最新章節

• 結語
• 冥想：唱誦
• 第十一章：服務
• 第十章：關系
• 第九章：感恩
• 冥想：觀想

• 結語 更新時間：2021-10-27 11:21:21
• 冥想：唱誦
• 第十一章：服務
• 第十章：關系
• 第九章：感恩
• 冥想：觀想
• 第八章：自我
• 第七章：心智
• 第六章：慣例
• 第五章：目標
• 冥想：呼吸
• 第四章：作意
• 第三章：恐懼
• 第二章：消極
• 第一章：身份
• 前言
• 注釋
• 作者注
• 致謝
• 附錄 吠陀人格測試
• 從現在到永遠
• 如何知道是否奏效
• 禪者的方法
• 結語 人人可以像高手一樣行動
• 冥想：唱誦
• 跟隨你內心的痛苦
• 苦難屬于所有的人
• 在你的法中服務
• 有意識地服務
• 你什么時候能做好服務的準備
• 服務的心態
• 服務有益身心
• 最高的目標
• 第十一章 服務：前人栽樹，后人乘涼
• 戰勝心碎
• 保持愛的活力
• 為愛做好準備
• 六種愛的交換
• 質量，而不是數量
• 吸引力與關系
• 用心的愛情生活
• 信任是日常練習
• 信任的階段
• 信任是贏得的
• 人類大家庭
• 打造你自己的家
• 四類信任
• 慈悲之網
• 愛的輪回
• 設定預期
• 第十章 人際關系：觀察人群百態
• 寬恕之后的感恩
• 由衷感恩
• 通過利他表達感恩
• 陌生人的善意
• 善意和感恩相依存
• 表達感恩
• 感恩練習
• 日日感恩
• 感恩與心智
• 感恩有益于你
• 第九章 感恩：世間最強大的解藥
• 第三部分 付出
• 冥想：觀想
• 真正的偉大
• 不要自夸
• 尋求反饋
• 實現小目標
• 建立自信，而非自我
• 走出失敗
• 出離自我
• 覺察自我
• 練習謙卑
• 謙卑：自我的靈丹妙藥
• 自我的兩面
• 自我孤立我們
• 機構的自我
• 自我是成長的障礙
• 評判
• 自我創造了虛假的等級
• 自我讓我們成為騙子
• 自我是一個面具
• 第八章 自我：貓鼠游戲
• 心智保養
• 如何在家就實現出離
• 禪者的苦行
• 不役于物
• 安住當下
• 自我關懷
• 慢下來
• 重塑
• 培養覺照的心智
• 固執的潛意識
• 控制感覺
• 駕馭心智的戰車
• 親與子
• 猿心
• 第七章 心智：車夫的困境
• 堅持到底
• 單一任務
• 時間有記憶
• 空間有能量
• 每時每刻
• 吃飲料，喝食物
• 路上的石頭
• 晚慣例
• 找出時間
• 早起
• 第六章 慣例：空間有能量，時間有記憶
• 擴展你的法
• 法是你的責任
• 法是身體的
• 擁抱你的法
• 檢驗你的法
• 瓦爾納
• 與激情相結合
• 別人的法
• 你的一切
• 發現“法”
• 第五章 目標：蝎子的本性
• 第二部分 成長
• 調和身心的呼吸法
• 冥想：呼吸
• 放下，成長
• 榜樣
• 付出努力
• 實踐作意
• “好撒瑪利亞人”2
• 種子與雜草
• “為什么”階梯
• 四種動機
• 第四章 作意1：蒙蔽你的黃金
• 控制短期恐懼
• 恐懼的原因：執念 治愈恐懼的方法：出離
• 找出恐懼模式
• 接受恐懼
• 與恐懼相處
• 壓力反應
• 對恐懼的恐懼
• 第三章 恐懼：歡迎光臨地球客棧
• 升華
• 原諒自己
• 寬恕是雙向道
• 內心的寧靜
• 轉化式寬恕
• 寬恕：修正嗔怒
• 逆轉內在消極能量
• 轉化外部消極能量
• 不同類型的消極人群
• 消極情緒會傳染
• 消極能量無處不在
• 第二章 消極情緒：饑腸轆轆的邪惡國王
• 過濾意見、期望和義務，但不要屏蔽它們
• 規劃價值觀
• 評估你的生活
• 媒體思維游戲
• 價值觀從何而來
• 是灰塵，還是我
• 第一章 身份認同：我是我所認為的樣子
• 第一部分 放下
• 前言 人人可以像高手一樣思考
• 題獻
• 版權信息
• 封面

• 封面
• 版權信息
• 題獻
• 前言 人人可以像高手一樣思考
• 第一部分 放下
• 第一章 身份認同：我是我所認為的樣子
• 是灰塵，還是我
• 價值觀從何而來
• 媒體思維游戲
• 評估你的生活
• 規劃價值觀
• 過濾意見、期望和義務，但不要屏蔽它們
• 第二章 消極情緒：饑腸轆轆的邪惡國王
• 消極能量無處不在
• 消極情緒會傳染
• 不同類型的消極人群
• 轉化外部消極能量
• 逆轉內在消極能量
• 寬恕：修正嗔怒
• 轉化式寬恕
• 內心的寧靜
• 寬恕是雙向道
• 原諒自己
• 升華
• 第三章 恐懼：歡迎光臨地球客棧
• 對恐懼的恐懼
• 壓力反應
• 與恐懼相處
• 接受恐懼
• 找出恐懼模式
• 恐懼的原因：執念 治愈恐懼的方法：出離
• 控制短期恐懼
• 第四章 作意1：蒙蔽你的黃金
• 四種動機
• “為什么”階梯
• 種子與雜草
• “好撒瑪利亞人”2
• 實踐作意
• 付出努力
• 榜樣
• 放下，成長
• 冥想：呼吸
• 調和身心的呼吸法
• 第二部分 成長
• 第五章 目標：蝎子的本性
• 發現“法”
• 你的一切
• 別人的法
• 與激情相結合
• 瓦爾納
• 檢驗你的法
• 擁抱你的法
• 法是身體的
• 法是你的責任
• 擴展你的法
• 第六章 慣例：空間有能量，時間有記憶
• 早起
• 找出時間
• 晚慣例
• 路上的石頭
• 吃飲料，喝食物
• 每時每刻
• 空間有能量
• 時間有記憶
• 單一任務
• 堅持到底
• 第七章 心智：車夫的困境
• 猿心
• 親與子
• 駕馭心智的戰車
• 控制感覺
• 固執的潛意識
• 培養覺照的心智
• 重塑
• 慢下來
• 自我關懷
• 安住當下
• 不役于物
• 禪者的苦行
• 如何在家就實現出離
• 心智保養
• 第八章 自我：貓鼠游戲
• 自我是一個面具
• 自我讓我們成為騙子
• 自我創造了虛假的等級
• 評判
• 自我是成長的障礙
• 機構的自我
• 自我孤立我們
• 自我的兩面
• 謙卑：自我的靈丹妙藥
• 練習謙卑
• 覺察自我
• 出離自我
• 走出失敗
• 建立自信，而非自我
• 實現小目標
• 尋求反饋
• 不要自夸
• 真正的偉大
• 冥想：觀想
• 第三部分 付出
• 第九章 感恩：世間最強大的解藥
• 感恩有益于你
• 感恩與心智
• 日日感恩
• 感恩練習
• 表達感恩
• 善意和感恩相依存
• 陌生人的善意
• 通過利他表達感恩
• 由衷感恩
• 寬恕之后的感恩
• 第十章 人際關系：觀察人群百態
• 設定預期
• 愛的輪回
• 慈悲之網
• 四類信任
• 打造你自己的家
• 人類大家庭
• 信任是贏得的
• 信任的階段
• 信任是日常練習
• 用心的愛情生活
• 吸引力與關系
• 質量，而不是數量
• 六種愛的交換
• 為愛做好準備
• 保持愛的活力
• 戰勝心碎
• 第十一章 服務：前人栽樹，后人乘涼
• 最高的目標
• 服務有益身心
• 服務的心態
• 你什么時候能做好服務的準備
• 有意識地服務
• 在你的法中服務
• 苦難屬于所有的人
• 跟隨你內心的痛苦
• 冥想：唱誦
• 結語 人人可以像高手一樣行動
• 禪者的方法
• 如何知道是否奏效
• 從現在到永遠
• 附錄 吠陀人格測試
• 致謝
• 作者注
• 注釋
• 前言
• 第一章：身份
• 第二章：消極
• 第三章：恐懼
• 第四章：作意
• 冥想：呼吸
• 第五章：目標
• 第六章：慣例
• 第七章：心智
• 第八章：自我
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• 第十章：關系
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