籃球運(yùn)動身體訓(xùn)練指南
優(yōu)秀的身體素質(zhì)是運(yùn)動水平得以良好發(fā)揮的必要支撐。《籃球運(yùn)動身體訓(xùn)練指南》在分析籃球運(yùn)動特點(diǎn)的基礎(chǔ)上，對于腿部、腰背部與核心、上半身功能性、爆發(fā)力、反應(yīng)速度、恢復(fù)和預(yù)防損傷提供了有針對性的練習(xí)動作，同時(shí)以圖解的方式分步驟講解動作要點(diǎn)，并配有關(guān)鍵步驟的動作解剖圖，以更直觀的方式呈現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo)，幫助練習(xí)者有針對性地進(jìn)行肌肉訓(xùn)練，有效提升運(yùn)動水平。此外，《籃球運(yùn)動身體訓(xùn)練指南》為每個(gè)訓(xùn)練動作標(biāo)注了注意事項(xiàng)、目標(biāo)鍛煉肌群，以及與籃球技術(shù)相結(jié)合的要點(diǎn)提示，適合想不斷提高技術(shù)水平的籃球愛好者、專業(yè)運(yùn)動員以及致力于提升執(zhí)教水平的教練員閱讀。
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