目錄(147章)
倒序
- 封面
- 版權信息
- 作者簡介
- 獻詞
- 序
- 自序
- 第1章 做足準備——迎接百歲
- 第1節 精神不倒抗衰老，常立志，立長志
- 第2節 我的前半生在路上
- 第3節 我的后半生在心上
- 第4節 從未來視角看長壽
- 第5節 從長計議需反脆弱
- 第6節 如果自認為老了，你就會變老
- 第7節 百歲人生的踐行者
- 第2章 保養是一種生命的領悟
- 第1節 保養如同生命的銀行，確保盈余不破產
- 第2節 心理健康是長壽的精神力量
- 第3節 抗衰老的根本，從基因修復開始
- 第4節 腸道健康決定我們的身體健康
- 一、腸道是人體的加油站
- 二、腸道是人體最大的免疫器官
- 三、腸道是人體最大的排污廠
- 四、腸道對其他器官的影響
- 第5節 從人體使用手冊下功夫
- 第6節 每個人都應該上一次醫學院
- 一、醫學的本質在于生命的自我修復
- 二、面對疾病，我們更需要的是冷靜
- 三、關于生和死
- 第7節 體力就是生命力，最長情的運動是走路
- 一、體弱者：甩開胳膊，大步跨
- 二、肥胖者：長距離健步走
- 三、高血壓患者：前腳掌著地挺起胸
- 四、冠心病患者：緩步慢行
- 五、糖尿病患者：擺臂甩腿挺起胸
- 六、其他健康人群：健步走
- 第3章 財務規劃——增加生命自由度
- 第1節 財富充沛是長壽的物質保障
- 第2節 解除生老病死的后顧之憂
- 一、老有所養——保險確保晚年生活無憂
- 二、病有所醫——保險讓百姓看得起病
- 三、愛有所繼——保險讓愛得以延續
- 四、幼有所護——保險為孩子的未來保駕護航
- 五、壯有所倚——保險解除你的后顧之憂
- 六、親有所奉——人壽保險養雙親
- 七、殘有所仗——保險保障我尊嚴
- 八、錢有所積——小錢變大錢，增值有保障
- 九、產有所保——最安全的保值方法
- 十、財有所承——積累一生財富，無憾惠澤親人
- 第3節 持續創造與生命同長的現金流
- 第4節 確保財富管理基業長青、惠澤后代、永續經營
- 一、必要的資產流動性
- 二、合理的消費支出
- 三、實現教育期望
- 四、完備的風險保障
- 五、合理的納稅安排
- 六、積累財富
- 七、安享晚年
- 八、合意的財產分配與傳承
- 第5節 真正的養老從失能開始
- 第4章 永葆初心——不言退休
- 第1節 MDRT精神的引領與鼓舞
- 第2節 提升精神內涵，豐富交往價值
- 第3節 勞作是生命的必需，耕耘是生命的意義
- 第4節 慈悲沒有敵人，智慧不起煩惱
- 第5節 修煉思想境界五個字：凈、靜、敬、鏡、境
- 一、凈——純凈的內在能量空間
- 二、靜——平靜和諧的內在能量狀態
- 三、敬——對一切存在的無條件恭敬
- 四、鏡——反求諸己的對鏡覺察
- 五、境——持續和諧與提升的內在能量境界
- 第6節 健康、長久、好生活
- 第5章 持續學習——與時代一起成長
- 第1節 只有學到老，才有能量活到老
- 第2節 保持對新鮮事物的關注和探索
- 第3節 時刻保持生命的專注力
- 第4節 喚醒沉睡的靈魂，讓生命影響生命
- 第5節 提升學識修養，加強腦力運動
- 1.精讀重要內容
- 2.先通讀再仔細推敲
- 3.波浪漸進法
- 4.有輸入就要有輸出
- 5.同頻共振法
- 第6節 學習如何學習，學習規劃自己
- 1.成長階段（從出生至14歲）
- 2.探索階段（15～24歲）
- 3.確立階段（25～44歲）
- 4.維持階段（45～64歲）
- 5.下降階段（65歲及以上）
- 第6章 人際交往——活出生命的張力與彈性
- 第1節 跨齡交往、跨界交流將成為主流
- 第2節 心無界，業無疆，分享人生的態度與美好愿望
- 第3節 人生不設限，充滿信心、希望和青春活力
- 第4節 MDRT平衡而智慧的七個領域
- 第5節 提升自身的六大能量：生命力、想象力、創造力、持久力、影響力、貢獻力
- 一、生命力
- 二、想象力
- 三、創造力
- 四、持久力
- 五、影響力
- 六、貢獻力
- 第6節 關系本身就是目的，唯一需修正的是自己
- 一、修正形象
- 二、修正言行
- 三、修正情緒
- 四、修正圈子
- 五、修正品行
- 第7章 時間復利——成為長期主義者
- 第1節 時光流逝，會丟失什么
- 一、制訂好計劃
- 二、按計劃行事
- 第2節 如何成為長期主義者
- 一、重新認識并對待時間
- 二、重新認識自己
- 三、用工具輔助自己成為長期主義者
- 四、重在執行力和自我管理
- 第3節 把時間投入正確而智慧的事情上
- 第4節 讓我們與自己生命中最重要的事情保持連接
- 一、時間復利效應可以帶來幸福感
- 二、時間復利效應可以帶來成就感
- 三、時間復利效應可以帶來成長
- 第5節 穿越時空，創建未來
- 一、時間
- 二、堅定
- 三、根基
- 四、積極向上
- 五、陽光
- 第6節 做一個堅持理想的執著追求者
- 第8章 風險防控——未雨綢繆是關鍵
- 第1節 我們的世界是脆弱的
- 第2節 防止老有所依成為幻想
- 第3節 重大疾病是人生的大概率事件
- 第4節 避免“灰犀牛”事件發生在自己身上
- 第5節 長壽的風險防范：居安思危、未雨綢繆
- 第6節 什么時候立志都不晚
- 第9章 愛與責任——人生是一場修煉
- 第1節 人文精神、人性關懷永遠稀缺
- 一、財富管理的私密性
- 二、財富管理的高端性
- 三、財富管理的優先性
- 四、財富管理的輕松性
- 第2節 擁有堅持不懈前進的精神動力
- 第3節 不斷激發潛能，提升生命維度
- 第4節 堅持正念、正知、正見、正覺
- 第5節 活出生命的光輝和熱愛
- 參考文獻
- 后記
- 封底 更新時間：2024-05-22 15:11:44
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