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和繁重的工作一起修行：平和喜樂地成就事業(yè)
·普及讀物
就是愛看書
2020-04-16 23:02:42
僅僅只是覺知
不要干擾你的呼吸。僅僅只是覺知它，并且隨順入息出息的整個過程。覺知呼吸時，我們的思考也自然停止了。停止思考對我們非常有幫助。專注于呼吸，我們就不再憂慮過去的煩惱和未來的不確定。
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2020-04-21 23:10:35
在吸氣和念誦的同時，如果自己覺得已經(jīng)真的到了，那么你就會微笑。自己給自己一個勝利的微笑。抵達(dá)非常重要，因為當(dāng)你抵達(dá)了，就不再奔跑。你已經(jīng)停止了奔跑。我們很多人甚至在睡夢中還在繼續(xù)奔跑。我們永遠(yuǎn)不能安歇。在夢中，在我們的噩夢中，我們還在繼續(xù)奔跑。正因為如此，我們必須訓(xùn)練自己停下來。停止幫助我們住于此時此地，感觸生命的奇妙，實現(xiàn)生命的轉(zhuǎn)化和療愈。“我已到了，我到家了。”
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2020-04-25 22:55:10
每天，你可以在工作期間修習(xí)完全放松，從而釋放壓力，飽滿自己的精神。這樣的修習(xí)只需約會間隙或午休期間的五或十分鐘。這是一次讓身體獲得休息、療愈并重獲精力的機(jī)緣。我們放松身體，然后逐次專注身體的每個部位，并且向每個細(xì)胞傳送我們的愛。我們引導(dǎo)自己的注意力投向身體的任意一個部位：頭、頭皮、大腦、雙眼、雙耳、下巴、內(nèi)臟器官、消化系統(tǒng)以及身體任意一個需要療愈和關(guān)注的部分，包容它們，并在入息出息間向它們傳遞愛與感恩。
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2020-04-28 22:26:56
如何應(yīng)對工作中的爭端
假設(shè)你和你的一個同事關(guān)系很僵。一次感覺被輕視，一次晉升機(jī)會，或者是在某個場合對方?jīng)]有聽從你的意見或者是認(rèn)可你，于是你們兩人間便埋下了怨恨。你把一切都?xì)w咎在對方身上。你覺得只有你一個人痛苦，對方毫無感覺。并且你還堅信責(zé)任不在自己，完全是對方的過錯。然而人際關(guān)系的不順也有你自己的責(zé)任。人際關(guān)系是相互聯(lián)系的兩個人，所有人都是如此。沒有你的參與，對方對你的誤解就無法存在。雙方都要對人際關(guān)系的好壞承擔(dān)責(zé)任。
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2020-04-25 22:54:57
如何釋放工作壓力
壓力和緊張會在你的體內(nèi)積聚，但只要擁有智慧與慈悲，你就可以釋放這些壓力，并助益創(chuàng)造一個健康的工作環(huán)境，讓你和你的同事都感覺到更多的喜悅和更少的壓力。如果你懂得如何釋放身體的壓力，自我放松，你也可以幫助你的家人和同事。然而，如果你自己都做不到，又怎么能夠要求你的同事做到這一點，或者指望他們能夠照顧好自己的家人？而如果他們的家庭不和諧，工作又如何能夠開心、富有效率呢？所以說，你為自己和家人所做的一切，對你的同事也有好處，并且反過來幫助整個工作環(huán)境的改善。你修習(xí)完全放松享受其中并與他人分享，幫助他們釋放體內(nèi)積聚的壓力，體驗工作和家庭中的輕松與喜悅。
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2020-04-29 23:05:18
對治憤怒4
下面這三段話或許會非常有用。
第一句：“親愛的同事（或朋友）：我很痛苦，我很生氣。我希望你明白我的感受。”因為你們的生命都是相連的，你有責(zé)任讓對方了解你的感受。
第二句你可以這樣寫：“我在盡力轉(zhuǎn)化情緒。”這指的是你正在修習(xí)觀呼吸，你克制自己，不因為憤怒而在言語和行為上有過激的舉動，而是洞察并努力修習(xí)正思維和正語。這第二句話將激發(fā)對方對你的極大尊重，并一同修習(xí)。
第三句：“請你幫幫我。”你可以更加具體地解釋說：“我無法獨自處理自己的憤怒。我已經(jīng)盡力了。二十四個小時就快到了，而憤怒情緒仍然沒有太大的緩解。我一個人無法轉(zhuǎn)化它。請你幫幫我。”

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