CHAPTER 1 快樂人生
【思想決定人生】
假如思想里都是哀傷的事情，那我們會變得哀傷。我們想象災難，心里就會恐懼。我們心生邪念，就會坐臥不定。我們預想失敗，最后便只能失敗。我們眼中只有自己，那別人也只能遠離我們。
幾年前參加一家廣播電臺的節目，主持人問我一個問題：“你所得到的最重要的經驗是什么？”對我來說，答案非常簡單：思想是最重要的。了解了一個人的思想，也就知道了他是一個什么樣的人。從某個角度說，思想決定了一個人的特質。同樣地，思想也決定了一個人的人生。
愛默生說過這樣一句話：“人每天想什么，他就會成為什么樣子。”這句話很對，人怎么會成為其他樣子呢？
我確信，現在人們面臨的最重要的問題就是如何選擇正確的思想。從某個角度來說，這個問題是人們必須面對的唯一問題。如果解決了這個問題，那么其他問題也就不成其為問題了。
羅馬帝國的皇帝哲學家奧勒留將這一點概括成一句話：“思想決定人生。”
是的，假如我們每天都在想快樂的事情，保持快樂的狀態，那快樂就會在我們身邊。假如思想里都是哀傷的事情，那我們會變得哀傷。我們想象災難，心里就會恐懼。我們心生邪念，就會坐臥不定。我們預想失敗，最后便只能失敗。我們眼中只有自己，那別人也只能遠離我們。
不過，這并不代表我們要用樂觀態度面對所有困難，當然，這也不是心理暗示。生活要遠比這復雜。我說這些是要防止人們用消極的心態面對生活，我們應該鼓勵人們保持積極的心態。也就是說，我們的關注點不應該是內心的焦慮，而應該是我們所面臨的問題。
我們關心問題，而不擔心問題。這兩者是有很大不同的。舉例來說，每當我在紐約市中心遇到堵車時，我會清醒地意識到自己的境地，但是卻不會為此焦慮。我們去關注問題，是要清楚地了解問題，然后理智地解決問題。而焦慮呢，只能讓我們原地打轉，直至崩潰。
有些人在陷入極端的困境時，仍然可以昂首走在路上，將鮮花置于衣襟。羅威爾·托馬斯就是這樣的人。
有一次他拍一部電影，電影講述的是一戰期間艾倫貝和勞倫斯的故事。為了真實再現勞倫斯統帥阿拉伯軍隊和艾倫貝征服圣地的歷史，托馬斯和他的助理親臨曾經的戰場進行拍攝。影片中加入了托馬斯的一篇著名的演講《巴基斯坦的艾倫貝和阿拉伯的勞倫斯》。這部影片和這篇演講在倫敦甚至整個世界范圍內都引起了很大反響。為了能讓他登上科文特花園皇家歌劇院講述那奇絕的故事，倫敦歌劇節推遲了六個星期。
托馬斯出名了，他在倫敦引起轟動，然后又輾轉各國舉辦活動。之后，他計劃拍攝一部反映印度和阿富汗生活的紀錄片，為此他用了兩年半的時間進行準備。然而，當他把一切準備好，卻遭遇了一連串匪夷所思的厄運。
他破產了。
那個時候，我經常和他待在一起，我們淪落到只能去街角的小飯館去吃一些便宜的東西的地步。在那段時間，如果沒有蘇格蘭畫家詹姆斯·麥克白的幫助，我們也許連那家小飯館都去不起。
不過，這并不是我們要關注的，我們應該看到的是，托馬斯很鄭重地對待自己債務纏身的困境，沒有表現出絲毫憂慮。他知道，假如在困難面前表現得消極，那他就真的沒有絲毫價值了，那些債權人就更不會信任他。他的思想中充滿了勇氣和力量，讓自己在困難面前昂首挺立，他把困難視為登山路上的有益鍛煉，當成人生中必不可少的一部分。因此，他總是在自己的衣襟上別一朵鮮花，然后昂首踏上牛津街寬闊的大路。
人的心理會對生理產生奇妙的作用。英國有名的心理學家哈德菲曾寫過一本名叫《力量心理學》的著作，這本書雖然只有54頁，但是內容卻非常有價值。在這本書中，他對前面說到的那點進行了詳細闡述。
他在書里寫道：“我找來三名志愿者，用握力計來測量心理對生理產生的作用。”在他的要求下，3名志愿者在不同的條件下用全力去握手中的握力計。第一次測試，他們在正常情況下測出來的握力平均值為101磅。第二次測試，哈德菲對他們進行了催眠，讓他們認為自己非常虛弱。這一次，他們的握力連正常水準的1/3都沒有達到，只握了29磅。第三次測試，同樣對他們進行催眠，只不過這次的暗示是：他們很強壯。這一次，他們的握力達到了平均142磅。由此可見，當他們在心理層面肯定了自己的力量時，他們的力量便達到了約正常水平的1.4倍。心理的力量便是這么不可思議。
再說另一件事，來更好地證明思想的力量。這件事發生在南北戰爭時期，是件很奇妙的事，如果詳細寫的話，可以寫成厚厚的一本書，我們在這里只簡單說一下。
眾所周知，瑪麗·貝克·艾迪是基督教信仰治療的開創者，其實她本人在最初認為，人生中只有病痛和苦難。她和自己的第一任丈夫結婚之后，丈夫不久就死了。之后她再次結婚，第二任丈夫卻拋棄了她，跟一個有夫之婦私奔了，不過他的結局很慘，死在了一個貧民救助站中。艾迪有一個兒子，但是在兒子四歲那年，她因為身陷貧窮和疾病，無奈把兒子送了人，在此后的31年里，她再沒見過兒子。
在一個寒冷的冬天，在麻省的理安市，她的命運發生了奇妙的轉折。那天她正在路上走，路面結著冰，很滑，結果她不小心滑倒了，然后摔暈了過去。經過醫生的診斷，她的脊柱嚴重受傷，因此不斷抽筋。醫生認為她很有可能喪命，即使能活下來，也無法再走路了。
在那張死神隨時可能降臨的病床上，艾迪從《圣經》上看到了《馬太福音》的一句話：“人們把一個已經不能走路的人抬到耶穌面前，耶穌說：起來，你的罪已經得到寬恕，拿上你的墊子，回家去吧。然后那人便站起身來，走著回家了。”
這句話給了她力量，讓她樹立起一種信仰，在后來的回憶中，她說那種信仰的力量讓她可以“馬上下床走路”。
“就好像當初那只蘋果砸到牛頓頭上一樣，我也有相同的體驗，那讓我認識到自己痊愈的原因，也認識到怎樣把這個方法教給別人。……我現在可以明確地告訴你：思想才是根本，一切都是心理產生的作用。”
你可能會問，這是不是在給基督教的信心療法做廣告。當然不是，我不信基督教，更不打算幫他們做宣傳。但是在我不斷成長的歲月中，那種思想力量烙下了深深的印記。思想可以改變生活，這就是幫人們消除憂慮、煩惱和疾病的方法，在經歷了35年成人教育之后，我終于明白這一點。我現在已經認為這是理所當然的了，因為我見到了數百次這樣的事例。
發生在我的一名學生身上的那種神奇轉變，也同樣可以對思想的力量加以印證。他因為太過焦慮，精神瀕臨崩潰。他是這樣跟我描述的：
“我簡直全身都被焦慮籠罩著。掉頭發會讓我焦慮，身體太瘦會讓我焦慮。我還擔憂無法留住自己喜歡的女孩，擔憂自己賺不到娶媳婦的錢，擔憂自己無法成為一個好父親。我的胃潰瘍也讓我憂慮，我擔心自己因此找不到工作，也擔心自己會給別人留下壞印象。
“我的心像一個拔掉了安全閥的鍋爐，隨時可能爆炸。憂慮充斥著我的內心，壓力最終到達臨界點，我崩潰了，真的崩潰了。假如你沒有過這種體驗，那你應該感到慶幸，你應該感謝上帝，因為精神崩潰的痛苦超過了所有肉體上的痛苦。我的心里滿是恐懼，害怕任何出現在身邊的聲音。我控制不了自己的內心。我的心理已經崩潰到無法跟家人溝通，更別說其他的人。我經常會躲在無人的角落，莫名其妙地哭泣。我有一種被全世界遺棄的感覺，就連仁慈的上帝都不再保佑我。我每天都處在痛苦之中，有時甚至想跳河自殺以尋求解脫。
“我決定去佛羅里達旅行，因為換了環境也許心態就會改變了。快要上火車時，我的父親給了我一封信，告訴我到了之后再拆開看。到了佛羅里達，我住在一家汽車旅館，因為當時正值旅游旺季，人非常多，普通的旅館都沒有空房間了。起初我去邁阿密一艘不定期航行的貨船應聘，但是被拒絕了，所以我只好在沙灘上消磨時光。
“雖然換了個環境，但是我的心境并沒有變好，反而比在家時更差了。這時，我想起了父親的信。他在信中這樣寫道：
“‘孩子，你現在是否覺得，即使去到1500英里遠的地方，情況仍沒有任何改善？對于這一點我很清楚，因為帶給你困擾的源頭仍然跟隨著你，那就是你自己。其實你的身體和精神都沒有出現問題，所有的問題都來源于你的想象，而非你遭遇的困境。一個人最終將變成他自己想象的樣子。假如你理解了這一點，那就表明你已經走出困境，你就可以回家了。’
“說實話，父親的信并沒有使我平靜，反而激起我的怒火，因為我此時最需要的是安慰，而不是教訓。有那么一刻，我甚至想永遠在外流浪，再不回家。
“晚上，我無所事事地走在邁阿密的小路上，路過一個教堂，教堂正在舉行禮拜，于是我走了進去。里面有人在布道，講演的主題是：戰勝自己的內心勝過攻占一座城池。我心里那些繁雜瑣碎的煩惱，在這神圣的地方被清除殆盡。那人所講與我父親所說的道理是一樣的，我突然發現自己實在太蠢了。那一刻，我擁有了清晰而理性的思想，這樣反觀自身的狀態讓我感到驚訝。就在不久前，我還想要改變整個世界，現在才發現，原來只有我自己需要改變，我需要改變自己看世界的角度，把心靈相機的焦距調整到合適的位置。
“第二天清晨，我收拾好東西，回家了。又過了一個星期，我回到原來工作的地方。又過了四個月，我喜歡的女孩成了我的妻子。現在我已經是五個孩子的父親，我的家庭幸福而歡樂。上帝最終還是沒有拋棄我，他給了我足夠的物質和精神生活。
“當初，我只是一個管著18個人的夜班班長，而現在，我管理著一家紙箱廠，手下有450多人。我感覺每天都比以前更加快樂，生活也更加充實。
“這次精神崩潰的經歷，讓我感到慶幸，我慶幸自己因此學會了控制自己身體和心理的方法。我可以讓思想成為我的助力，而不是阻礙。我覺得自己懂得了生命的真諦，每當我的心靜不下來的時候，我都會對自己說：把焦距調到合適的位置。
“現在我終于理解了父親的那番話，真正使我憂慮的，是我自己的思想，而不是外界的干擾。了解了這一點，我便仿佛服了一劑藥，立刻病愈，再不復發。”
這便是那位學生提供給我們的經驗。
我堅定地認為，我們內心的歡愉和寧靜，只取決于我們的思想，跟我們的處境、財富或性格沒有關系。
“思想和思想的使用，可以讓天堂變成地獄，也能讓地獄變成天堂。”這是300年前彌爾頓在失明之后認識到的。我們可以為這句話找到最好的例證，其中兩個便是拿破侖和海倫·凱勒。拿破侖擁有無人可比的榮譽和財富，權傾天下，這是所有人都想得到的，然而他卻向圣海蓮娜傾訴：“我這一生從未感覺到快樂。”那個失明失聰而且失語的海倫·凱勒，卻這樣說：“生命是如此美妙。”
在這五十來年的人生道路上，我得到了這樣一條經驗：你內心的平靜只能來源于你的思想。
讓我再說一次愛默生在他的著名散文《自信》中所說的那句話：“假如有人告訴你，治愈疾病、增加收入、贏得選舉或者好友重聚等外在的事情可以讓你興奮，為你帶來許多機會的話，千萬不要相信。能讓你更加充實的，只有你自己。”
2000多年前，有一位著名的斯多葛派學者對人們說：“我們應該切掉身上的膿瘡和毒瘤，同樣也需要去掉頭腦中的消極思想，而后者比前者更重要。”現代醫學為這句話提供了佐證。坎貝·羅賓博士如此表示：在約翰·霍普金斯醫院救治的病例中，五分之四的人的病因是壓力大和情緒緊張，這些病例中甚至有一些是器質性病變。所以，很多疾病都是由心理問題引起的。
法國大哲學家蒙田在生活中始終信奉一句話：我們在災禍中受到的傷害，遠遠比不上我們內心對事物的見解來得深刻，而這種見解則完全由我們的思想決定。
我們思想的力量完全可以在我們處于緊張和困擾時，改變我們的心境。我可以做到這一點，我還打算把這個方法告訴你，雖然要花一些時間，但是這個方法還是很簡單的。
美國有名的心理學家威廉·詹姆斯說過：“人們普遍認為，先有感覺后有行動，而實際上感覺和行動是并行的。如果你能用思想的力量把你的行動變得有規律，那么你的感覺也會受其影響變得有規律。”換句話說，思想的力量無法影響我們的感覺，但是能影響我們的行動，當行動改變之后，感覺便也跟著改變了。
他還說：“當你感到不快樂時，可以嘗試讓自己興奮起來，讓你的行為表現出快樂的樣子，就像你已經感受到了快樂一樣。這是唯一能讓你快樂起來的方式。”你也發現了，這種方法簡單易行，但它是不是真的有效呢？何不驗證一下：挺直腰桿，開闊心胸，深吸一口氣，開口唱一首歌，如果不會唱歌，那就吹口哨，總之，要表現出歡樂的樣子，要讓臉上充滿笑容。當你做完這些，你就能理解詹姆斯的話了：快樂的行動會驅除心中的陰霾。這是生活中最基本的一條規律，它能給生活帶來奇跡。