（2）單足立地可防痔瘡

我國患痔瘡的人非常多，因此有“十人九痔”之說。如果在走路時(shí)主要靠臀部肌肉出力，臀肌和下腹部肌肉的一張一弛，就促進(jìn)了肛門周圍的血液循環(huán)，從而能夠?qū)︻A(yù)防痔瘡產(chǎn)生意想不到的效果。

由此，有人提倡用單足站立法來防治痔瘡，例如在候車時(shí)或打電話時(shí)用一只腳站立，站累了再輪換，這樣做雖然有些不雅，但卻可以起到防治痔瘡效果。

（3）經(jīng)常握拳可提神

氣功...