高血壓病患者穩壓要有術

清明時節，人們的情緒很容易悲傷，而高血壓病患者可能會因為這種情緒的蔓延導致血壓不穩。以下兩點要注意。

第一，要調攝情緒，注意減輕和消除異常情緒反應，盡量做到移情易性，保持心情舒暢。

第二，飲食方面需定時定量，不能暴飲暴食，更要減少高糖、高鹽等食物的攝入，多吃瓜果蔬菜，另外還要注意限制熱量的攝入。

除了上面兩點外，下面再為高血壓病患者提供一款降壓食譜。

鱔魚芹菜炒翠衣。鱔魚1條，西瓜翠衣150克，芹菜150克，油、鹽、味精、姜末各適量。將鱔魚活殺，去內臟，洗干凈切絲；西瓜翠衣洗干凈切條；芹菜去根、葉，切段，入溫水里焯一下撈起；起油鍋，待油熱后倒進鱔魚絲，炒半熟時入西瓜翠衣、芹菜和適量的鹽、味精、姜末，翻炒至熟即可。

健康小貼士

競技性運動或者活動量過大、負重大等，會讓情緒更為激動，升高血壓，高血壓病患者應避免進行此類運動。

2017年4月8

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