你要記住的保養秀發的5大原則

1）陽光是秀發的第一殺手。阻擋陽光對秀發的傷害，你可以這樣做：每天堅持喝參茶或是使用含有人參精華的洗護產品，秀發就能擁有更健康的“體質”，以對抗輻射和紫外線。使用含硅酮成分的滋養護發品，讓每根頭發都受到保護，阻擋紫外線侵襲，防止水分流失。做好曬后修護工作是最關鍵的部分，護發膜可以輸送水分，并鎖住頭發中的水分不流失。每周1～2次，會令秀發光彩如新。

2）頭發如草需要勤補水。挽救干澀易打結的頭發，關鍵是給發絲補水。持續地補充水分及養分當然比“偶爾為之”的效果要強許多。平時放一瓶具有修復作用的亮發水在辦公桌上吧。隨時記得噴一些，但是要使用具有保濕作用的補水產品，一般的清水蒸發后，只會讓頭發越來越干燥。

3）一年四季美發用品要更替。季節轉換，頭皮及發質都會跟著改變，因此洗發護發用品也需及時更換。春季油脂分泌增多，應選用具有清爽去屑功效的洗發水；夏季多曝曬，洗護品需兼顧修護功能；秋、冬天氣逐漸干燥寒冷，宜選滋潤、調理型產品。

5）秀發成也吹風敗也吹風。頭發濕的時候最脆弱，如果用力搓，會使頭發斷裂、打結。弄干頭發的最佳辦法是先用干毛巾吸水，在不滴水的程度下用風筒吹至八分干，再自然風干。千萬別過于依賴吹風筒，那樣頭發會容易變得枯黃干燥。

6）出水芙蓉也要注意頭部護理。游泳前，可先將頭發浸濕抹上焗油膏，或將護發素涂在頭發表面；游泳時則戴好泳帽；由于池水中含有氯及其他化學物質，游泳后應立即沖洗頭發，保持發絲潔凈透氣。千萬不要因為貪玩，而忽略了頭發的護理。

到底該不該燙發？怎么燙才不后悔？

目前流行的燙發有很多種，離子燙、喇叭燙、菱形燙、陶瓷燙等，一時讓人難以選擇。很多女性總是反復變換發型，卻一直沒有找到適合自己的一款，還使得頭發損傷嚴重。

離子燙——萬不得已莫選擇

它和一般的燙發原理不同，是通過把頭發分子結構破壞后重組而改變頭發的狀態，對頭發損傷較大。目前流行的負離子、游離子、柔離子、陽離子、水離子等，只是商家的促銷手段而已，其實都大同小異，本質是一樣的。對頭發的傷害都不亞于把頭發剪掉再接上的程度。

離子燙最初是為了解決自然卷的拉直問題，后來有一段時間非常流行，甚至頭發原本較直的女性也會做離子燙，這樣雖然達到了讓頭發很直的效果，但對頭發的健康十分不利。做過離子燙的頭發其實是沒有生命力的，如同枯萎的草，沒有一點生機。所以，除非天生卷發否則最好不要做離子燙。一般性直發，只需用心打理，一樣可以很漂亮。

燙卷——并非阿姨媽媽的專利

燙卷，一般是希望使頭發達到蓬松且線條柔和的效果。目前流行的喇叭燙、陶瓷燙等都可以達到這個目的。有些女性擔心燙卷會顯得老氣，其實選擇合適的卷度和燙發工具做出來的效果反而會使發型變得更加活潑可愛，較長的頭發燙卷更可以平添幾分女人味。拿不定是否燙卷的女性朋友，可以先試用一次性電棒卷，感受一下不同的造型，最后征求一下發型師和周圍朋友的建議，這樣就能根據自己的喜好，選擇一個適合自己的卷發造型。

染發——適合的才是最好的

染發產品一般分為3種：漂染（就是一般性的褪色）、金屬性染膏、植物性染膏。一般來說，漂染對頭發的傷害比較大，而且容易使頭發變黃變白，不是特殊情況一般不建議選用。而金屬性染膏的材料是從礦物質里提煉出來的，對人體有害，因染發導致皮膚癌的病例中，多數元兇都是這種染膏。而植物性染膏，是從植物中提煉出來的精華，相對溫和許多，也是目前市場上最專業的染膏。

染一個漂亮頭發，要根據膚色、工作環境、個人喜好等來決定。就像布置房間時精心挑選家具飾品的顏色一樣，染發也是美發的重要環節，它可以改變頭發的視覺效果，增加頭發層次的清晰度，使其看起來輕柔、亮澤，給人耳目一新的感覺。有些發型加上挑染或片染效果會更佳。

頭發燙過之后如何打理？

一般燙過卷的頭發，發型師都會告訴你平時如何擦啫喱水。啫喱水會使頭發較沉，適合發量較多的發質。比較軟的頭發建議使用摩絲、發蠟或營養水之類。盡量用手去梳理頭發，梳子太密太規則，易把頭發梳直、梳斷，用手打理會使頭發相對更有彈性。

在涂抹啫喱水的時候，要由發梢向上輕輕揉搓，不要由發根向下，會使頭發拉直，破壞卷度。一般在頭發七八成干時使用啫喱水的效果最佳。

【香頸美肩：頭部與身體之間的美麗環節】

你的頸部，你關懷照顧過它嗎，你仔細觀察過它嗎？它是不是由于你的疏忽已經比你的臉滄桑衰老了許多？

其實頸部是最容易透露女人年齡秘密的，我們應好好地呵護這頭部與身體之間的美麗環節才對。

解密頸部皺紋

為什么有的人頸部易生出皺紋呢？一是由于頸部皮膚十分細薄且脆弱，皮脂分泌較少，從而容易導致干燥，讓皺紋悄然滋生。二是因為日常生活和工作中的不良姿勢，過多地壓迫頸部，諸如愛枕過高的枕頭睡覺；長時間埋頭工作；用脖子夾著電話聽筒煲電話粥等，都極易加速頸部肌膚的老化和松弛。

頸部在人體學上是一個“多事三角區”。頸部的皺紋通常分為兩種，一種是初期老化的皺紋，十幾歲時便開始出現，這種皺紋通常不明顯。另一種皺紋則是受紫外線影響，并隨著年齡的增長而加深，這種皺紋可能非常明顯。無數次抬頭、低頭的動作，加上支撐頭部的重量，頸部肌膚很容易加速老化和松弛，從而產生皺紋。

而且，一旦皺紋產生后，便很難恢復彈性。很多女性非常注重“面子工程”，卻對頸部肌膚不聞不問，所以一些女性從25歲開始，頸部便出現明顯的皺紋了。年齡偏大，頸部皮膚更是會出現松弛、缺水、輪廓感下降等情況，這就需要有針對性地進行頸部保養。

給頸部最溫柔的手掌

每日頸部按摩操

Step1——取1元硬幣大小的護頸霜或是按摩膏，自下而上輕輕抹開。

Step2——頭微微上抬，從鎖骨部位開始向上推拿，左右手各做10下。

Step3——對于頸紋比較深的部位，可以用拇指和食指合捏10下，注意不要太過用力。

Step4——將雙手的食指和中指，放于腮骨下方的淋巴位置，按壓1分鐘左右，有助于暢通淋巴核，起到排毒的作用。

頸部熱敷療法

Step1——兩只臉盆一只放冷水，一只放熱水，臉盆里各放一塊毛巾，熱水的溫度大約在50℃左右。

Step2——先取出熱毛巾，稍擠去水分，把毛巾展開，敷在下巴和頸部上，時間為兩分鐘。

Step3——然后拿掉熱毛巾，敷上冷毛巾，用相同的方法冷敷兩分鐘。

Step4——如此，冷熱交替敷三次。

Step5——最后用干毛巾擦干頸部，涂上收縮水，祛皺營養霜或頸霜。每周做兩次為宜。

選擇合適的枕頭

柔軟的床和被褥，睡上去會很舒服，可是我們的臀部和脊背卻會因此呈“W”形下陷，結果導致脖頸骨猛烈地前傾。同床褥一樣，枕頭也是引起脖頸酸痛的原因之一。對于脖頸來說，仰臥最自然，所以大枕頭是最科學的。這樣可以讓脖頸形成山形彎曲。枕頭最好稍微硬一些。最適宜的高度是8厘米左右，擺放在脖頸的凹陷處。

給頸部最私密的滋養

1）卸妝要到下顎分界線，甚至延伸到胸肩部。頸部皮膚的清潔程序與面部一樣，先用性質溫和的潔面乳清洗，隨后拍上不含酒精成分的爽膚水。

2）頸霜要早晚使用。尤其晚上要使用抗皺緊膚的晚霜或精華素，最好養成一種習慣。水質的護頸霜比油質的要好，如水質精華素。

3）有人喜歡涂抹兒童營養霜于頸部，這樣并無益處，建議選用胎盤膏等含有營養成分的護膚品。因為18歲以后，皮膚需要一定的營養滋潤，而護膚品中30%的營養成分是可以被皮膚吸收的。

4）若手邊沒有合適的頸膜，可用面膜代替。敷頸膜的時間不要超過30分鐘，否則頸膜干了會出現負面效果。

5）如果是紙質面膜，可以用一面先敷臉，再用另一面敷頸，這是省錢的高招。

6）若以面霜代替頸霜，乳液質地的為佳，既利于按摩，又易于吸收。

7）避免將香水直接噴到頸部皮膚上，噴在衣服內側最好。

8）經常用雞骨頭煲湯，其中的軟骨素可提高皮膚纖維的彈力；或用豬蹄燉黃花菜，其膠質亦能增加皮膚彈性。

9）將剛蒸好的米飯揉成團，不燙手后在頸部皺紋處來回搓動，直到飯團顏色變黑，此法除皺效果不錯。

10）穿高領毛衣時，最好能在內側套上一件貼身的棉質高領內衣，避免頸部肌膚與毛織品發生摩擦。

11）紫外線過度照射頸部的話，也會導致色素沉淀，因此出門前不要忘記在頸部也涂抹適量的防曬霜。

12）隨身攜帶一瓶補水噴霧，可以快速、有效地舒緩頸部的干紋。

13）建議不要用太熱的洗澡水沖洗頸部肌膚，否則容易刺激皮膚過早老化，出現頸紋。

14）長時間坐在電腦前辦公，頸部肌膚很容易疲勞，此時拿熱毛巾熱敷幾分鐘，可促進頸部肌膚的血液循環，緩解緊張。

15）若要讓臉部和頸部的膚色自然銜接，不妨從鎖骨往上橫向涂抹粉底液，注意不要選用太白的粉底，以免與頸部形成明顯的色差。

保護頸椎就是保護性感的氣質

做一個試驗：將你的頭輕輕后仰，然后盡力向左轉，再向右轉，你一定會找到酸疼、僵硬的感覺。

最新調查顯示：由于長期慢性勞損，頸椎病的發病年齡已經從40歲提前到30歲，并成為名副其實的白領職業病。

更讓人擔心的是，頸椎上承頭顱，下接軀干，既是脊椎中活動最多的部位，也是神經中樞最重要的部位，更是心腦血管的必經之路，一旦產生問題，后果嚴重。

亡羊補牢永遠比不上未雨綢繆，與其等到頸椎受傷再去接受長期煩瑣的治療，還不如平時多關心和保護頸椎，讓頸椎受到我們的精心照顧，避免損害。

7：00：早晨主動調溫

古人喜歡穿長衣，一方面是為了禮儀，其實另一方面也是養生之需。無論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。即使是為了美麗，也要在辦公室準備一件披肩，以保護好頸背部。偶然有受寒現象，給自己煎一碗驅寒湯：原料是紅糖2匙、生姜7片，以水煎煮10分鐘，飲用一兩次就可輕松驅走寒氣。

10：00：5分鐘的頸椎操

即使身處人多的辦公室，你也可以很好地保養頸椎，比如利用工間休息練習一下頸椎操：端坐，全身不動，單頭部運動。分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、后縮順、逆時針環繞動作。每次堅持5分鐘，動作要輕緩、柔和。

14：00：兩種按摩的方法

經過一個上午的工作，到了下午2點鐘，可能頸部早已疲憊不堪，這里有兩個最簡單有效的急救方法：

脖子后，從頭顱底端到軀干上部這一段分布著百勞穴的3個點。在不遺余力工作時，不妨抽出短短幾分鐘來按摩這3個反應點，即可緩解頸椎疲勞，放松全身。

兩手手指互相交叉，放在頸部后方，來回摩擦頸部，動作要輕柔，連續摩擦50次，頸部發熱后，會有很放松和舒適的感覺。

18：00：多做體育運動

軟骨組織的營養可不是通過血液供給的，而是通過壓力的變化來進行營養交換。如果缺乏活動的話，軟骨就容易營養不良，進而導致退化。多做運動是養護頸椎的方法之一，要向你推薦的運動項目有游泳、打球、瑜伽等。

20：00：晚餐補腎加分

作為一位忙碌的白領，你可能沒有足夠時間準備健康營養的早餐和午餐，晚餐的時候可以吃一些營養骨髓的食物。中醫認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有補腎髓功能，可以把這些材料加入你的晚餐中，以起到強壯筋骨，保健腎與脊柱的效果。

21：00：學學大鵬展翅

看電視的時候，你可以學一學大鵬展翅：輕輕彎腰至90度，兩個手臂模仿大鵬飛行一樣伸展開，越高越好，但不要將頭抬起，堅持5分鐘。這個動作可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。

22：00：享受中藥熱敷

將些許小茴香同半斤鹽一起炒熱，裝入布袋，放在頸背部熱敷30分鐘。每日1次，可改善頸背部血液循環，緩解肌肉痙攣。需要注意的是，別讓溫度太高或時間過久。

23：00：選擇健康枕頭

枕頭和床是頸椎的親密伴侶，枕頭過高或者過低，床墊過于柔軟都會影響頸椎的健康。枕頭寬度應達肩部，中間低，兩端高的元寶形保健枕頭對頸椎有很好的支撐作用，可以讓頸椎得到休息。對于頸椎不好的人來說，木板床、棕繃床是上選，而那種過分柔軟的床則不利于頸椎健康。