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中國男籃：穿越黑暗，以熱血重鑄榮耀輝煌！

“沉舟側(cè)畔千帆過，病樹前頭萬木春。”往昔，中國男籃歷經(jīng)十年灰暗，賽場難見高光。2019年，邊線球失誤與戰(zhàn)術(shù)失策，令球迷失望如淵。 但王俊杰、胡金秋入選亞洲杯最佳陣容，似破曉曙光，為男籃復(fù)蘇拉開帷幕。 新生代球員崛起，宛如夜空中璀璨星辰。王俊杰從青澀新人，經(jīng)磨礪成“最強新秀”；胡金秋以實力化身中國隊新“長城”。高詩巖于爭議中突圍，成對手“噩夢”；胡明軒自低迷逆襲，似“巔峰哈登”。 郭士強教練以“國家責(zé)任”為號，激勵球員拼搏。他如“兵仙韓信”，善挖掘潛能、排兵布陣，引領(lǐng)男籃穿越黑暗。 王俊杰領(lǐng)獎落淚，那是99分努力的沉淀，對1分潛力的憧憬。他與楊瀚森攜手，將啟中國籃球“黃金十年”。 男籃將士目標篤定：在世界杯、奧運會等舞臺，重現(xiàn)榮耀。“我們中國隊要回來了！”這句吶喊，滿含對勝利的渴望、對未來的自信。 此刻，他們似待發(fā)之箭，以熱血為翼，憑拼搏作風(fēng)。相信在全體將士奮進下，中國男籃定能穿越往昔黑暗，重鑄榮耀輝煌，讓世界見證東方籃球的崛起！

對！只要作者不攻擊我的價值觀，作者寫啥都行！

今日出伏，未來36天氣溫幅度大 健康要“四防”

俗話說：“三伏出，暑氣消”，一年中暑氣最盛的日子終于結(jié)束了，即將開啟涼爽金秋，出伏后應(yīng)該如何養(yǎng)生？ 從出伏（8月19日）到秋分（9月23日），這36天是下半年尤為危險的時候，需要我們格外警惕。 首先，出伏是由夏入秋、由熱到冷、陰陽變化交替的關(guān)鍵時期，人體陰陽也會隨之調(diào)整，此時免疫力本就相對薄弱，加之“夏日無病三分虛”，人體在經(jīng)過一整個夏天的消耗后，正氣未復(fù)，易被疾病“攻擊”。比如這段時間，很多人會出現(xiàn)咽喉腫痛、口干舌燥等上呼吸道感染癥狀，這就是燥邪“偷襲”肺部的一種表現(xiàn)。 其次，出伏到秋分的這36天，是一年中氣溫波動較大、較頻繁的時候。可能中午還需要開空調(diào)降溫，晚上睡覺就需要蓋被子保暖了，而身體就怕“一冷一熱”。其中，受影響最明顯的是心腦血管，這段時間中風(fēng)、心梗、腦梗發(fā)生率比較高，所以提高養(yǎng)生防病意識很重要。 出伏后有“四防” 一防“秋老虎咬人” “秋老虎”是指出伏以后，短期回?zé)岬?5℃以上的天氣。每年“秋老虎”控制的時間有長有短，其出沒時，通常會出現(xiàn)連續(xù)高溫和極端高溫天氣，日照強烈、悶熱感強，讓人感到酷熱難忍。 此時氣溫高，人體水分流失大，會導(dǎo)致血液黏稠度增加，再加上早晚溫差大，易增加腦出血、心梗等疾病發(fā)生風(fēng)險。建議最好隨身攜帶薄外套或圍巾披肩，防止受風(fēng)。 二防“秋燥”傷人 肺為嬌臟，喜潤惡燥，而秋季燥邪當(dāng)令，故秋燥最易傷肺，從而出現(xiàn)皮膚皸裂、口鼻干燥、口渴咽干等癥狀，建議多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害。 三防“秋乏”擾人 出伏以后，很多人容易感到疲乏，做事提不起精神，這就是大家常說的“秋乏”。 經(jīng)過晝長夜短炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現(xiàn)象，特別是老年人，此時如果不改變夏季晚睡的習(xí)慣，“秋乏”更容易出現(xiàn)。 想要緩解“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平時多增加1小時睡眠。另外，還要加強鍛煉，如慢跑、快走、練習(xí)八段錦等。 四防“秋補”胖人 秋季很多人喜歡吃一些滋補的食物，比如肉類，但并不是所有人都適合“貼秋膘”，小心滋補過度。 ●平時攝入高脂肪、高蛋白質(zhì)食物較多的人群不宜“貼秋膘”。 ●肥胖、營養(yǎng)過剩，患有糖尿病、高脂血癥、高血壓的人群不宜“貼秋膘”。 出伏后 養(yǎng)生記住這6點： 吃得“潤一點” 此時，可多吃些滋陰潤燥的食物。比如銀耳、百合、冬瓜、蘿卜、藕、海帶、蘑菇、木耳、芹菜、蜂蜜等。這些食物除了滋陰潤燥，還有穩(wěn)定血壓、預(yù)防心血管疾病的作用。 心情“好一點” 秋季應(yīng)保持內(nèi)心寧靜、心情舒暢，切忌情緒大起大落，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒刺激，尤其是老年人。 有時心神消耗的氣血，比身體勞作更多，因此不要讓自己想太多，遇傷感之事應(yīng)主動排解。 喝得“多一點” 秋季干燥，平時除了多喝白開水，以補充人體所需的水分之外，還可以喝一喝沙參麥冬百合茶、石斛麥冬陳皮飲等。 揉得“勤一點” 太溪穴 功效：太溪穴為腎經(jīng)原穴，可滋陰補腎，幫助緩解咽干、口干、皮膚干燥等因秋燥引起的不適。 位置：位于足踝區(qū)，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。 按揉方法：順時針按揉2—3分鐘，間隔5分鐘可再次按揉，一共按揉5—10分鐘，以穴位感到發(fā)酸、發(fā)脹、發(fā)熱為宜。 睡得“早一點” 出伏后易“秋乏”，想要緩解“秋乏”需要睡得早一點，較夏季增加1個小時左右的睡眠，一般情況下，22:00就應(yīng)該上床睡覺了。 穿得“暖一點” 雖然我們常說“春捂秋凍”，但對于中老年人來說，早晚天氣較冷的時候，最好穿上長袖薄衣服，這樣可以幫助縮小溫差，從而降低心血管疾病風(fēng)險。

如果你那黃金一般的精神能夠迎來人們?yōu)槟惬I上贊歌 ，那么這段毫不迷惘的覺悟同樣值得大家對你給予喝彩

常見古法制冰有二種，一為燒水封甕沉井法，一為硝石溶解法

殷玄蘭

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合著系統(tǒng)的宿主在異界冒險受苦受難，所謂的接引人在故鄉(xiāng)星球當(dāng)救世主啊