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原生家庭對孩子的心智影響非常大，童年時期沒有正確的引導會讓其感知扭曲，長期處于臆想狀態，竭力尋求他人的認可和安全感，人的心理活動分積極和陰影兩種狀態，童年的經歷會影響這兩種狀態的平衡性，親密度不夠或受過傷的孩子容易活成原生家庭或是更極端的一面，如果無法從自身去引導，成年后會把傷害變成新的接力賽。
拒絕鏡像自我感知行為，經常自我疏通加觀察自我價值與情緒，與自己的陰暗情緒對話，換位思考問題。每個人都有自己的價值和需求，大聲說出自己的訴求，不要提起臆想事件結果。尊重他人和保護自己的基礎上適當給予他人幫助提升自我信念感。轉變思考信念，降低自我防御，學會為自己的錯誤買單，多感知自己情緒與建立愛好，感受心流的變化，與極度自戀的灰色人及時切割，避免深陷其扭曲的感知。失敗是生活的一部分，接納自己的不完美，嘗試用運動和計劃對抗和轉移自己的癮，減輕精神上的自我負擔。
告訴自己，當你點開這書時，你已經想要去改變！現在的你已經有力量和能力從原生家庭里突圍出來了，接納自己為自己驕傲，在傷痛中重塑自己，找到自己生命的意義。