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撥開養(yǎng)生迷霧，看清長壽真相。長壽是一門古老而又新興的學問，也是人們一直追求的生活方式。“永葆青春、延年益壽、長命百歲”這是每個人的愿望，也是一個永久的人生話題。當失去健康的時候，我們常常會對過去的某些傷害自己身體的做法感到后悔不已。本書是一本適合中老年養(yǎng)生保健類的圖書，作者出生于中醫(yī)世家，提出了正確的健康長壽觀念，內(nèi)容簡便適用，由淺入深，便于指導中老年人在生活、飲食、運動、日常起居、心理等方面進行簡單、科學、有效的身心自我養(yǎng)護。讓我們打開本書，每天學一點中醫(yī)養(yǎng)生長壽秘訣，解開那些藏在身體里的秘密，從根本上解決不同體質(zhì)眾人的健康問題！

·12.9萬字

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徐文兵講黃帝內(nèi)經(jīng)前傳

不讀《黃帝內(nèi)經(jīng)前傳》，就不知道我們的祖宗到底是誰，對中華文明的貢獻是什么。讀《黃帝內(nèi)經(jīng)前傳》，知道《黃帝內(nèi)經(jīng)》的前世今生，我們才知道自己的祖宗有多偉大，漸漸明白自己是誰？從哪里來？將要到哪里去，由此，我們才可能數(shù)典不忘祖。著名中醫(yī)專家徐文兵老師為你系統(tǒng)講述黃帝之前的上古之人（“春秋皆度百歲，而動作不衰……”）到底指的是誰，代表人物都有哪些，對中華文明的貢獻是什么……作為一個人來講，知道《黃帝內(nèi)經(jīng)》的淵源演變，就能盡早地“保性命之真”——第一，知道自己的天命；第二，明白如何保天命。

·14.6萬字

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陳允斌抗病毒應急食方

每當傳染病襲來的時候，也是考察我們養(yǎng)生功課之時——身體養(yǎng)得好不好，面對病毒見分曉。雖然本書講的主要是被病毒感染時救急的方法，常用于傳染病流行時節(jié)，比如每年的流感季，或者每隔數(shù)年會出現(xiàn)一次的病毒疫情，但是普通家庭可以用來自我防護和調(diào)理——其中大部分防護食方和起居防護的方法，在平時也應該使用。其實，生活中病毒是無時不在的，只是危險程度不同。我們不僅要防范大疫，要防范時疫，也要防范日常的傳染病。如果我們把飲食防病和起居防護養(yǎng)成習慣，就能極大地減少在不知情的情況下感染病毒的概率。

·11.7萬字

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調(diào)陰陽就是養(yǎng)命

一個人健康與否，有沒有活力，都跟身體中的陰陽有著千絲萬縷的關(guān)系。陰就是身體中具有流動性的一些物質(zhì)，陽就是具有溫煦功能的陽氣。陽氣足，身體就會感到溫暖，津液、氣血在陽氣的推動下，會比較順暢的流向身體各處，使五臟六腑及身體各處都得到滋養(yǎng)灌溉，身體就會健康。當然，這里的陽氣足也是有一定的度的，如果陽氣過盛的話，反而會損傷陰液，引起陰虛內(nèi)熱，使陰液不能很好地濡養(yǎng)身體，而出現(xiàn)各種問題。總之，只有陰陽平衡、氣血通達，才能擁有一個健康的身體，活得好、活得長。調(diào)理陰陽的方法很多，本書介紹了食療、運動、穴位按摩等簡單易學的各種調(diào)養(yǎng)方法。食療方面，都是日常可以見到、買到的一些食材、藥材，制作方法簡單，都可以在家自己做；穴位按摩也是按摩一些常見的穴位，自己就可以做到，簡單有效。值得提出的是，本書列出了由于陰陽失調(diào)引起身體不適的各種常見癥狀，針對不同，給出具有針對性的調(diào)養(yǎng)方法。讀者可以對照自己的癥狀，找出適合自己的方法來治療調(diào)養(yǎng)。

·12.4萬字

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養(yǎng)生就要養(yǎng)五臟

本本書以《黃帝內(nèi)經(jīng)》為理論依據(jù)，講述如何在生活中養(yǎng)好五臟。內(nèi)容包括中醫(yī)對五臟的認識，五臟之間的關(guān)系，以及五臟與健康的關(guān)系。并具體講述了如何調(diào)養(yǎng)肝、心、脾、肺、腎，內(nèi)容包括情志調(diào)養(yǎng)、飲食調(diào)養(yǎng)、起居調(diào)養(yǎng)、運動調(diào)養(yǎng)、中藥調(diào)養(yǎng)、經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)，以及相關(guān)疾病的調(diào)治等。都是從《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的相關(guān)理論出發(fā)，做具體闡釋，方法具體且實用。書以《黃帝內(nèi)經(jīng)》為理論依據(jù)，講述如何在生活中養(yǎng)好五臟。內(nèi)容包括中醫(yī)對五臟的認識，五臟之間的關(guān)系，以及五臟與健康的關(guān)系。并具體講述了如何調(diào)養(yǎng)肝、心、脾、肺、腎，內(nèi)容包括情志調(diào)養(yǎng)、飲食調(diào)養(yǎng)、起居調(diào)養(yǎng)、運動調(diào)養(yǎng)、中藥調(diào)養(yǎng)、經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)，以及相關(guān)疾病的調(diào)治等。都是從《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的相關(guān)理論出發(fā)，做具體闡釋，方法具體且實用。

·11.9萬字

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養(yǎng)好脾胃不生病

本書以《黃帝內(nèi)經(jīng)》為理論依據(jù)，講述如何在生活中養(yǎng)好脾胃。內(nèi)容包括中醫(yī)對脾胃病的認識，脾胃與健康的關(guān)系，哪些生活方式容易引發(fā)脾胃病，以及如何通過日常飲食、運動、經(jīng)絡(luò)按摩等養(yǎng)護好脾胃。并針對不同人群、不同季節(jié)、不同疾病給出了相應的脾胃調(diào)養(yǎng)方案。

·9.4萬字

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肝好人不老

本書以《黃帝內(nèi)經(jīng)》為理論依據(jù)，講述如何在生活中養(yǎng)好肝。內(nèi)容包括中醫(yī)對肝的認識，肝與健康的關(guān)系，常見的傷肝生活習慣，以及如何通過日常飲食、運動、經(jīng)絡(luò)按摩等養(yǎng)護好肝臟。并針對不同人群、不同季節(jié)、不同疾病給出了相應的肝臟調(diào)養(yǎng)方案。

·9.3萬字

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中藥養(yǎng)生基本功

為了使廣大的讀者得到科學化的養(yǎng)生保健知識，本書傳承國醫(yī)大師顏正華教授長壽心得和用藥經(jīng)驗，共包括三部分主體內(nèi)容。首先介紹42味補益中草藥，以原衛(wèi)生部公布的《既是食品又是藥品的物品名單》《可用于保健食品的物品名單》中記載的中藥為綱，編撰養(yǎng)生口訣與保健知識。第二部分，32種補虛中成藥以《國家基本藥物目錄》記載的補虛劑為主，參照顏老臨床經(jīng)驗和古今醫(yī)案，尤其強調(diào)補虛中成藥的合理使用。第三部分，記載50種食蔬，強調(diào)藥膳應用和使用注意事項，普及藥食兩用的應用。

·18.3萬字

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中醫(yī)薪傳（修訂版）（述而作）

本書包括“中醫(yī)薪傳”、“中醫(yī)經(jīng)驗瑣談”和“師資回憶錄”三大部分。“中醫(yī)薪傳”部分主要介紹中醫(yī)的基本理論和基礎(chǔ)知識，共有六章；“中醫(yī)經(jīng)驗瑣談”部分是張義尚先生在中醫(yī)藥學習與臨床實踐中的一些體會；“師資回憶錄”部分是張先生對自己生平求學的介紹。

·18.5萬字

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選對膏方，調(diào)好體質(zhì)

本書以養(yǎng)生保健為主要論述對象，兼顧一些日常常見的癥狀（從癥狀入手，而不是疾病），如體虛易感、疲乏、腹瀉、便秘等，使大眾閱讀后能夠?qū)ψ陨淼那闆r有比較準確的判斷，從而正確采取合理的保健膏方。本書突出實用、簡易、合理、有效和可操作的特點。

·5.1萬字

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防病防痛防流感：中醫(yī)教你增強免疫力

中醫(yī)認為，疾病的發(fā)生是正邪斗爭，邪氣留置體內(nèi)的結(jié)果，因此，扶正氣，固根本是預防疾病的關(guān)鍵，而這與現(xiàn)代醫(yī)學提高人體免疫力以保身體健康是完全一致的。本書從“入”和“出”兩方面來介紹提高免疫力、防治疾病的方法，不僅有嚴謹?shù)睦碚撝R，更具體介紹了如何通過合理飲食、適宜藥膳、適當運動、針灸推拿等方式來提高免疫力、防治疾病，實用而有效。

·10.4萬字

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會吃才健康，會睡才長壽：《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的飲食養(yǎng)生秘法

生命是世界上最奇妙的存在，同時也需要最精心的呵護。《黃帝內(nèi)經(jīng)》作為我國第一部養(yǎng)生寶典，談養(yǎng)生，必然從其中尋找秘法。本書以《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的飲食養(yǎng)生理論為依據(jù)，用通俗易懂的白話文解析與養(yǎng)生有關(guān)的“有節(jié)”“平衡”“五味”“四時”“食療”等各個方面的內(nèi)容，并配以簡單易做的食譜，全面實用而不失其專業(yè)性，幫助每一位讀者學會吃，學會睡，自然健康享長壽。

·10.8萬字

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一口氣讀懂《黃帝內(nèi)經(jīng)》

讀內(nèi)經(jīng)，悟養(yǎng)生，防疾病。李一樺編著的《一口氣讀懂黃帝內(nèi)經(jīng)》中通過對中國醫(yī)學經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》的通俗講解告訴我們許多養(yǎng)生的道理，通過養(yǎng)生實踐，讓每個人都能擁有健康、長壽的體質(zhì)。本書能帶給讀者關(guān)于自身健康和快樂生活的有益啟示。

·16.9萬字

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胖補陽瘦滋陰

常言道“十個胖人九個虛”“十個瘦人九個怪”，胖人虛在陽虛，瘦人的怪是說脾氣怪，脾氣怪多是“五心煩熱”引起的，這也是陰虛的表現(xiàn)。細看我們周圍的人，胖人多怕冷，皮膚光白無華，身體“水分”大，痰多，便溏等，這多是陽虛的表現(xiàn)。而瘦人多是顴紅干澀，或面色黃，晦暗，又愛上火，這多是陰虛的表現(xiàn)。如果我們能針對胖人和瘦人的體質(zhì)進行有目的的調(diào)理，是可以很好地改善胖與瘦的。本書為讀者解釋了胖人和瘦人需要補陽滋陰的理由，并介紹了多種補陽瘦身和滋陰增肥的方法，幫助胖人更加苗條有氣質(zhì)，也幫助瘦人更加豐腴有型。

·8.2萬字

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胖除痰濕瘦祛火

中醫(yī)有“胖人多痰濕”的說法。痰濕體質(zhì)者體形多肥胖，即使非常注意控制食量，但體重還是居高不下，尤其是腹部肥滿松軟，肉如棉絮、軟塌塌的。不僅影響外貌，還對健康造成威脅。

·10.6萬字

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艾灸實錄76病

本書從艾灸常識、艾灸手法掌握和取穴方法入手，從發(fā)現(xiàn)問題馬上灸、有了病及時灸、慢性病堅持灸、體質(zhì)弱慢慢灸、經(jīng)絡(luò)不通接經(jīng)灸、上熱下寒導引灸、身體健康經(jīng)常灸等幾個方面介紹艾灸要領(lǐng)，并實際收錄內(nèi)科雜癥、痹癥痿癥、女性病癥、皮膚病證、外科病癥等艾灸實例近百篇，既記錄了治療過程，又較為詳細地介紹了病因病機和取穴、操作及注意事項，還對有關(guān)艾灸學習者的疑問和困惑予以解答，通過閱讀本書，對關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生保健的職場人士和一般大眾會大有幫助。

·10.7萬字

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好媽媽應該懂的中醫(yī)智慧

從中醫(yī)角度讓媽媽了解孩子的身體、健康、體質(zhì)；通過察言觀色，哪怕一點點異常信號，也逃不過好媽媽的眼睛；好媽媽應該掌握孩子的經(jīng)絡(luò)大藥；了解孩子的中醫(yī)飲食原則，用飲食協(xié)助驅(qū)趕病痛、不適；調(diào)養(yǎng)好孩子的嬌嫩的五臟六腑，同時幫助孩子安全過四季。

·10.2萬字

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中醫(yī)經(jīng)典與方藥

王永炎院士曾經(jīng)提出：“中醫(yī)治學當溯本求源，古為今用，繼承是基礎(chǔ)，創(chuàng)新是歸宿，認真繼承中醫(yī)經(jīng)典理論與臨床診療經(jīng)驗，做到中醫(yī)不能丟，進而才是中醫(yī)現(xiàn)代化的實施。厚積薄發(fā)、厚今薄古為治學常理。所謂勤求古訓、融會新知，即是運用科學的臨床思維方法，將理論與實踐緊密聯(lián)系，以顯著的療效，詮釋、求證前賢的理論。于繼承之中，求創(chuàng)新發(fā)展，從理論層面闡發(fā)古人前賢之未備，以促進中醫(yī)學科的發(fā)展。”中醫(yī)藥學是獨具中國特色的生命科學，是科學與人文融合較好的學科，在人才培養(yǎng)方面，要遵循中醫(yī)藥學自身發(fā)展的規(guī)律，把中醫(yī)理論知識的深厚積淀與臨床應用有機地結(jié)合起來，以培養(yǎng)出優(yōu)秀的中醫(yī)臨床人才。

·9.9萬字

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趣味中醫(yī)叢書：宋詞與中醫(yī)

《宋詞300首》中收錄的詞中有些許提及中藥和養(yǎng)生的詞，并且有些詞中還具體記載了中藥某些品種的采集時間、性狀、產(chǎn)地及服用季節(jié)等。經(jīng)過作者的斟酌篩選，編著了本書，從原文、注解、中醫(yī)觀點、養(yǎng)生提示等方面介紹詞中的中藥及養(yǎng)生知識，讓讀者在品詞的同時知曉中醫(yī)知識，提高自己的文化素養(yǎng)和身體素質(zhì)。

·15.4萬字

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趣味中醫(yī)叢書：詩經(jīng)與中醫(yī)

把名著和名人與中醫(yī)知識聯(lián)系起來是學習健康知識的有趣的、有效的方法。《詩經(jīng)》是我國較早的一部詩歌總集，是中華民族的瑰寶，書中收錄了百余種藥用植物名稱，并記載了某些品種的采集時間、性狀、產(chǎn)地及服用季節(jié)等。作者對此進行了細致地篩選，并列明其來源于功用，方便讀者查閱。

·14.4萬字

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中醫(yī)養(yǎng)生

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中醫(yī)世家不外傳的養(yǎng)生長壽經(jīng)