左右腳的內側和外側的反射區差不多，所以我們說足內側反射區，就包括這兩只腳在內了。

拇指二節是頸椎，雙指牽引提與按

大腳趾趾甲下的那個窩里，就是管頸椎的。前面我們也提到很多跟頸椎有關的反射區，大家都可以按按。除了治療頸椎病，這個反射區對緩解頭暈、手麻、脖子不舒服等也很有幫助。

足部內側有腳弓，頸胸腰骶尾相通

這里有三個反射區，胸椎反射區、腰椎反射區和骶椎骨反射區。這三個伙伴所管的病是不一樣的：胸椎反射區主治肩背酸痛；腰椎反射區主治腰背酸痛及腰椎間盤突出；骶椎骨反射區主治骶骨損傷及坐骨神經痛。三個伙伴既各司其職，又相互幫助。

跟骨內緣骶相連，坐骨神經一彎線

臀部和坐骨神經反射區就是腳跟至腳掌的內側緣。這個反射區有一個重要的作用就是治療坐骨神經痛。坐骨神經痛有多種方法可以治療，按摩這個反射區就是其中一種很不錯的方法。

前列子宮圍在內，生殖健康經常推

前列腺或子宮反射區是內腳踝斜下方的一個梨形區域，它對于治療前列腺肥大、前列腺炎、子宮肌瘤、子宮內膜炎及其他男科、婦科疾病，都會有很大的幫助。男性的“男言之隱”或者女性生理期的毛病，都可以通過經常推按這個反射區而得到很好的改善。

內髖踝下半彎月，調治腰背調治髖

腳踝下邊是調治髖關節的內髖關節反射區。有髖關節病、腰背疼、坐骨神經痛的朋友們，就要經常劃拉劃拉這個地方，對緩解疼痛很有好處。

直腸肛門往上行，消化出口保暢通

痔瘡、便秘的病癥我在前面說過了，這里又有一個對它們都起作用的地方，那就是腳踝后上方的直腸和肛門反射區。它不僅對治療痔瘡、便秘等有好處，而且對治療乙狀結腸、直腸和肛門的疾病也很有幫助。在這里我們說一下什么是乙狀結腸，它是結腸的一部分，就在腹部左下方。我們一旦有了便秘、痔瘡等這些難以啟齒的病，經常揉搓這些反射區，就不會再煩惱了。

內踝前方腹股溝，盆腔炎癥此區明

腳踝的前上方是腹股溝反射區，按揉這個反射區對疝氣、盆腔炎等生殖系統的疾患都有療效。