女人，穿著華麗的高檔時裝，提著時尚昂貴的皮包，畫著精致淡雅的妝，殊不知這只是表面現象，很多女性朋友只重視外在的搭配打扮，而忽略了內在的“修養”。要么顏色不搭、材質不搭，甚至松松垮垮，穿起來自己都覺得別扭，不舒服，那份自信淡然無存。正確地選擇搭配內衣，才是真正的讓你由內到外散發自信。正確的選擇內衣主要包括選罩杯、選肩帶、選材質，純棉和蕾絲分別象征著天真和性感。

女人，只有真正做到由內而外保養自己，維護自己的魅力，才能經得起歲月的洗禮，擁有長久的美麗。

根據體形選內衣

圓盤型——此種體形的特征是胸部底盤不大，高度低，不集中，曲線不明顯。應選有襯墊的魔術文胸，杯型可選1/2杯或3/4杯。

圓錐型——東方女性較常見的胸型，底面積適中，高度適中，較易選購文胸，幾乎所有文胸都適合。有鋼托的3/4杯文胸更具魅力。

半球型——此種胸型較豐滿，底面積與胸等寬，高度適中，胸部上緣塌，罩杯可選擇全杯罩。三片式的裁剪，底面積較大，可將整個乳房全部包起來，面料上盡量選擇較硬的材質，可不使用鋼托。

紡錘型——底面積適中，高度高，適合底面積寬、容積深、伸縮性佳的帶鋼托型產品。

下垂型——對胸部下垂的女性，首先要了解其下垂的程度。若胸點在下胸圍線以上，選用帶鋼托的文胸就可以了；若胸點在下胸圍線以下，則要用全伸縮型的文胸。如果這一類女性體形較消瘦，可用帶襯墊和鋼圈的3/4杯文胸，在托起胸部的同時，用襯墊推擠胸部，使之略顯豐滿。如果體形較豐滿，則應選用帶鋼圈、全杯罩的文胸，因為過小的杯罩無法容納豐滿的胸部，會使胸部的肌肉向腋下兩側分散，用全杯罩的文胸則可完全包裹和向上牽制胸部，盡量改變胸部下垂的狀況。

扁平型——胸部扁平、較小的女性在選擇內衣時，可以嘗試有襯墊的模杯圍或平棉圍，特別是在杯罩側下面有弧線厚襯墊的文胸，向上推托胸部，使之豐滿圓潤。3/4杯的文胸也較適合，它能夠斜向上牽制胸部。尤為有鋼圈的文胸，因有較強的固型性，可使女性扁平的胸部集中和收攏，顯現豐滿、立體的胸圍。

胸距過寬型——胸距過寬的女性最適合穿有鋼圈的文胸，鋼圈的強制力不僅可以收攏和抬高胸部，而且可以使胸點集中、胸位內移。還可試穿有側面襯墊的文胸，這種文胸借助于杯罩側面的裁片，在收緊胸側的同時，產生向中間的推力，使胸部靠攏，縮短胸部的間距。同時要注意對杯罩的選擇，胸距過大、胸部又豐滿的女性，應穿全杯罩文胸；胸距大、胸部并不豐滿的女性，可選擇3/4杯的文胸。

胃部突出型——胃部突出是指從胸下圍到腰圍之間，前身上腹部突出。這種身材最適合穿中腰或低腰的連身文胸。這種文胸除了作用在胸部以外還對上腹部突出及腰兩側肌肉松軟、有贅肉的體形獨具功效。連身文胸在上腰腹部，用膠骨支撐裁片縱向的破縫，收緊胃部的肌肉，顯示平坦流暢的線條。胃部突出的女性也可以穿連體束衣矯正體形。

罩杯

全罩胸罩：可將全部的乳房包容于罩杯內，具有支撐與提升集中的效果，是最具功能形的罩杯。任何體形皆適合，適合乳房豐滿及肉質柔軟的人。

3/4罩杯胸罩：3/4罩杯是三款胸罩中，集中效果最好的款式，如果你想讓乳溝明顯的顯現出來，那您一定要選擇3/4罩杯來凸顯乳房的曲線。任何體形皆適合。

1/2罩杯胸罩：利于搭配服裝，此種胸罩通常可將肩帶取下，成為無肩帶內衣，適合露肩的衣服，機能性雖較弱，但提升的效果頗不錯，胸部嬌小者穿著后會顯得較豐滿。

肩帶的功能

肩帶最主要的作用是提拉乳房，其次是為了胸部及身材造型。無論是固定還是造型，使乳房挺拔是最基本的。為了把乳房拉起，肩帶要使用編織緊密并有一定厚度的絲帶。但勒得太緊，會使肩部肌肉不適。所以肩帶又要有一定的彈性，使我們在活動時更加輕松。

薄肩：肩膀弧度適中，肩部的肌肉不厚；鎖骨、肩胛骨明顯。一般女孩子都是這種肩。選文胸的時候，可以選肩帶略靠外側的設計，肩帶寬度可以窄一些，這與單薄的肩膀比較相稱。還可以選擇中間位置的肩帶設計，使乳房提升力穩定。需要注意的是，薄肩體形要讓肩帶貼住上胸部，試穿時看看肩帶與身體間有無空隙。

厚肩：肩膀弧度適中，肩部肌肉較厚，鎖骨、肩胛骨看不大出來。并非都是胖人才有這種肩。骨架大的女孩子相應地肩也比較厚。選文胸要選寬一點肩帶的，拉力足夠，肩膀也舒服。肩帶位置最好選居中或靠里側一些的，太偏外側容易滑落，而且對豐滿胸部的女孩來說，造型上會顯得比較松散。此外，厚肩女孩看肩帶時要注意一下織物密度。肩帶前段沒有彈性的那種，可以更好地拉起乳房，并且不會因穿戴幾次后肩帶松弛下來而失去強拉力。需要注意的是，厚肩型女孩一般體形比較豐滿，選3/4或全罩杯加寬肩帶的文胸造型效果更好。

斜肩：俗稱美人肩，因為這類體形的女孩都更顯得楊柳細腰、婀娜多姿。這類肩膀弧度較大，無論肩部肌肉多不多，肩肘骨都不突出。斜肩與窄肩不同，由于肩部坡度大，肩帶很容易滑落，所以最好不選肩帶偏向外側的文胸。但過于里側的肩帶不大舒服，所以最好選肩帶中間設計的那種。穿上后，肩帶正好在前后鎖骨交叉部位。略寬一些的肩帶有利于不滑落，同時，肩帶背面有塑膠的那種，加強了摩擦力，也是首選。對于斜肩女孩來說，選擇背部U形設計的肩帶，比起垂直型設計的肩帶，不僅不易滑落，而且由于受力合力會更加舒適。

平肩：俗稱將軍肩，因為這種體形比較英武。這類肩膀弧度較小，肩肘骨比較明顯。與斜肩相對，平肩女孩戴文胸，肩帶不易滑落。在解決滑落問題上，平肩主要注意肩帶的里、外側位置即可。但從胸部造型角度考慮，平肩體形看上去四四方方，可通過胸部的調整使體形不那么呆板。如果你是窄肩型平肩，可通過戴偏外側肩帶的文胸來使乳房向兩側擴展一些，以此使你的體形看上去舒展一些，但要注意使乳房最高點與前鎖骨中部在一條線上。如果你是寬肩型平肩，就要戴那種肩帶偏里側的文胸，使乳房集中一些，使你的體形看上去更加苗條。但要注意別使乳房過于集中，乳溝太明顯也不好看哦。

內衣保養小竅門

內衣是最接近身體的衣物。首先要注意清潔，污垢不單單意味著不干凈，更會影響面料的通氣，吸光及軟性，從而對面料造成損壞。應該多買幾件，交替穿用，這樣每件內衣的壽命就可以長一些。高級或高價的產品有時只是美觀而未必耐用，更須多加保護它。

內衣的面料多為柔薄纖細，穿著及脫下時不可過分用力，還要注意指甲不可勾刮纖維。穿脫內衣時還要注意勿將粉底、口紅沾于內衣之上。

洗滌內衣時要注意，最好用40度以下的溫水手洗，不可用含氯的漂白劑洗滌，因為含氯漂白劑會損壞面料并使其變黃，正確的做法是先將適量中性洗滌劑或內衣專用的中性洗滌劑完全溶于30～40℃的溫水中，待完全溶解后，才可放入衣物，洗劑不可直接沾于內衣上，否則顏色會不均勻。

使用洗衣機時請使用洗衣袋洗滌。避免與外衣共洗，引起不潔；或與深色衣物混在一起，以致造成染色。洗滌后將洗衣機甩干時間控制在30秒以內，以防過分甩干使內衣“鋼骨”變形，破壞面料纖維。千萬避免用手強擰內衣擠水，可輕擰去水之后，用干毛巾包上，用手擠壓，使水分被毛巾吸收。

將皺的衣物小心整平至原狀，放在陰涼處晾干，日曬易使衣物變質、變黃，令其壽命縮短。

如果長時期保存，應盡量減少使用密封膠袋來保存內衣，因衣物長期封閉容易引起發霉。切忌與樟腦等防蟲劑放在一起，以免使面料和橡筋失去彈力。毛質內衣切忌潮濕，應配合干燥劑使用。

內衣的洗滌方法

有的內衣可用洗衣機洗滌，有的因有鋼絲等而需手洗。若是深色內衣，為避免褪色，第一次請先用手洗，需先將洗滌劑充分溶解后，才可放入內衣。通常約洗三至五分鐘，然后洗清。長時間脫水會破壞質料，所以若洗衣機可暫停的話，最好將內衣取出。手洗只要輕輕搓搓既可。這樣不會損壞質料，或造成變形。

洗完后需立刻曬干。拖延時間是會皺或變色。手洗完之后胸罩直接曬的話，既使上面干了，下部仍有積水，則會容易變形，最好先用毛巾將水吸干再曬。曬在戶外是最理想的，為避免日光直曬，可用一條毛巾包著。

無鋼絲胸罩可將一罩杯放入另一罩中，而肩帶扣環等也一起放入該罩杯中即可，有鋼絲的胸罩則不要對折，請平放，再將肩帶扣環等放入罩杯中即可。束褲可卷起收藏，連身束褲則最好是用衣架掛著，擺在衣柜。

【鞋襪：氣質美女的腳部時裝】

就像喜歡化妝品一樣，許多女人都是十分喜愛鞋子的，但不幸的是，大部分人雖然有滿滿一柜子的漂亮鞋子，到最后穿的卻只有那幾雙。

高跟鞋的誘惑

15世紀的一個威尼斯商人娶了一位美麗迷人的女子為妻，商人經常要出門做生意，又擔心妻子會外出風流，十分苦惱。一個雨天，他走在街道上，鞋后跟沾了許多泥，因而步履艱難。商人由此受到啟發，立刻請人制做了一雙后跟很高的鞋子。因為威尼斯是座水城，船是主要的交通工具，商人認為妻子穿上高跟鞋無法在跳板上行走，這樣就可以把她困在家里。豈料，他的妻子穿上這雙鞋子，感到十分新奇，就由傭人陪伴，上船下船，到處游玩。高跟鞋使她更加婀娜多姿，路見之人都覺得穿上高跟鞋走路姿態太美了，講求時髦的女士爭相效仿，高跟鞋便很快盛行起來了。

女人與高跟鞋，本就有著密不可分的關系。穿高跟鞋的女人可以在一瞬間展現性感、魅力和自信，腰肢扭動時更是搖曳生姿。高跟鞋就仿佛是女人制勝的武器，它增加的絕對不僅僅是高度，而是來自內心的強大力量。

高跟鞋的妙處還在于，可以挺拔身材，拉長小腿線條，令人從視覺上看上去比例更為修長。雖然穿著高跟鞋確實沒有平底鞋舒適，但只要選對鞋子，其實并沒有想象中那么難受，更何況那點小小的痛楚，比起它能夠帶來的種種好處，又算得了什么？

如果你穿4～6厘米的高跟鞋……

美國哈佛大學的健康專家發現，穿4～6厘米的高跟鞋最有助于減肥，這個高度的鞋子可以有效提高腰腹部脂肪的新陳代謝速度，使你的小腹平坦、性感！

但常穿4～6厘米的高跟鞋，最大的麻煩在于它會使你的背部壓力增大，產生酸痛感，建議你在睡覺時換張軟一點的床墊，以減少背部壓力。另外，當背部肌肉僵硬時，寒氣更容易侵襲貫穿于背部的膀胱經，你會因此感覺手腳冰涼，免疫力降低。建議此時不要穿露背裝，以免背部受寒。

如果你穿6～8厘米的高跟鞋……

當高跟鞋的高度上升到6～8厘米，在走路時，你的身體重心會自然上移。一項研究發現，如果你穿著7厘米的高跟鞋走2小時，脖頸僵硬度會上升22%，健康專家通常不建議長期面對電腦的OL穿6～8厘米的高跟鞋，這樣只會讓你的脖子越來越累。

建議每穿2小時高跟鞋，就把鞋子脫下來，讓雙腳休息15分鐘，并做些中度腳部按摩，重點按壓可緩解肌肉緊張度的、位于腳掌前1/3處的涌泉穴。另外，如果你的鞋跟高度在6～8厘米間，就不要戴過重的項鏈，以免脖子受壓過度。如果你去參加Party，一條細軟、輕巧的白金項鏈不失為一個極佳選擇。

專業級：14厘米

近年來坡跟鞋的大熱，令高跟鞋的高度屢創新高。14厘米的超高跟鞋是時尚界人士認為最適合與迷你裙搭配的款式，能夠令全身線條更加修長，產生性感魅力。若不想太過性感，也可與寬腿褲搭配，產生高挑挺拔之效。

如果你穿尖跟高跟鞋……

一雙纖細的尖跟高跟鞋的確能為你增添不少女人味，但澳大利亞新英格蘭大學的健康專家指出，常穿尖跟高跟鞋，會讓女性平衡感缺失，暈車、暈機的可能性也會大大增高。

如果你每周穿3次以上尖跟高跟鞋，建議你每天做1～2次健康專家推薦的“手指練習操”，它能有效提高小腦神經細胞的專注程度，讓你擁有較強的平衡能力。

“手指練習操”方法：雙手合十用力相互對搓，當左手向上搓右手時，左手掌指關節握住右手指，右手指保持伸直狀態5～6秒；同樣，右手向上搓左手時，右手掌指關節握住左手指，右手指保持伸直狀態5～6秒。照此動作，重復搓握掌指30次，每天早晚各做一遍。

如何挑選一雙適合你的高跟鞋？

在時尚圈子里，高跟鞋不斷地用不同花式吸引著愛美者的眼球，千變萬化，或性感、或復古、或奢華……高跟鞋如此誘人，如何挑選一雙適合你的高跟鞋則需要好好斟酌。

俗話說，鞋穿在腳上，舒不舒服只有自己知道，對于高跟鞋而言，更是如此。要兼顧美觀和舒適，并非想象中的那么容易。

據相關研究表明，女士們挑選高跟鞋鞋跟的最佳高度公式是

a+x=0.6（h+x），

其中a表示下肢體長度，x表示鞋跟高度，h表示身高，化簡之后，x=（3h-5a）÷2。

如果一位女士的身高：165cm下肢長：97cm。

這位女士的鞋跟的最佳高度是幾厘米呢？

（答案5厘米）

你的高跟鞋符合最佳高度的標準嗎？

鞋襪搭配有“四不準”