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突圍原生家庭:如何在過(guò)去的傷痛中重建自我書(shū)評(píng)詳情
拒絕鏡像自我感知行為,經(jīng)常自我疏通加觀察自我價(jià)值與情緒,與自己的陰暗情緒對(duì)話,換位思考問(wèn)題。每個(gè)人都有自己的價(jià)值和需求,大聲說(shuō)出自己的訴求,不要提起臆想事件結(jié)果。尊重他人和保護(hù)自己的基礎(chǔ)上適當(dāng)給予他人幫助提升自我信念感。轉(zhuǎn)變思考信念,降低自我防御,學(xué)會(huì)為自己的錯(cuò)誤買(mǎi)單,多感知自己情緒與建立愛(ài)好,感受心流的變化,與極度自戀的灰色人及時(shí)切割,避免深陷其扭曲的感知。失敗是生活的一部分,接納自己的不完美,嘗試用運(yùn)動(dòng)和計(jì)劃對(duì)抗和轉(zhuǎn)移自己的癮,減輕精神上的自我負(fù)擔(dān)。
告訴自己,當(dāng)你點(diǎn)開(kāi)這書(shū)時(shí),你已經(jīng)想要去改變!現(xiàn)在的你已經(jīng)有力量和能力從原生家庭里突圍出來(lái)了,接納自己為自己驕傲,在傷痛中重塑自己,找到自己生命的意義。