輕松掌握在家艾灸的方法和技巧

找準穴位艾灸才有效

艾灸要想達到理想的效果，首先是要找準穴位。常用的取穴方法有同身寸取穴法和體表標志取穴法。

◆同身寸取穴法

拇指同身寸法

以患者拇指指關節的橫度作為1寸，適用于四肢部的直寸取穴。

中指同身寸法

以患者中指中節屈曲時，內側兩端紋頭之間的距離作為1寸，多用于四肢部取穴的直寸和背部取穴的橫寸。

橫指同身寸法

橫指同身寸法又名“一夫法”，是將患者食指、中指、無名指和小指四指伸直并攏，以中指中節橫紋為準，以四指寬度作為3寸。

◆體表標志取穴法

固定標志法

固定標志是指毛發、五官、手指、足趾、肌肉隆起等不受人體活動影響而固定不移的標志。如印堂穴位于雙眉的正中央；膻中穴位于左右乳頭連線中間的凹陷處；天樞穴在肚臍旁邊2寸。

動作標志法

動作標志是指關節、皮膚、肌肉在活動時出現的孔隙、凹陷、皺紋等，有時還包括肢體的動作。如張口取耳屏前凹陷處即為聽宮穴；兩手臂自然下垂，大腿外側中指尖達到處為風市穴。

精確找穴法

找最疼的一點。最疼的一點，即阿是穴。這類穴位一般都隨病而定，多位于病變的附近，也可在與其距離較遠的部位，沒有固定的位置和名稱。它的取穴方法就是以痛為腧，即人們常說的“有痛便是穴”。

不同灸法，祛寒除濕功效大不同

艾灸分艾條灸、艾炷灸和溫針灸。艾條灸有溫和灸、回旋灸、雀啄灸等不同種類，艾炷灸則有膚灸（直接灸）、隔物灸（間接灸）之分。溫針灸將針刺與艾灸相結合，對于針刺的手法要求較高，本書不予詳述。不同的灸法，其治療作用各有特點。

◆艾條灸：溫和刺激，最適合新手入門

艾條灸一般分為懸起灸和實按灸兩大類。懸起灸是指手持艾條，將艾條的一端引燃，直接懸于施灸部位之上，與之保持一定的距離，使熱力較為溫和地作用于施灸部位的方法，最適合新手入門。

艾條懸起灸根據其具體操作方法的不同，可分為溫和灸、回旋灸和雀啄灸三種。

溫和灸

方法　將艾條的一端點燃，在距離穴位或患病處上方2～3厘米處進行熏燒，使所灸部位有溫熱感，又不至于灼痛。

一般每穴應灸15分鐘左右，至皮膚稍有紅暈即可。施灸者用一手拇指和食指持艾條，另一手食指、中指置于施灸部位兩側，以感知受熱程度。

適用病癥　適合大多數病癥。

回旋灸

方法　將艾條點燃的一端與施灸部位保持2～3厘米的距離，均勻地向左右方向移動，或反復旋轉地進行，以局部出現深色紅暈為宜。

適用病癥　回旋灸能夠帶來大范圍的溫熱刺激，所以比較適用于五官科病癥、婦科病癥、風濕、神經麻痹等。

雀啄灸

方法　將艾條燃著端懸于施灸部位上距皮膚2～3厘米處，對準穴位，像鳥雀啄食一樣，一上一下地移動，使被灸部位獲得較強的溫熱感。

適用病癥　雀啄灸的熱感要強于其他懸灸法，具有溫陽起陷作用，多用于灸治急性病、昏厥等需較強火力施灸的疾病，以及比較頑固的病癥。

◆艾炷灸：熱力十足，祛寒濕效果強

將純凈的艾絨放在平板上，用手指搓捏成圓錐形狀，稱為艾炷。每燃燒一個艾炷稱為一壯。艾炷灸分為直接灸和間接灸兩類。

直接灸

將艾炷直接放在皮膚上施灸稱直接灸。直接灸分為無瘢痕灸和瘢痕灸。

無瘢痕灸

方法　將艾炷置于穴位上點燃，當艾炷燃燒過半，局部皮膚潮紅，病人感到灼痛時，即更換艾炷再灸。一般灸3～5壯，使局部皮膚充血起紅暈為度。

適用病癥　本法適用于一般虛寒性疾患，如急性腹瀉、滑精、急性乳腺炎、月經不調等。

瘢痕灸

方法　瘢痕灸又稱“化膿灸”，每炷必須燃盡方可繼續加炷施灸，一般灸5～10壯。因施灸時疼痛較劇，灸后產生化膿并留有瘢痕，所以灸前必須征得患者的同意。對施灸中的疼痛，可用手在施灸部周圍輕輕拍打，以緩解灼疼。在正常情況下，灸后1周左右，施術部位化膿（稱“灸瘡”），5～6周后，灸瘡自行痊愈，結痂脫落，留下瘢痕。

適用病癥　本法一般用于治療哮喘、慢性支氣管炎、慢性腸胃病、腫瘤等。

間接灸

間接灸即艾炷不直接放于皮膚上，而用藥物隔開施灸。通常有如下幾種。

隔姜灸

方法　把鮮生姜切成直徑2～3厘米、厚約4～6毫米的薄片，中間以針刺數孔，置于施術處，上面再放艾炷灸之。

適用病癥　隔姜灸有解表散寒，溫中止嘔的作用。可用于外感表證、虛寒性嘔吐、泄瀉、腹痛等。

隔附子餅灸

方法　將附子粉末用酒調和，做成直徑2～3厘米、厚5～8毫米的附子餅，中間以針刺數孔，置于施術處，上面放艾炷灸之。

適用病癥　隔附子餅灸有溫腎壯陽作用。可用于命門火衰而致的遺精、陽痿、早泄等。

隔鹽灸

方法　用食鹽填敷于臍部，或于鹽上再置一薄姜片，上置大艾炷連續施灸，至證候改善為止。

適用病癥　隔鹽灸有溫中散寒、扶陽固脫的作用。可用于虛寒性嘔吐、泄瀉、腹痛、虛脫、產后血暈等。

隔蒜灸

方法　用鮮大蒜切成約3毫米厚的薄片，中間以針刺數孔，置于施術處，上面再放艾炷灸之。

適用病癥　隔蒜灸有清熱、解毒、殺蟲的作用。可用于療腫瘡瘍、毒蟲咬傷，對哮喘、臍風、肺癆、瘰癘等也有一定療效。

方便實用的各種輔助器具

◆艾罐

艾罐大多為銀器、竹器、陶器制品，大小如面碗。中央是一個擁有十多個孔的小筒，放置艾粒；罐的底部也設有許多小孔。當罐筒中的艾粒被點燃之后，熱量就可經過筒內和罐底的小孔，傳導至皮膚表面的穴位上。

◆溫針

溫針又名熱針、燒針尾、傳熱灸。是將針刺與艾灸相結合的一種治療方法，操作時將針具刺入腧穴，并提插捻轉得氣，給予適當的補瀉手法；最后留針時，再將純凈細軟的艾絨捏在針尾上部，或用一段長約2厘米的艾條插在針柄上，將其點燃施灸。當艾絨或艾條燃燒完后，除去灰燼將針取出。

◆燈心草

用一根燈心草，以麻油浸之，燃著后，于應灸的腧穴上爆之。若聽到“叭”的一聲，即為1壯。主要功能為疏風解表、行氣化痰、醒神止搐。多用于治療小兒腹痛、脹滿等。

◆現代溫灸器

現代溫灸器灸，是采用無煙艾條或艾油，通過微電子技術熏烤加熱，將艾的氣味和熱量輸送到經絡穴位處。有的溫灸器配有紅外線、激光等發射裝置，將光針和溫灸相結合，可將體表溫度控制在42～50℃。

◆艾灸盒

艾灸盒又叫溫灸盒，是通過艾火的熱力來刺激人體穴位。可以溫通經絡，行氣活血，祛濕逐寒，溫經止痛，平衡陰陽，促進血液循環，調整臟腑功能，促進機體新陳代謝，增強抵抗力。

自己動手做艾條、艾炷

在艾灸過程中，不可缺少的就是艾條和艾炷，一般藥店都能買到成品，但自制艾條、艾炷也相當簡單，容易操作。

◆艾條的制作方法

1先將適量艾絨，用雙手捏壓成軟硬適度利于燃燒的長條形。

2然后將其置于質地柔軟疏松，但又較堅韌的桑皮紙或純棉紙上。

3再將其搓卷成圓柱形狀，用糨糊或膠水將紙邊黏合，兩端紙頭壓緊壓實，即制成長約20厘米、直徑約1.5厘米的清艾條。

◆艾炷的制作方法

將適量艾絨置于平底瓷盤內，用食指、中指、拇指將其捏緊，捻成上尖下圓柱狀的艾炷。

手工制作艾炷要求搓捻緊實，耐燃而不易爆。此外，有條件的可用艾炷器制作。艾炷器中鑄有錐形空洞，洞下留一小孔，將艾絨放入艾炷器的空洞中，另用金屬制成下端適于壓入洞孔的圓棒，直插孔內緊壓，即成為圓錐形小體，倒出即成艾炷。用艾炷器制作的艾炷，艾絨緊密，大小一致，更便于應用。

根據治療的需要，艾炷的大小常分為三種規格。小炷如麥粒大，可直接放于穴位上燃燒（直接灸）；中炷如半截棗核大、大炷如半截橄欖核大，常用于間接灸（隔物灸）。一般臨床常用中型艾炷，炷高1厘米，炷底直徑約0.8厘米，炷重約0.1克，可燃燒3～5分鐘。