：技戰術與體能訓練200項（視頻學習版）
- 人郵體育主編
- 171字
- 2023-06-26 15:22:39
技巧010 腳后跟挑球
難度等級 
時間 5分鐘
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足球置于兩腳之間，身體挺直，目視足球。
用右腳腳背和腳踝帶著足球向上移動，在最高點時腳掌踩在足球上。
腳掌踩著足球向下滑，腳后跟發力將足球向下蹬。
右腿借助慣性向左前方擺動，足球接觸地面后向上彈起。
技術要領
集中注意力
在做腳后跟挑球動作時，一定要把注意力放在足球與腳后跟接觸的位置，整個動作要迅速連貫。