幸福是女人一生追求的目標，本書告訴你獲得幸福的8種特質

閱讀偉大的作品是一條促進自我完善和自我成熟，從而達到圓滿、收獲幸福的人生之路。

——戴爾·卡耐基

1 使自己永遠處于快樂之中。若是煩惱和憂慮來襲，耐心接受，靜心化解。

2 善于管理自己的情緒。迷人的個性和良好的心態(tài)是最寶貴的財富。

3 勇于承擔。坦然接受已經發(fā)生的事情和勇于去面對即將發(fā)生的事情。

4 努力做成功男人旁邊的那個女人。和丈夫齊頭并進，攜手撐起家庭、事業(yè)兩片天空。

5 幸福的婚姻不能靠運氣。幸福的婚姻離不開兩個人的努力，它是靠人營造出來的。

6 工作的女人最有魅力。選擇自己喜歡的工作，充分將自己的優(yōu)勢發(fā)揮出來。

7 成為一個受歡迎的人。關心、愛護別人，身懷感恩之心才能收獲好人緣。

8 愛自己，真實做自己。愛上鏡中的自己，做那朵獨一無二的玫瑰。

煩惱和憂慮人人有之，若不及時消除，時間長了就會損害健康。因此，若是煩惱和憂慮來襲，要學會耐心接受，靜心化解。這樣才能使自己永遠處于快樂之中。

要學傻大姐，不當林妹妹

我們煩躁，我們抱怨，我們憂慮。人生短短幾十年，而我們卻浪費了太多的時間來憂慮。但是如果你不花時間去接待憂慮，它就會知趣地走開。女人們一定要記住：人生太短，哪還有時間憂慮！

馬利安·道格拉斯是我班上的一個學員。幾年前的一個晚上，他向我傾訴他家里遭遇的兩次不幸。第一次他失去了5歲的女兒——他愛到骨髓的孩子，他和妻子幾近崩潰；然后“10個月之后，上帝又賜給我們一個女兒——她只活了5天”。

他告訴我說：“我受不了！我睡不著，吃不下，也無法休息或放松。我精神上受到了致命的打擊，信心全沒了。”萬般無奈之下，他去看了醫(yī)生。但是兩位醫(yī)生給出不同的治療方案：一位建議他吃安眠藥，另一位建議他去旅行。

兩種方案他都嘗試過，但都沒有起作用。他說：“我的身體仿佛夾在一把鐵鉗子里，而鐵鉗卻越夾越緊。

“不過，感謝上帝，我們還有一個4歲大的兒子。最終，是他教我找到了解決問題的方法，把我從悲痛中解救出來。

“一天下午，我獨自坐在那里發(fā)呆，兒子走過來問我：‘爸爸，你能幫我做一艘玩具船嗎？’我搖搖頭，因為我實在沒有心情幫他做。事實上，我沒有心情做任何事情。可是，他是個很會纏人的小家伙，最后我架不住他的懇求，答應幫他做船。

“我花了整整3個小時，終于把玩具船做好了。做好之后，回味剛剛制作玩具船的整個過程，我才發(fā)現(xiàn)，這3個小時竟是我這幾個月以來心情最放松的時候。這個發(fā)現(xiàn)使我從恍惚中驚醒過來，也讓我想了許多——這是我?guī)讉€月來第一次認真思考。我發(fā)現(xiàn)，當你忙著做一些需要計劃和思考的事情時，就很難去憂慮了。對我來說，做那條船時我沒有時間去想別的事情，所以憂慮就消失了。從這之后我決定讓自己忙碌起來。

“第二天晚上，我開始為接下來的忙碌做準備。我看了看家里的每一個房間，把要做的事情列在一張單子上。書架、樓梯、屋頂窗、窗簾、門把、門鎖、漏水的龍頭都需要修理。讓我沒想到的是，我在兩個星期里竟然列出了242件需要做的事情！

“兩年過去了，這242件事情大部分都已經完成了。此外，我還會參加一些活動豐富自己的生活：每個星期到紐約市上兩次成人教育課；參加小鎮(zhèn)上的一些社交活動；現(xiàn)在的我是校董事會主席，所以要參加很多會議；協(xié)助紅十字會和其他活動募捐……如今，我生活充實，忙得再也沒有時間憂慮了。”

在忙碌中忘掉憂慮，確實是消除憂慮的最好辦法。戰(zhàn)事緊張時，丘吉爾每天要工作18個小時。當別人問他面對如此沉重的責任是不是常感到憂慮時，他回答說：“我太忙了，沒有時間憂慮。”

一個人不論多么聰明，都不可能一心二用，因為一種感覺會把另一種感覺趕出去。忙碌時，大腦被各種具體的事情占滿，就很難有空間去理會各種負面的情緒！這個簡單的心理發(fā)現(xiàn)也使得第二次世界大戰(zhàn)時的軍方心理專家創(chuàng)造出了醫(yī)學奇跡。

當士兵們從戰(zhàn)場上敗退下來時，他們通常都會患上“心理上的精神衰弱癥”。針對這種情況，軍隊醫(yī)生采用了“保持忙碌”的治療方法。他們把士兵們的時間安排得滿滿的，讓他們釣魚、打獵、打籃球、打高爾夫球、拍照、種花、跳舞等等。讓這些精神受到打擊的人每時每刻都有事情在做，根本不讓他們有時間去回想那些可怕的經歷。

閑坐催生“胡思亂想”。這些“胡思亂想”猶如傳說中的魔鬼，往往會趕走我們的平靜，控制我們的思想和情緒，從而摧毀我們行動的意志。

哥倫比亞師范學院教育系教授詹姆斯·馬歇爾說得很清楚：“憂慮對你傷害最大的時候，不是在你忙著工作的時候，而是在你做完一天的工作之后。那時，你的想象力會混亂，你會夸大每一個小錯誤。你的思想就像一輛失去平衡的汽車，橫沖直撞，摧毀一切，甚至把自己撞成碎片。而消除憂慮的良方，就是讓自己做一些具體有意義的事情。”

我認識一個名叫查伯爾·朗曼的紐約商人，他就是用忙碌來趕走“胡思亂想”，使自己沒有時間煩惱和憂慮的。

他曾經給我講過這樣一個故事：

“18年前，我患上了失眠癥，內心一直處于緊張不安的狀態(tài)。我擔心自己的精神即將崩潰。讓我緊張不安的原因是：當時我是紐約市西百老匯418號皇冠水果制品公司的財務經理。公司投資了50萬美元進行草莓罐頭的生產。但跟我們合作多年的大冰淇淋廠商因為要擴大再生產，他們出于成本和時間上的考慮，以桶裝草莓替代了我們的產品。這樣就使我們進退兩難：50萬美元的草莓賣不出去；根據合同，我們還要再購買100萬美元的草莓。我們已經向銀行借貸了35萬美元，既還不出錢，也不能再續(xù)借貸款——我沒有理由不擔憂！

“我匆忙來到我們在加州的總廠。我迫切需要做的事是讓總經理相信一切很快都會變好，否則我們只能倒閉關門。但是他已經對我們的能力產生了質疑，不再相信紐約的公司以及那些可憐的業(yè)務員。

“經過幾天的協(xié)商討論，我終于說服冰淇淋廠商把新包裝投放在舊金山市場上賣。就這樣，我們從困境中解脫了出來。按理說，到此為止我應該不再憂慮了，可我還是放心不下。憂慮已經像病毒一樣占據了我的心里。

“回到紐約后，我開始擔心所有的事情：在意大利買的櫻桃、在夏威夷買的鳳梨……我緊張煩躁，夜不能寐。

“我知道依靠藥物治愈自己的可能性很小，我只能自己救自己。所以我采取了一種新的生活方式，全力以赴讓自己一直處于忙碌狀態(tài)。以前我一天工作8個小時，現(xiàn)在一天工作15個小時。我每天半夜拖著疲憊不堪的身體回到家中躺在床上，往往不過幾秒鐘就酣然入夢。

“這樣的工作強度持續(xù)了將近3個月，憂慮已經離我遠去。即使恢復到每天工作七八個小時的正常狀態(tài)，我在空閑時間也不會憂慮了。這是18年前的事了。從那以后，我再也沒有失眠和憂慮過。”

蕭伯納說：“人們之所以憂慮，就是因為有空閑時間來想自己到底快樂不快樂。”所以，女人們，如果想擁有幸福快樂的生活，想要忘掉憂慮，那就讓自己忙碌起來！用忙碌調動自己的激情，去見識更廣闊的世界！

享受當下景，珍惜眼前人

人們常常因為一句話而耿耿于懷，因為一件小事而坐困愁城。“人生一世，草木一秋”，人生短短幾十年，何必整天為一些雞毛蒜皮的小事而憂慮呢？要知道，再也沒有什么比憂慮讓女人老得更快了。憂慮會讓女人的臉色變得難看，并在女人的臉上勾勒出皺紋。

羅伯特·摩爾講了一個讓我終生難忘的故事。他說：“1945年，我在中南半島附近84米深的海底學到了我人生當中最重要的一課。當時，我們一共有88個人在一艘潛水艇上，雷達顯示有一小支日本艦隊朝我們這個方向駛來，包括一艘日本驅逐護航艦、一艘油輪和一艘布雷艦。黎明時分，我們浮出水面發(fā)動攻擊。

“我們向那艘驅逐護航艦發(fā)射的三枚魚雷都偏離了目標，所以它全然沒有察覺，若無其事地繼續(xù)向前駛去。我們打算更換目標——攻擊最后那艘布雷艦，但是它突然轉過頭，徑直朝我們駛來。我們迅速下潛到46米深處，以免被它探測到，同時做好預防深水炸彈的準備：在所有的艙蓋上都多加了幾層鐵栓，關掉了所有的電扇和冷卻系統(tǒng)及發(fā)電設備。

“3分鐘后，6枚深水炸彈在我們四周爆炸了，一時間地動水搖！我們被水波快速推到海底84米深處。大家都被嚇得目瞪口呆！那艘日本布雷艦在接下來的15個小時里，一刻不停地在我們四周投放深水炸彈。

“深水炸彈對潛水艇的傷害極大，只要相隔在5米以內，炸彈就可以在潛艇上炸出一個大洞來。大約有十幾顆深水炸彈就在離我們15米的地方爆炸。我們奉命‘固守’——靜躺在床上，保持鎮(zhèn)定。我嚇得呼吸都快要停止了，覺得自己‘這下死定了’。因為電扇和冷卻系統(tǒng)全部關閉，潛水艇內的溫度高達38攝氏度，可是我卻牙齒打戰(zhàn)，全身冒冷汗。15個小時以后攻擊停止了。顯然，那艘日本布雷艦的炮彈用完了。

“這15個小時的攻擊，就像是1500萬年。在這漫長的過程中，以前做過的所有壞事，以及我曾擔心的所有小事，像過電影一般浮現(xiàn)在我的腦海里：我當過銀行職員，那時整天為工作時間太長、薪水太少而且沒有好前景而愁眉苦臉；我曾因為囊中羞澀沒有辦法買房子、新車、好衣服而憂心忡忡；我曾特別討厭以前的老板，因為他總是找我麻煩；我還常常因為工作不順心，下班回到家后莫名其妙地沖太太發(fā)脾氣；我甚至還曾為身上幾塊無關緊要的傷痕而發(fā)愁……

“在多年以前，那些令人發(fā)愁的事看起來很大！可是，就在深水炸彈就要奪走我生命的那一刻，這些事情又算得了什么呢？就在那一刻，我告訴自己，如果我還有機會活下去的話，永遠也不會再為一些小事憂慮了。永遠！永遠！”

我們通常都能夠勇敢地去面對那些重大危機，卻往往會被那些小事情搞得心煩意亂，焦頭爛額。

紐約州前地方檢察官弗蘭克·霍根曾說：“我們處理的刑事案件一半以上都是由小事情引起的：在酒吧里逞英雄，為小事情爭吵，行為粗魯……這些小矛盾往往釀成了最后的悲劇。”

芝加哥的約瑟夫·沙巴士法官也說過：“小事是導致婚姻生活不美滿的根本原因。”

我和夫人曾請了幾位朋友到家里來吃晚飯，就在他們快到的時候，我夫人發(fā)現(xiàn)有三條餐巾和桌布的顏色不配。

她后來告訴我：“我急匆匆來到廚房，這才發(fā)現(xiàn)另外三條餐巾送去洗衣店了。客人這時已經進了家門，想換已經來不及了。我的眼淚一直在眼眶里打轉，我當時一直惱恨自己：‘這個愚蠢的錯誤會毀了整個晚上！’然而我轉念一想，再悔恨也于事無補。于是，我坦然走進去吃晚飯，決定好好享受一下，我不想讓他們認為自己是一個神經兮兮、脾氣暴躁的女人。后來據我所知，根本沒有人把那些餐巾放在心上。”

一句眾所周知的法律名言說：“法律不管小事。”同樣，人也不該為小事而憂慮——如果你希望自己內心保持平靜，如果你想克服由小事所引起的困擾，只需把關注的重點轉移就可以。我的朋友荷馬·克羅伊是位作家，他舉了一個例子來證明自己是如何做到這一點的。他以前住的公寓條件比較差，散熱器會砰砰作響，每當這時坐在書桌前工作的他就很抓狂。

“后來有一次，我與幾個朋友同去野外宿營，我發(fā)現(xiàn)木柴燒得很響的聲音與散熱器的響聲非常相像。但我心里的感覺為什么會如此不同呢？回到家以后，我叮囑自己說：‘火堆中木頭的爆裂聲很好聽，散熱器的聲音也差不多，我應該埋頭就睡，不必理會這些噪聲。’結果，我真的做到了。雖然頭幾天我還會注意散熱器的聲音，但不久后我就完全忘了它的存在。很多其他的小憂慮也是一樣，因為我們不喜歡，結果搞得自己很煩躁。其實，這都是因為我們無形當中夸大了它們的重要性……”

生性樂觀的人，懂得在逆境中找到光明；生性悲觀的人，卻常因愚蠢的嘆氣，而把光明給吹熄了。當你懂得生活的樂趣，就能享受生命帶來的喜悅。

其實，人生本應該是快樂的，快樂才是人生永恒的主題。為快樂而活，是一種灑脫，是一種境界，是最為成功的人生。煩惱很多時候不過是我們自找的。

因此，想要擁有快樂幸福的女人請記住這項法則：不要為小事而憂慮。

把負面情緒踩在高跟鞋下

世界上最恐怖的監(jiān)獄是人的內心，它沒有鐵窗和圍墻卻把人牢牢困住。為不愉快設計一個“到此為止”的底線吧，讓那些痛苦與憂慮遠離我們原本純潔本真的心靈！

很多人都想知道如何在股票交易中賺錢，投資顧問查爾斯·羅伯茲給我講述了他的故事。

“那時候我剛從得克薩斯州來紐約，身上帶了兩萬美元，是朋友給我用來投資股票市場的。我原本以為自己對股票市場很在行，可最后卻賠得分文不剩。

“我并不在乎把自己的錢都賠光了，可把自己朋友的錢賠光了卻是另外一回事，雖然他們都很有錢。我很害怕再見到他們，但我沒有想到的是，朋友們對這件事情看得很開。

“我開始總結失敗的原因，決定在再度進入股票市場之前，自己一定要先弄明白股票市場到底是如如何運作的。于是，我去拜訪一位成功的預測專家波頓·卡斯特。他多年來一直非常成功，我知道能做出這番事業(yè)的人，不可能全靠機遇和運氣。

“波頓·卡斯特先問我以前是如何操作的，然后又告訴我股票交易中最重要的一條原則。他說：‘我對在股票市場上購買的每一只股票，都會設定一條止損線。例如，我買了一只50美元的股票，設定的止損線是45美元。也就是說，只要這只股票跌價達到5美元，我就立刻賣出去，這樣損失就可以限定在5美元。這樣下來，你可能平均會賺10～25美元，甚至50美元。因此，在把你的損失限定在5美元內以后，即使你有一半以上的判斷出現(xiàn)錯誤，還是能賺很多錢。’

“我聽從了他的指導，并且從此一直使用這個法則。這個辦法替我和我的顧客挽回了許多錢。過了一段時間，我發(fā)現(xiàn)這一‘到此為止’的原則也可以用于股票以外的地方。我開始在每一件煩惱和不快的事情上都加上一個‘到此為止’的限制，結果意想不到的事情出現(xiàn)了！例如，我有一個朋友每次和他吃飯的時候，他都會遲到半小時以上。所以現(xiàn)在我會告訴他我的底線，我對他說：‘以后我只等你10分鐘，要是你在10分鐘以后才趕到，那我們的午餐就算告吹——我會先走。’他之后果然再也沒有遲到過！”

看來，一個人無論做什么事情，都要有一個自己的底線。

梭羅在他的日記里寫道：“一件事物的代價，也即我稱之為生活的總值，需要當場交換，或在最后付出。”用另外一種方式來說：如果付出的代價太多的話，那生活肯定是不如意的。但寫過許多世人非常喜歡的輕歌劇（如《寬容》、《圍裙》和《麥卡多》）的吉爾伯和蘇里文，就不幸淪落為這樣的角色。

吉爾伯和蘇里文的悲哀就在于，他們只知道如何創(chuàng)作快樂的詞曲，卻完全不知道如何尋找生活中的快樂。他們不會控制自己的脾氣，竟然為了一塊地毯而爭吵多年：當吉爾伯看到蘇里文為他們的劇院買的新地毯的賬單時，氣得七竅生煙。

細小的導火索引起了巨大的爆炸，他們對簿公堂，并且至死都沒有再交談過。蘇里文為新歌劇寫完曲子后，就把它寄給吉爾伯；而吉爾伯填上歌詞之后，再把它寄回給蘇里文。一旦他們必須同時上臺謝幕，他們就站在舞臺的兩邊分別向不同的方向鞠躬——這樣才不至于看見對方。

之所以會出現(xiàn)這樣的結局，主要是因為吉爾伯和蘇里文不懂得為他們的不愉快設定“到此為止”的底線。而林肯就比他們懂得“度”的智慧。

南北戰(zhàn)爭期間，林肯的幾位朋友攻擊他的一些敵人。林肯說：“你們對私人恩怨的感受比我多，也許我這種感覺太少！可是我總覺得一個人沒有必要把時間花在爭吵上，他可以利用這個時間做點更有意義的事。如果那個人從此以后不再攻擊我，我是不會記恨他的。”

林肯的寬恕精神令人深受啟發(fā)。我真希望我的姑媽伊迪絲也能具備這種胸懷。她和姑父弗蘭克住在一個土質壞、灌溉條件差、收成不好、被抵押出去的農莊。他們日子的艱難不言而喻。伊迪絲姑媽曾向密蘇里州馬利維里的一家小雜貨店賒過一些窗簾和小飾物，因為她喜歡裝飾那個窮家。但是姑父弗蘭克很討厭再負擔更多的債務，所以他私下里叮囑雜貨店老板不要賒賬給自己的太太。姑媽聽說之后，大發(fā)雷霆。她曾經不止一次向我說起這件事情。我最后一次見到她時，她將近80歲了。我對她說：“伊迪絲姑媽，弗蘭克姑父這樣羞辱你確實不對，可是那件事情已經過了半個世紀了，你也差不多埋怨了半個世紀。您這樣是不是有點過分呢？”對于這件小事，伊迪絲姑媽付出的是她半個世紀的內心的平靜，這個代價實在是太大了！

“正確的價值觀”是獲得心理平靜的最大秘訣，不憂慮、不埋怨的活法就是凡事要把握好“度”，明白什么事情值得，什么事情不值得。

憂慮使人如蓬草，快樂女人一枝花

在這個世界上，為什么有的人活得輕松，有的人活得沉重？那是因為后者總是處于憂慮的情緒中。要知道，即使是最強壯的人，若是有無窮無盡的憂慮情緒，也會變得很脆弱。生命不能背負太多的痛苦與悲傷。所以，女人們，我們應該樂觀一些，放棄憂傷與不快，方能活得輕松，活得快樂！

諾貝爾醫(yī)學獎獲得者亞歷西斯·卡瑞爾博士曾說：“不知如何克服憂慮的商人，往往英年早逝。”其實這句話對任何人都適用。

數(shù)年前，我與葛伯醫(yī)師一起度假——他是圣太菲鐵路公司的醫(yī)藥執(zhí)行總裁。當時，我們開車穿越德州與新墨西哥州。當我們談到憂慮的后遺癥時，他說：“其實70％的人都不用就醫(yī)，他們只需要擺脫內心的憂慮和擔心，病就會好了。因為憂慮會造成神經緊張，神經緊張就會影響胃部神經系統(tǒng)的正常反應，從而改變胃液的正常分泌，最后引起胃潰瘍。”

在醫(yī)學著作《緊張引起的胃病》中，蒙泰格醫(yī)師也做過同樣的論述。他說：“你所吃的食物不會引起胃潰瘍，而折磨你的心事，才會引起胃潰瘍。”

瑪若診所的哈羅德醫(yī)師在美國醫(yī)師協(xié)會年度報告會上發(fā)表一份報告：他調查研究了176位企業(yè)主管，他們平均年齡為44.3歲。其中有接近1/3的人受到消化性潰瘍、心臟病以及高血壓等病痛的困擾，而這些疾病都是由緊張所引起的。

一位世界知名的煙商，在61歲時便因心臟衰竭而亡。以我個人的評價標準來衡量，我父親比他更成功。因為雖然他只是密蘇里州的一個平凡農夫，卻得以享受天倫之樂，活到了89歲高齡。

要知道：一個人即使擁有全世界的財富，也只能睡一張床，每日三餐。費心勞神去謀取無盡的財富而失去健康的生活是得不償失的，那不是真正意義上的幸福快樂。

由瑪若兄弟診所曼寧格醫(yī)生所著的《與自我為敵》一書中提出了一個這樣的問題：當你情緒低落的時候，你會發(fā)生怎樣的變化呢？瑪若醫(yī)師宣稱：“我院床位上多半都是精神緊張憂慮過度的病人。從醫(yī)學上來講，如果用高倍數(shù)顯微鏡觀察這些患者的神經細胞，它跟普通人的一樣健康。顯然他們的毛病不是生理上的，而是由煩惱、焦慮、挫折、恐懼、絕望等情緒所導致的。”

憂慮具有強大的摧毀力，它能摧垮世界上最堅強的人。美國南北戰(zhàn)爭末期，格蘭特將軍的故事就充分證明了這個道理。

格蘭特將軍包圍了里士滿9個月，自己軍隊士氣低落。敵方李將軍的部隊食不果腹，于是他們放火焚燒里士滿城內的棉花及煙草倉庫，焚燒軍火庫，想借著烈焰沖天之際逃出圍城。格蘭特部隊當然不會輕易放棄，緊追不舍，從兩邊包抄突襲，騎兵隊又阻斷了他們的后方供給源。

格蘭特將軍當時頭痛欲絕，視力也模糊不清。他落在了軍隊的后面，在一個農場旁停了下來。他在回憶錄中寫道：

“我在那里熬了一夜，用熱水混合著芥末燙腳，然后用芥末膏涂在手腕上與頸背后，希望這樣能緩解頭痛。第二天早上，頭痛果然消失了。不過那不是芥末膏產生的作用，而是因為我收到了由傳令兵送來的南軍李將軍的投降書。”

格蘭特將軍的頭痛顯然不是病理性的，而是由于過度憂慮、緊張所引起的。一旦好消息及勝利的喜悅感取代了原來的低落情緒，頭痛便立即不治自愈了。

當法國哲學家蒙田被選為市長時向家鄉(xiāng)波多城的市民們宣講：“我愿為市政工作奉獻全力，但我不會為了工作損害健康。”因為蒙田知道，沒有什么比健康更重要。

一次，我陪一位患甲狀腺疾病的朋友到費城去看病，我們要拜訪的是一位著名專家，他在這方面已有38年的臨床診療經驗。在候診室里，墻上掛著一塊巨型木牌，上面寫的是他給病人的忠告：

放松與消遣：最好的消遣方式就是促進健康信仰、無憂睡眠、聆聽音樂和歡笑——健康和歡樂將屬于你。

他詢問患者的第一個問題是：“你有哪些事情值得憂慮？”緊接著他就會鄭重警告說：“如果再繼續(xù)憂慮下去，你還會得其他并發(fā)癥，如胃潰瘍、心臟病或糖尿病。”這位專家還說：“這幾種毛病都是近親。”

卡瑞爾博士說：“在現(xiàn)代緊張快節(jié)奏的都市生活中，只有保持內心平靜的人，才能免于精神崩潰。”在當代緊張的生活中保持內心的平和，這一點至關重要。我們要相信自己的意志足夠堅強。梭羅在不朽名著《湖濱散記》中這樣說：“我堅信人的現(xiàn)實生活受到精神力量的左右——如果人自信地朝自己的理想邁進，不斷改善他的生活，他終將如愿以償達到夢想中成功的彼岸。”

當然，很多人是越挫越勇的。在災難來臨時，自己反倒不知道憂慮。愛達荷州的賈維小姐就是一個范例：

“8年半前，我患了癌癥。這是全國最權威的醫(yī)學中心作出的診斷，我不得不相信。我當時萬念俱灰，打電話找我的醫(yī)生哭訴：‘我還如此年輕，我還不想死。’他沒等我哭訴完，便很不耐煩地打斷我：‘你怎么能這樣！你怎么一點斗志也沒有！再這么哭下去，誰也幫不了你。當然，情況確實不妙——但你要勇敢地面對殘酷的事實！不要一味地只顧擔憂，而是應當想辦法突破現(xiàn)狀！’聽了醫(yī)生的話，我立下了一個極為莊嚴的誓言，我痛下決心：‘我將不再憂慮！停止哭泣！我一定要活下去！與病魔做斗爭，贏得這場與死神的戰(zhàn)爭。’

“雖然接下來的化療讓我枯瘦如柴，但我不再憂慮！從那次之后，我再也沒哭過！我總是微笑著！沒錯！我時刻提醒自己：要笑對人生！我倒沒有傻到認為微笑可以治愈癌癥的地步，但我確信積極開朗的生活態(tài)度有助于身體恢復健康。事實證明，我確實獲得了重生的奇跡。過去的幾年中，我重新?lián)碛辛说慕】瞪腋兄x醫(yī)生當時激勵我的話：‘面對殘酷的現(xiàn)實吧！停止擔憂！想辦法突破它吧！’”

我想把卡瑞爾博士的話永刻在女人們的心坎上：“不會克服憂慮的人，往往英年早逝。”

挺胸抬頭，向前看的女人最明智

人生之路是不可逆轉的，當然也就不可能重新選擇。有位作家曾說過：“我們可以轉身，但是不必回頭，即使有一天發(fā)現(xiàn)自己錯了，也應該轉身，大步朝著對的方向邁去，而不是一直回頭埋怨自己錯了。”女人們，不要總為過去的錯誤而悲傷，今天才是幸福的開始！

多年前，保羅·布蘭德溫先生的一堂課，令紐約市布朗士區(qū)的亞倫·桑德斯印象深刻。時至今日他仍然會這樣評價：這是對他的人生最有價值的一堂課。

“當時我只有十幾歲，正是無憂無慮的年齡，可是我卻經常憂慮，我常常為自己犯的各種錯誤而自責。每次考完試，我都會在半夜里睡不著，擔心考試不及格。我總是在想我所做過的事情，希望當初沒有那樣做；總是在想我所說過的話，希望當時沒有那樣說。

“有一天早上，我們上實驗課。布蘭德溫先生將一瓶牛奶放在桌子邊上。我們都很奇怪地坐下來，望著那瓶牛奶，心想這和今天的課有什么關系。這時，布蘭德溫先生突然站起來，將牛奶瓶打碎，牛奶潑在水槽里，他大聲叫道：‘奶瓶碎了，但不要為打翻的牛奶哭泣。’隨后，他叫同學們都到水槽邊來看那瓶打碎的牛奶。‘好好看著，’他說，‘因為我要你們一輩子都記住這一課。牛奶已經沒有了！都灑光了！無論你多么著急，無論你怎樣抱怨，都無濟于事了。一切都沒辦法改變了。現(xiàn)在，我們能做的就是把它忘掉，關注下一件事。’

“布蘭德溫先生那次小小的表演，讓我終生難忘。事實上，這件事教給我的道理，比我在高中學的任何知識都管用。它教會我一個道理：如果可能，就不要打翻牛奶；萬一打翻了牛奶，就要徹底忘掉它。”

已故的弗雷德·富勒·謝德有一種天生的本領，他能把古老的真理用自己獨特的語言和方式表達出來。作為《費城公報》的編輯，有一次他被邀請為某大學畢業(yè)班做演講。他問道：“你們中有多少人鋸過木頭？鋸過的請舉手。”結果大部分學生都舉起了手。然后他又問：“有多少人鋸過木屑？”此時，沒有一個人舉手。“當然，你們不可能鋸木屑！”謝德先生說，“因為它已經被鋸下來了。所以如果你再做那些已經做完的事情，你只不過是在鋸木屑，毫無實際意義可言。”

棒球老將康尼·馬克81歲高齡時，我問他是否曾為輸了比賽而憂慮。他回答說：“當然。我以前總是這樣，可是多年以前我就不再干這種傻事了。我發(fā)現(xiàn)這樣做對我沒有任何好處，因為磨完的細粉不能再磨，水已經把它們沖走了。”

磨完的細粉不能再磨，木屑也不能再鋸了。既成的事實不可更改，何必還對過去的事情耿耿于懷？

去年的感恩節(jié)，我和杰克·鄧普賽共進晚餐。當我們吃火雞和酸果醬的時候，他給我講了他把重量級拳王頭銜輸給金的那一場比賽。這對他而言的確是一個沉重的打擊。他說：“在比賽的中間，我突然感覺自己就像一個老頭一樣虛弱……當?shù)谑睾辖Y束時，我總算沒有倒下去，但僅此而已。我的臉已經被打腫了，雙眼幾乎無法睜開，四周一片模糊。我只看見裁判員舉起金·通利的手，宣布他獲勝……此時此刻，我的腦子里只有一個聲音：我不再是世界拳王了。比賽結束后，我穿過人群回到更衣室。有些人想來握我的手安慰我，也有一些人眼含淚水默默地看著我。

“一年之后，我和金·通利又賽了一場，結果我仍然以失敗告終。讓我完全不為這件事情發(fā)愁實在太難了，可是我對自己說：‘不要生活在過去的陰影里，不要為打翻的牛奶哭泣，要學會承受打擊，不讓它把我打倒。’”

杰克·鄧普賽正是這樣做的。他一再叮囑自己不要為過去憂慮，并且迫使自己不再想起過去的那些失敗。為此，他付出了巨大的努力：他開始經營百老匯的鄧普賽餐廳和第57大街的大北方旅店，安排和宣傳拳擊比賽，舉辦各種拳賽展覽會。他讓自己在做一些有意義的事情的過程中，忙得既沒有時間也沒有精力為過去擔憂。“我過去10年的生活，”杰克·鄧普賽說，“比我當拳王的時候幸福多了！”

讀書并不多的鄧普賽先生卻在不自覺地照著莎士比亞的忠告行事：“聰明人永遠不會坐在那里為他們的錯誤而悲傷，相反，他們會很高興地想辦法來彌補創(chuàng)傷。”

我曾經參觀過星星監(jiān)獄，讓我感到吃驚的是，那里的囚犯們看起來和外面的人一樣快樂。面對外界充滿疑惑的目光，星星監(jiān)獄的監(jiān)獄長劉易士·路易斯這樣解釋：“這些囚犯剛到星星監(jiān)獄時，都心懷怨恨。可是幾個月之后，他們當中比較聰明的人都能忘掉不幸，平靜地接受監(jiān)獄里的生活，并盡量把它過好。”路易斯監(jiān)獄長還補充道：“有一個在菜園工作的犯人能做到一邊種菜，一邊唱歌。那個澆花唱歌的犯人比我們大部分人都懂得生活的智慧。”

所以，就不要再浪費你的眼淚了。疏忽和犯錯固然不對，但一切都已經過去。誰又能夠保證從不犯錯誤？雖然拿破侖l/3的重要戰(zhàn)役都以失敗告終，但他依舊是拿破侖。

人生，沒有永遠的傷痛，再深的痛，傷口總會痊愈；也沒有過不了的坎，只要你想辦法，總能跨越它。

無法改變的事，忘掉它；有機會補救的，就要抓住機會去彌補。后悔、埋怨、消沉，不但于事無補，反而還會阻礙前進的步伐。牛奶已經打翻了，女人們不要在自責和懊悔中度日，當過去的已經成為既定的事實無法更改時，那就徹底放下，放眼未來。

不恐懼不抱怨，女人謀愛亦謀生

人們總以為幸福在別處，別處才是自己的歸宿。總盼望著別處不同的生活，總以為那未知的生活就一定是好的，所以不停地追尋。直到有一天猛然發(fā)現(xiàn)幸福原來就在這里，就在此時。生活從來不在別處，而在眼前的每一分，每一秒。女人們，學會欣賞今天在窗外盛開的玫瑰花吧，此時，你就是幸福的。

人性之中最可悲的一件事，就是我們所有的人都拖延著不去生活。都夢想著在天邊有一座奇妙的玫瑰園，而不去欣賞今天就盛開在我們窗外的玫瑰花。

1871年，有一個年輕人，無意中讀到一本書，僅僅讀了一段話，他的一生就因此而改變了。

他的名字是威廉·奧斯勒爵士。他創(chuàng)辦了約翰霍普希金斯學院，成為牛津大學欽定的醫(yī)學教授——大英帝國與醫(yī)學界杰出人士的最高榮譽。

然而，就在1871年的那個春天，當他還是蒙特利爾醫(yī)院的醫(yī)科學生時，他正擔心著如何通過期末考試，擔心畢業(yè)后去哪里，擔心未來如何謀生……就是因為那本書，因為那本書中的一段話，使一名普通的醫(yī)科學生成為他那代人中杰出的名醫(yī)。

也許你會好奇地問：到底是怎樣的一句話，有如此的影響力？

這句話是蘇格蘭史學家托馬斯·卡萊爾所說的：“對我們來說，最重要的不是去看遠方模糊的事，而是著手做手邊清楚的事。”

42年后，威廉·奧斯勒爵士在校園里給耶魯大學的學生做演講時說：“像我這樣兼任四所大學的教授，又是暢銷書的作者。大家肯定會認為我天賦超常。可事實并非如此。我的朋友們都知道，其實我只是一個資質平庸、再普通不過的人。”

那么，他成功的秘訣到底是什么呢？他之所以取得如此杰出的成就是因為他活在“完全獨立的今天”。

奧斯勒爵士對耶魯大學的學生們說：“你們在座的每一位，都是一艘具有無比潛力的輪船，你們的航程也會比我更遠。我要對你們說的是，你們要學會像控制機器一樣控制自己，這樣才能確保人生航程的絕對無誤。到船舵室去，看看隔艙壁是否工作正常。按下按鈕，用鐵門隔斷過去——已逝的過去；再按下另一個鈕，用鐵門隔斷未來——未知的明天。然后你就安全了，至少今天是安全的！切斷過去，與過去隔絕，切斷那些把傻瓜引到死亡之路的昨天……明天的重擔加上昨日的負荷，都要在今天承受，再堅強的人也會被壓垮。把未來也忘記吧，把它緊緊地關在門外！未來就在于今天，沒有所謂的明天。人類的救贖就是趁現(xiàn)在。同學們，緊閉你的艙門吧！練習養(yǎng)成活在今天的空氣里的習慣吧！這就是我要對你們說的話。”

你也許會認為奧斯勒爵士的意思是我們只活在今天，不用為明天努力了。不！絕對不是那個意思。因為他在演講中還說道：“為明天所能做的最佳準備，就是將所有的智慧、熱忱積極投注于今天的工作中。這是唯一能為未來做的準備工作。”

最近，我采訪了世界報業(yè)巨頭之一的阿瑟·海絲·索爾茲伯格。他跟我說，當?shù)谝淮问澜绱髴?zhàn)的戰(zhàn)火橫掃歐洲時，他恐懼了，憂慮了，徹夜難眠。那時，他常常半夜起來，拿著畫布與顏料，對著鏡子給自己畫像。他說，其實自己對畫畫并不精通，這樣做只是想借此消除憂慮。索爾茲伯格跟我說：“雖然我想借畫畫消除憂慮，但是一直未能如愿，更沒有尋求到精神上的平和。直到有一天我看到一段教堂的贊美詩：‘懇請祥光引我前行，照亮我的前程；不求看清遠方，但求眼前清醒。’我突然領悟到自己這樣憂慮其實沒有任何意義。”

在圣母誕生前的500年里，希臘哲學家赫拉克利特就說：“你不可能兩次踏進同一條河流。”因為河水時刻都在變，所以任何人不可能同時踏進兩次。生活也是如此，因為它不斷變化著，過去和未來都是我們無法左右的，只有今天才是確定的。為什么要把今天的美妙生活浪費在解決過去和未來的問題上呢？

古羅馬有句話說得好：“享受每一天”或者“抓住每一天”。是的，要抓住今天，盡情享受今天！

約翰·拉斯汀把上面刻了“今天”兩個字的石頭放在書桌上。我沒有在書桌上放著這樣的石頭，但我卻在鏡子上貼了一首印度著名戲劇作家卡利達薩寫的詩《黎明圣歌》，以便自己每天刮胡子的時候都能看到：

注視今天！

這就是生活，生命的活動。

在這短暫的時期，

蘊涵著你所有的改變和事實：

成長的祝愿，

行動的光榮，

成功的輝煌。

只因昨天是場幻影，

明天也是虛緲的影像。

但是今天，

卻能使每個昨天成為快樂的夢境，

每一個明天成為希望的美景。

所以，注視今天吧！

這就是你對黎明的獻禮。

所以，關于憂慮，女人們你要知道，如果你不希望它干擾你的生活，想把憂慮趕走，就要學習威廉·奧斯勒爵士的做法：將過去和未來的大門緊鎖住，只活在今天的空氣里。幸福不在別處，幸福就在你身邊，在日復一日的單調勞作中，在一日三餐的清茶淡飯中。

讓女人受益一生的幸福課：

將所有關于明天的煩惱全都拋掉，讓自己重新變回一個對生活充滿信心的樂觀者。要抓住今天，享受今天，盡可能地去利用今天！

當過去的已經成為既定的事實無法更改時，那就徹底放下，放眼未來！

憂慮會傷身，不要跟自己的健康過不去！