第二章　生命在于運(yùn)動——中老年人自己的運(yùn)動處方

俗語說：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如鍛煉。”中老年人身體各方面的素質(zhì)都在走下坡路，保持良好的運(yùn)動習(xí)慣對保持身體健康非常重要。正確的運(yùn)動能夠幫助中老年人持久保持健康活力，提高生活質(zhì)量，達(dá)到祛病延年的目的。