健康之路：跑步OR健步走
《健康之路：跑步OR健步走》從跑步與健步走實戰(zhàn)角度出發(fā)，詳細(xì)地介紹了跑步與健步走的理論知識及實訓(xùn)技術(shù)，全面而科學(xué)地為跑步和健步走愛好者制定了一套系統(tǒng)的運動技巧與練習(xí)方法。《健康之路：跑步OR健步走》共分12章，分別介紹了跑步發(fā)展史、初識跑步、跑步生物系統(tǒng)、了解身體結(jié)構(gòu)、運動裝備、熱身與放松、健步走、開始跑步、健康跑、競技跑、力量訓(xùn)練、運動損傷的預(yù)防與恢復(fù)等內(nèi)容。《健康之路：跑步OR健步走》圖文并茂，秉承了運動理論知識與實訓(xùn)相結(jié)合的特點，從技術(shù)、基礎(chǔ)理論以及練習(xí)方法3個角度幫助讀者掌握跑步與健步走理論與訓(xùn)練方法。其內(nèi)容簡單易懂、結(jié)構(gòu)清晰、實用性強、訓(xùn)練計劃經(jīng)典，適合于跑步愛好者、健步走者、徒步者、大中院校師生及健身培訓(xùn)人員使用，同時也是健身愛好者的必備參考書。
·14.1萬字
