容易緊張的人，可以利用“靜止”鍛煉自己

在重要的談判之前、身為客戶方為自己工作中的失誤道歉時(shí)、不得不在眾人面前演講時(shí)、被委托做從未做過(guò)的工作時(shí)……

商業(yè)活動(dòng)中，難免必須面對(duì)這種場(chǎng)面。無(wú)論是誰(shuí)，當(dāng)然都會(huì)或多或少感到緊張吧。

我在眾人面前講話的機(jī)會(huì)并不算少，但還是每次都緊張。優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常說(shuō)“享受緊張感”，但是實(shí)踐起來(lái)的確很難。現(xiàn)在，我可以明確斷定“作為人類，緊張總是不可避免的”，我們可以盡量做到每次都能沉著應(yīng)對(duì)。

此外，我還發(fā)現(xiàn)，通過(guò)八小時(shí)以外的訓(xùn)練，可以減小因緊張而引起的心靈波動(dòng)。

重要場(chǎng)合中因緊張而發(fā)揮失常，由于緊張的毛病總是導(dǎo)致失敗——希望可以有效處理這種心理，做到巧妙地應(yīng)對(duì)緊張感。

對(duì)于有這種苦惱的人，我推薦去打高爾夫。事實(shí)上，我也是通過(guò)在八小時(shí)以外打高爾夫球，才開(kāi)始學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)緊張的方法。

喜歡打高爾夫的人工作中也很厲害

為什么說(shuō)，高爾夫?qū)ぷ鞯湍艿娜擞泻锰幠兀?/p>

這是因?yàn)椋郀柗蚴且环N“有思考時(shí)間”的運(yùn)動(dòng)。

在眾多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，玩的過(guò)程中有停下來(lái)思考戰(zhàn)略時(shí)間的恐怕只有高爾夫了（如果其他運(yùn)動(dòng)也有的話，抱歉）。

高爾夫是一種“打靜止的球”（球技中非常獨(dú)特的一種玩法）的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)。

并且，還是相對(duì)于打球，思考的時(shí)間要長(zhǎng)得多的一種運(yùn)動(dòng)。

正規(guī)的打法一般是4人一組。那么，自己打過(guò)一次后，就要一直等到另外3個(gè)人打完。4個(gè)人全部打完后，各自走到自己的球那里準(zhǔn)備打第2打。

因?yàn)橛?打以后離球洞最遠(yuǎn)的人先打的規(guī)矩，如果自己的球飛得最遠(yuǎn)的話，還必須再等3個(gè)人全部打完。

這樣一來(lái)，1打之后到2打中間，可能有長(zhǎng)達(dá)15分鐘的時(shí)間。這段時(shí)間令你有充裕的時(shí)間用來(lái)思考問(wèn)題。

如果打到那里的話，前面就是障礙，怎么打才好呢？

下一次打不到球穴區(qū)的話，分?jǐn)?shù)又要下來(lái)了。

距離怎么樣、草坪怎么樣、風(fēng)向怎么樣……

這樣就“產(chǎn)生”了這樣那樣思考的時(shí)間。但是，人類有一個(gè)毛病，就是思考時(shí)間越充足，越容易緊張。

相反，突然發(fā)生了什么或發(fā)生了意料之外的情況時(shí)，人們會(huì)猛地一驚，但不緊張。因?yàn)闆](méi)有緊張的時(shí)間。

坐過(guò)山車時(shí)，最恐怖的是咔嗒咔嗒的聲音和車輛一直上升的時(shí)候。

比如你準(zhǔn)備去挑戰(zhàn)一下蹦極，最緊張的，肯定是“下降前的短暫時(shí)間”。

“還要升高嗎？”“會(huì)不會(huì)從這么高的地方掉下去”“馬上就要下降了”“萬(wàn)一安全繩索斷了會(huì)怎么樣”……考慮這些問(wèn)題的時(shí)候，絕對(duì)最緊張。

因?yàn)檫€有時(shí)間，提前考慮到了下降的事，所以才覺(jué)得恐怖、緊張。

高爾夫也一樣：

打了一次后有充分的時(shí)間思考。每打一次之后都會(huì)有十分鐘左右的間隔時(shí)間。也就是說(shuō)，不管你情不情愿，每打一次之后，都會(huì)把你置于一個(gè)因考慮后面的種種情況而不得不緊張起來(lái)的場(chǎng)景。越是容易緊張的人，有時(shí)間的情況下，越容易考慮一些負(fù)面問(wèn)題。

正因?yàn)槿绱耍菀拙o張的心理才可以得到鍛煉。

高爾夫打得好的人一天有70次左右的思考時(shí)間，而打得不那么好的人一天會(huì)有100次左右的思考時(shí)間。任何一個(gè)打高爾夫的人都能實(shí)現(xiàn)情緒方面的鍛煉。

通過(guò)高爾夫中的“靜止”“思考”，我們可以學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)緊張的方法。掌握在緊張的情況下依然能取得成果的良好心理素質(zhì)。

如果時(shí)間充裕，在容易考慮這樣那樣多余問(wèn)題的緊張感中，我們應(yīng)該如何保持注意力呢？

高爾夫留給我們的“思考時(shí)間”，是一種非常好的訓(xùn)練。