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不知怎的,總想逃

每種不安都有原因,每個(gè)傷口都有幫助。如果不愿正視自己受了什么傷,不愿解讀自己的不安,就無(wú)法看見(jiàn)自己真實(shí)的一面。在這本心理治療師的治療筆記中,我們會(huì)看到五個(gè)來(lái)訪(fǎng)者的故事,它們是:一個(gè)靈感迸發(fā)的編劇,總是在寫(xiě)到重要?jiǎng)∏闀r(shí)分神摸魚(yú);一個(gè)對(duì)心愛(ài)的孩子莫名發(fā)火的母親,不知道如何控制自己的情緒;一個(gè)經(jīng)歷恐慌障礙的準(zhǔn)就業(yè)者,無(wú)法忍受別人有不一樣的想法;一個(gè)不想上班的網(wǎng)絡(luò)漫畫(huà)作家,緊張和壓力之下便暴飲暴食;一個(gè)事業(yè)有成的整形外科醫(yī)師,因?yàn)楹团笥殉臣荛_(kāi)始失眠。他們因不被愛(ài)而不安,被混亂的情緒困擾,不被肯定,害怕受傷,擔(dān)心自己的不完美……為了自我保護(hù),他們啟動(dòng)防御機(jī)制,在內(nèi)心豎立起保護(hù)網(wǎng)。結(jié)果是,逃避并沒(méi)有解決內(nèi)心的問(wèn)題,反而因一次次陷入同樣的行為模式受到更大的困擾。在一次次與醫(yī)生對(duì)話(huà)的過(guò)程中,他們終于卸下心防,撥開(kāi)迷霧,解開(kāi)內(nèi)心的謎團(tuán)。從他們的故事里,我們能看到自己的投影,與自己展開(kāi)對(duì)話(huà),并與自己和解。

(韓)腦內(nèi)探險(xiǎn)隊(duì)著 彤真彤趣繪 ·心理咨詢(xún) ·11.1萬(wàn)字

我對(duì)這個(gè)世界有點(diǎn)過(guò)敏:心理問(wèn)題的普遍性與污名化
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我們可以發(fā)現(xiàn),從有記載的歷史開(kāi)始,人類(lèi)就試圖去探索心靈的秘密,但在這一過(guò)程中的許多嘗試往往都適得其反。這個(gè)看似基本的問(wèn)題百年來(lái)一直困擾著哲學(xué)、宗教、科學(xué)和臨床實(shí)踐等領(lǐng)域的學(xué)者。古有將心理問(wèn)題歸咎于神魔鬼怪或人的道德敗壞,而這種荒誕可笑的看法直到19世紀(jì)初才發(fā)生改變。而后,人們對(duì)心理問(wèn)題的理解也從希波克拉底的“體液學(xué)說(shuō)”逐漸發(fā)展為如今的DSM診斷標(biāo)準(zhǔn),即將心理問(wèn)題視為二元的精神疾病類(lèi)別,反映了個(gè)體內(nèi)部功能失調(diào)的心理過(guò)程,與“正常”的心理過(guò)程有質(zhì)的區(qū)別。這種模式如今深深地植根于我們內(nèi)心,影響著我們看待心理問(wèn)題的標(biāo)準(zhǔn)、思考與感受,也進(jìn)而決定了我們對(duì)這些問(wèn)題的處理方式。但如今,越來(lái)越多的心理學(xué)家和精神病學(xué)家紛紛發(fā)聲,認(rèn)為DSM模式的定義亟須得到徹底的改變,甚至是徹底摒棄。它是充滿(mǎn)誤導(dǎo)性且危險(xiǎn)的!作者本杰明·B.萊希認(rèn)為是時(shí)候發(fā)起一場(chǎng)思維的革命了。在本書(shū)中,萊希基于自身的臨床敏銳性,以數(shù)據(jù)為支撐,提煉并綜合該領(lǐng)域的廣泛研究,提出了一種看待心理問(wèn)題的新思維方式:心理問(wèn)題不是罕見(jiàn)的可怕的精神“疾病”,而是從輕微到嚴(yán)重的連續(xù)維度,是我們的思維、情緒、行為方式處理過(guò)程中出現(xiàn)了障礙。萊希認(rèn)為真正的精神疾病是不存在的,至少作為一組分類(lèi)的疾病是不存在的,他希望能夠通過(guò)本書(shū),敦促讀者們開(kāi)始重新考慮如何看待心理問(wèn)題,解開(kāi)限制性分類(lèi)思維的枷鎖,為理解和分類(lèi)心理問(wèn)題提供一些方向。

(美)本杰明·B.萊希 ·心理咨詢(xún) ·11.1萬(wàn)字

咨詢(xún)心理學(xué)
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咨詢(xún)心理學(xué)(counselingpsychology)是應(yīng)用心理學(xué)的重要分支,與臨床心理學(xué)和健康心理學(xué)一起,承擔(dān)著研究人的心理健康維護(hù)、心理困惑厘清、心理疾病識(shí)別、心理障礙矯治、心理問(wèn)題預(yù)防的重任。國(guó)內(nèi)常把咨詢(xún)心理學(xué)與臨床心理學(xué)、心理治療混為一談,其實(shí),它們之間有很大的不同,咨詢(xún)心理學(xué)服務(wù)的主要對(duì)象是人格健全的普通人,而不是患者。本書(shū)是日本心理咨詢(xún)界泰斗級(jí)大師松原達(dá)哉的作品,是集先生數(shù)十年理論與實(shí)踐的精華力作。書(shū)中系統(tǒng)介紹了咨詢(xún)心理學(xué)的理論、技法與倫理,并結(jié)合具體案例,為人們解決在學(xué)習(xí)、職場(chǎng)、生活、保健和疾病預(yù)防方面出現(xiàn)的心理問(wèn)題,提供有關(guān)的理論指導(dǎo)和實(shí)踐依據(jù),以達(dá)到更好地適應(yīng)社會(huì)、環(huán)境與家庭的目的,增進(jìn)身心健康。其中,產(chǎn)業(yè)咨詢(xún)心理學(xué)、學(xué)校咨詢(xún)心理學(xué)部分的內(nèi)容,對(duì)我國(guó)正處于起步階段、市場(chǎng)前景廣闊的企業(yè)、公司、政府部門(mén)的EAP(企業(yè)員工援助計(jì)劃)咨詢(xún)服務(wù)的實(shí)踐、學(xué)校心理咨詢(xún)的尺度把握,具有前瞻性的指導(dǎo)意義。咨詢(xún)師倫理的相關(guān)內(nèi)容,對(duì)于自然災(zāi)害等突發(fā)事件后的心理咨詢(xún)工作者,如何在一線(xiàn)開(kāi)展合適的咨詢(xún)服務(wù),提供了合理的借鑒。本書(shū)尤其適用于EAP咨詢(xún)師、心理咨詢(xún)師、學(xué)校咨詢(xún)師的培訓(xùn)用書(shū),也可以作為一線(xiàn)咨詢(xún)師的業(yè)務(wù)指導(dǎo)手冊(cè)。

(日)松原達(dá)哉 ·心理咨詢(xún) ·10.8萬(wàn)字

你會(huì)按我想的做:日常生活中的催眠技巧
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在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代,人們對(duì)事物的判斷往往靠直覺(jué)或少量信息就迅速做出判斷,因而常常會(huì)掉有心人精心設(shè)置的套路里,等到反應(yīng)過(guò)來(lái)只能感嘆自己當(dāng)時(shí)鬼迷心竅了。其實(shí),這些只不過(guò)是日常的一些催眠技巧。如果人們能夠了解一催眠,掌握一些催眠技巧,就能夠迅速而準(zhǔn)確的做出判斷,從而避免走彎路。同時(shí),還可以利用催眠,讓自己及自己的環(huán)境變得更好。本書(shū)是一本關(guān)于催眠機(jī)制和催眠技巧的著作,是趣味性和實(shí)用性兼具的大眾心理學(xué)讀物。本書(shū)中,作者利用大量案例分析了日常生活中出現(xiàn)的包括商場(chǎng)超市對(duì)我們的催眠、廣告對(duì)我們的催眠,人際交往中的暗示等催眠套路,并提供了十多個(gè)現(xiàn)成的催眠腳本,從催眠的視角分析其中隱含的催眠技巧,是一本非常輕松易懂的催眠門(mén)書(shū)。他告訴我們,催眠無(wú)處不在,如果自己能夠?qū)W習(xí)一些催眠術(shù),就能快速識(shí)破生活中隱藏的催眠,并且可以通過(guò)一些催眠暗示自己或他人,從而可以掌控自己的人生。

(德)揚(yáng)·貝克爾 ·心理咨詢(xún) ·10.6萬(wàn)字

創(chuàng)傷遺傳:心理咨詢(xún)師和她的11位來(lái)訪(fǎng)者
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首次跳出“原生家庭”的范圍,理解施虐者的過(guò)程,實(shí)現(xiàn)了受虐者的自愈。這本書(shū)誕生在咨詢(xún)室的沙發(fā)上,形成于作者和11位來(lái)訪(fǎng)者之間的親密對(duì)話(huà)。書(shū)中講述的這些真實(shí)故事,都是關(guān)于被埋藏起來(lái)的創(chuàng)傷,其中有來(lái)訪(fǎng)者的自述,也有咨詢(xún)師個(gè)人的經(jīng)歷。在咨詢(xún)室里,作者以咨詢(xún)師的身份探索那些意識(shí)之外被忽略的記憶。我們自己的童年、父母的痛苦、祖父母的創(chuàng)傷,那些被拒絕談?wù)摰慕?jīng)歷,那些在大腦中被歸類(lèi)為“沒(méi)什么大不了”的不重要事件,總是會(huì)以某種方式返回我們的生活,困擾我們。在這些故事中,作者以精神分析師的視角,描述了遺傳創(chuàng)傷的多張面孔。一位擁有美滿(mǎn)家庭的女性痛苦于自己的婚外戀,她的出軌與自己“情感死寂”的母親、當(dāng)年垂死的外祖母有著怎樣的聯(lián)系?一位沉浸在失戀痛苦中兩年之久的男子,他的夢(mèng)境將如何牽扯出祖父自殺的真相,以及自身痛苦的根源?外祖母指控哥哥性侵了妹妹,警方多次介入?yún)s沒(méi)有找到證據(jù),事情的真相是怎樣的,性侵的幽靈可以影響一個(gè)家庭中的三代女性嗎?為什么一位經(jīng)歷過(guò)童年暴力的男子,在咨詢(xún)的開(kāi)始展現(xiàn)出了強(qiáng)烈的攻擊性,而另一位因?yàn)楦改敢馔鈶言卸錾哪凶樱瑸楹卧谧约撼鯙槿烁钢髴延凶詺⒌膬A向?把來(lái)訪(fǎng)者帶入咨詢(xún)室的,可能是一些再尋常不過(guò)的觸發(fā)事件︰無(wú)法擺脫失戀的悲傷、猶豫是否要生養(yǎng)下一代、過(guò)于情緒化、感覺(jué)不幸福、神經(jīng)衰弱、自殺的念頭、夜間的驚恐等等。但隨著對(duì)話(huà)的展開(kāi),探索的深入,真相被逐漸剝開(kāi)。這本書(shū)關(guān)注祖父母的創(chuàng)傷怎樣存在于孫輩的心里,講述被父母埋藏的秘密,也尋找我們對(duì)自己保留的記憶,那些威脅性太大、我們無(wú)法完全處理的現(xiàn)實(shí)。這11個(gè)故事試圖厘清過(guò)去、現(xiàn)在和未來(lái)之間的聯(lián)系,并嘗試回答我們應(yīng)該如何繼續(xù)。它們或許是感傷的,但結(jié)局都充滿(mǎn)希望。

(以)加利·阿特拉斯 ·心理咨詢(xún) ·10.4萬(wàn)字

焦慮的大人和不被看見(jiàn)的孩子

心理學(xué)家柏燕誼發(fā)現(xiàn):除了那些抑郁癥、強(qiáng)迫癥、焦慮癥等精神疾病患者來(lái)求助之外,更多的是家庭關(guān)系、親子關(guān)系、職場(chǎng)關(guān)系中有困惑。大家無(wú)一例外是被自己內(nèi)心中的恐懼逼進(jìn)生命墜落的黑洞——焦慮、惶恐、迷茫、無(wú)助,永無(wú)止境地不知所措以及由此帶來(lái)的憤怒,向內(nèi)蠶食吞噬掉了我們感受幸福和快樂(lè)的巨大力量,在外則是表現(xiàn)出了各種擰巴和病態(tài)的關(guān)系。在本書(shū)中,作者以充滿(mǎn)哲思的文字取代心理咨詢(xún)室里的問(wèn)詢(xún)和引導(dǎo),帶領(lǐng)每一位為焦慮所侵襲,于喧囂中倍感孤獨(dú)、茫然無(wú)助的人們,一點(diǎn)一點(diǎn)滴探索自己的內(nèi)在世界,去看見(jiàn)、看懂曾經(jīng)是孩子的自己、復(fù)制父母行為模式的無(wú)意識(shí)與抗拒的憤怒撕扯,洞徹我們深受伴生而來(lái)的對(duì)“死”的恐懼,以及深受關(guān)系困擾和折磨的真相。她讓我們恍然明悟:我們與生俱來(lái)的智慧和力量,足夠創(chuàng)建滋養(yǎng)生命的關(guān)系,唯一的前提只需要我們?nèi)タ匆?jiàn)——曾經(jīng)不被看見(jiàn)的內(nèi)在小孩。

柏燕誼 ·心理咨詢(xún) ·10萬(wàn)字

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