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掌控改變

面對生活的難題,我們可以通過行為科學研究和一系列工具及方法,真正實現自己想要的行為改變。如果你曾經嘗試過在人生中做出重大改變,例如在工作或學習中取得更大成就、為參加馬拉松長跑而健身、為退休生活儲蓄,那么你也必然聽說過很多如何實現目標的建議??赡苣阋呀洸杉{了其中一些——用健身手環監測每日步數,設置手機提醒在午間休息時練習深呼吸,把每天下午去咖啡店的錢省下來存入賬戶……你知道目標一定要具體、可量化,知道需要積極思考的力量,也知道要循序漸進,甚至還考慮加入互助小組。那么你也應該知道,此類話題的手機軟件、書籍、視頻數不勝數。然而,大家似乎還停留在原地,毫無改變。沃頓商學院教授、行為科學家凱蒂·米爾科曼在本書中給出了解釋。在其致力于研究人類行為轉變的職業生涯中,米爾科曼發現我們應該首先識別改變的阻礙,尤其是源自人的天性的弱點,針對這些弱點,有的放矢調整策略,改變并不困難。她在書中探討了影響行為轉變發生的7大人性弱點:時機、沖動、拖延、健康、懶惰、信心、榜樣,說明了如何通過克服弱點的策略實現蛻變。我們都可以掌握行為改變的科學,小改變可以實現人生的大逆轉。

(美)凱蒂·米爾科曼 ·激勵 ·10.5萬字

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