骨骼跑步法
大部分人跑步方式是錯(cuò)的？想跑得快就要把注意力放在骨骼上？“用前腳掌著地阻力小”是真的嗎？鈴木清和教練通過(guò)潛心研究運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)和運(yùn)動(dòng)生理學(xué)，創(chuàng)立了一套適合亞洲人的跑步方法，他提出，每一位跑者都可以通過(guò)自己的身材，比如上身和腿的比例等，來(lái)判斷自己的骨骼類型，然后調(diào)整自己的跑步姿勢(shì)，從而更省力、更不容易受傷地跑步。在《骨骼跑步法》中，鈴木清和教練詳細(xì)介紹了訓(xùn)練跑姿的“骨骼跑步法”和訓(xùn)練耐力的“細(xì)胞分裂法”，他將所有人分成3類——擺蕩型、扭轉(zhuǎn)型和活塞型，針對(duì)每種類型提出了更具針對(duì)性的訓(xùn)練方案。
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