愛自己是很具體的。身體和心靈是無法劃分的，沒有健康的身體，不可能有健康的心靈，感染別人的力量也有限、短暫、不能持續。

身體和心靈要合二為一，形成強大的力量，讓自己的身體和心靈運作得流暢、從容，才能真正散發強大的愛，才能讓自己和別人感受到。

1.小心熬夜熬去你的美麗

在許多大城市，人們在忙完了一天的工作之后吃一點夜宵，已經成了生活習慣。尤其是辦公室一族，一方面因為白天要...