靜心是一個認識自己的機會。當你認識到自己的情緒高潮和低潮的分水線時，進而分明于起落之間，不再被風吹草動所影響，屆時你就能成為自己的人生大師了。所以，要保持對靜心的好奇心，淡淡地觀照它帶給你的一切。

放松全身肌肉和每一個細胞，平靜地呼吸，專注于當下所發生的事，即使緊張、無聊，也要帶著一點新鮮的好奇心，觀察著內在的變化和念頭，你將會發現自己曾經錯過了那么多值得回味的東西和新鮮的體驗。

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