沒什么大不了：做不被情緒支配的自己
成年人的世界，每一天都是大寫加粗的不容易。生活的忙和累你都能忍受，但領(lǐng)導(dǎo)的一句批評，伴侶的一句挑剔，親人的一次否定，卻讓你久久陷入負(fù)面情緒。表面風(fēng)平浪靜，內(nèi)心卻已爆炸坍塌；發(fā)泄出來過于難堪，長久克制只是為難自己……現(xiàn)在，是時候做出改變了！請你停止對自己的拉扯，擺脫情緒的內(nèi)耗，拿回情緒的主動權(quán)。這本枕邊書送給每一天都在努力變得情緒穩(wěn)定的你。本書通過典型的生活案例和豐富的圖表分析，解析了焦慮、抑郁、孤獨等各種情緒的產(chǎn)生動機及應(yīng)對方式，給出極具操作性的高效情緒管理方法。從情緒ABC理論和情緒ABCBO模型出發(fā)，幫助你了解情緒產(chǎn)生的原因，獲得改變認(rèn)知的思維方式，最終成為情緒的主人。愿你學(xué)會自我悅納，擁有敢想敢做的灑脫，摒棄他人的目光而生活，嘗試體會露出八顆牙的快樂。
·7.9萬字
