【現在的你，是否在為明天煩惱】

我看過這樣一則小故事，說的是一位小和尚，每天早上負責清掃寺廟院子里的落葉。在冷颼颼的清晨起床掃落葉實在是一件苦差事，尤其在秋冬之際，每一次起風時，樹葉總隨風飛舞落下。每天早上都需要花費許多時間才能清掃完樹葉，這讓小和尚頭痛不已。他一直想要找個好辦法讓自己輕松些。后來有個和尚跟他說：“你在明天打掃之前先用力搖樹，把落葉統統搖下來，后天就可以不用辛苦掃落葉了。”

小和尚覺得這真是個好辦法。于是隔天他起了個大早，使勁地猛搖樹，這樣，他就可以把今天跟明天的落葉一次掃干凈了。一整天小和尚都非常開心。

第二天，小和尚到院子里一看，他不禁傻眼了。院子里如往日一樣是落葉滿地。

老和尚走了過來，意味深長地對小和尚說：“傻孩子，無論你今天怎么用力，明天的落葉還是會飄下來啊！”

仔細想想，生活中我們也常常和小和尚一樣，企圖把人生的煩惱都提前解決掉，以便將來過得更好、更自在，徹底地無憂無慮。但實際上，很多事是無法提前完成的。過早地為將來擔憂，除了于事無補外，只能讓自己活得很累、很無奈。

我曾經也有過這樣的經歷。大學畢業前夕，我失眠了，不知道明天自己會在哪里，是在北京還是在上海。我也不知道我是否能找到適合自己的工作、新的同事會不會喜歡我、薪水夠不夠花、有沒有前途等。

我煩惱透了，就把自己的想法告訴了學長。學長笑著說：“你瞎操這份心，不如好好睡一覺。”我說我睡不著啊。學長說，那你看會兒《高等數學》。

學長不愧是經驗豐富，我抱著《高等數學》看了不到十分鐘，就睡著了。后來我發現，學長說得對，我真是在瞎操心，未來不是用來擔心的，而是用來實現的。我找了工作，留在北京，同事待我很好，我經歷了大學畢業后最愉快的一段時光。

每個人都會有對未來感到迷茫的時候，或許很難找到方向感，但我還是希望你不要預支明天的煩惱，因為未來有太多的不可控因素，你只需做到比現在更努力就好了。

還是在我焦慮的那段時間。有一天，讓我“別瞎操心”的學長，突然在QQ上給我貼了個丹麥民間的小故事。說的是一個鐵匠，家里非常貧困。于是鐵匠經常擔心：“如果我病倒了不能工作怎么辦？”“如果我掙的錢不夠花了怎么辦？”結果這一連串的擔心像沉重的包袱一樣壓得他喘不過氣來，他飯也吃不香，覺也睡不好，身體狀況越變越差。

有一天鐵匠上街去買東西，突然昏倒在路旁，恰好有個醫學博士路過。博士在詢問了情況后十分同情他，就送了他一條金項鏈并對他說：“不到萬不得已的情況下，千萬別賣掉它。”鐵匠拿了這條金項鏈高興地回家了。

從此之后，他經常地想著這條項鏈，并自我安慰道：“如果實在沒錢了，我就賣掉這條項鏈。”這樣他白天踏實地工作，晚上安心地睡覺，漸漸地他又恢復了健康。后來他的小兒子也長大成人，鐵匠家的經濟也寬裕了。有一次他把那條金項鏈拿到首飾店里估價，老板告訴他這條項鏈是銅的，只值一元錢。鐵匠這才恍然大悟：“博士給我的不是一條項鏈，而是治病的方法！”

我逗學長說：“你的意思是，讓我也買條金項鏈戴戴？”

學長回復我：“……就你這理解能力，這智商，根本不需要瞎操心啊。”

我打了個笑臉，然后跟學長說：“好，我知道你的意思了，謝謝老大！”

這個故事其實很簡單，說的就是不要預支明天的煩惱，只要做好今天的功課。把握住今天，其實就是應對明天的“最佳武器”。

人生有無數的煩惱：大至生老病死，小至柴米油鹽……每一種人對待煩惱都有各自的見解和感悟。其中，我唯獨崇拜的就是大仲馬，面對煩惱他只平平淡淡地說：“人生是一串由無數小煩惱組成的念珠，懂得人生價值的人會笑著數完這串念珠的。”簡簡單單的幾個字，卻字字珠璣地道出了人生的真諦——笑對煩惱！

【“成功焦慮”是種病，得治】

許多人都在尋求成功的門道，社會上各種學習班、培訓班比比皆是，似乎拿到證書、懂了電腦、會了英語就打開了成功之門。我有個師弟手上有一書包的證書，還都是“如假包換”的真證，可現在還是找不到自己的位置。

有一天師弟找我來訴苦，看到同一屆畢業的很多同學都成功了，買房子的買房子，出國的出國，創業的創業，他覺得自己太無能了，有時候都不想參加同學聚會。

我說你這是典型的侮辱同學聚會啊，同學能夠聚在一起，是因為有緣分、有交情。你覺得有的人成功了，你就認為自己失敗了，那你這心理素質還能干點什么？你只是暫時的還沒有成功，但是你患上了一種病。師弟問我什么病，我告訴他：“成功焦慮癥。”

什么叫成功焦慮？說白了就是很多人都渴望擁有多種“硬件”，例如學歷、地位、車子、房子等，渴望用這些“硬件”來證明自己成功。由于他們對成功抱有很高的期待，一旦不能如意或落拓失意，他們就可能陷入一種欲罷不能的焦慮之中，這就是所謂的“成功焦慮”，嚴重的還可稱為“成功焦慮癥”。

從一方面說，焦慮原本不是壞事，它可以視同為一種憂患意識，能使人警醒、催人奮進，具有進化的意義。比如說你發現身邊有個朋友經過自己的努力，事業突飛猛進，你可能也會向他學習，督促自己進步。

但什么事都有兩面性。如果這種焦慮發展到極端，就成了一種心理障礙，使人充滿了過度的、長久的、模糊的憂愁和擔心。這就變成了病，得治。

我相信很多人都有過或正在有這種心理疾病，這沒有什么不好意思承認的。電視上、網上經常會有各種一夜暴富的新聞，各種“A輪、B輪融資”的年輕創業者、開著好車的同學、發了財的學長……這些或許都是你對成功的定義吧。看著這些所謂的“人生贏家”，你一定也著急、寢食難安吧。

人都有個很奇怪的現象，就是我們可以容許不認識的人成功，但卻很難接受那些你覺得比自己基礎差、不如自己的人，活得比自己強。其實這是典型的“成功焦慮”癥狀。

我也曾無限渴望過成功，恨不得讓自己一下超過所有認識的人，希望所有認識我的人都向我投來羨慕的眼光。我有一段時間每天都看成功學的書，品嘗各種“心靈雞湯”“心靈鴨湯”，參加各種勵志小組。結果卻是弄得自己空會了一套理論，學了一堆口號，每天累得“賊死”，但一轉身發現，我還在原地踏步。

前谷歌中國區總裁李開復先生，曾經在中國幾十所高校做演講，每場演講結束后都會有半個小時左右的學生提問環節。

幾十場演講下來，李開復先生不無遺憾地告訴身邊的工作人員：“中國大學生對成功的渴望里有太多急功近利的色彩，因為幾乎所有提問都圍繞同一個主題：‘李老師，請問您認為成功的關鍵因素是什么？您個人具備的什么素質讓您如此成功？’似乎聽一次講座，我的一個回答就能讓他們脫胎換骨。”卻沒有學生在演講后對這位“成功人士”提出一個“務實”的問題。

成功學書籍在大學的泛濫流行，折射出我們缺少更高的價值取向：當自己的努力到達自己能力極限的時候，心力交瘁，一旦看到別人比我們優秀、比我們“證”多、社交又如魚得水，就心生妒忌甚至怨恨，已經等不及成功的如約而至，而渴望馬上找到成功的小技巧，讓它提前到來。

毫無疑問，“成功焦慮”不但無助于成功，反而讓成功成為遙不可及的夢。那么如何擺脫“成功焦慮”的陷阱呢？這病怎么治啊？

我覺得最有效的辦法一方面是沉下心，表面上要做到“無欲無求”，實際上“悶頭努力”。比如說當我們碰到同學、朋友的時候，我們要拿出熱情，不管是為了過去的交往，還是因為要以后多一個出路，總之人際關系還是要好好維護的。但是你不要表現得過于張揚，真的沒必要，這樣只會讓你和別人之間多一層距離，讓你給自己太多的壓力。

除非是，你已經有十足的把握要做某個項目，這個時候可以適當營銷一下，讓同學、朋友給你提供一些資源和幫助。但這種招數不能老用，用一次沒下文了，你在別人心中的可信度就大大降低了。

另一方面，你要暗下苦功。靜下心來去學習、工作和總結，把注意力放在自己的進步上，而不是總盯著那些“人生贏家”。多思考行業的運轉和創新，你就有創業的機會了。當你把注意力放到自己身上時，你就知道自己有哪些地方需要提高了。

我曾經發現自己溝通能力很差，過去我很羞澀，看到女孩都不好意思說話。這可不行啊，這樣我怎么能擺脫單身呢？于是我花了很長時間練習表達能力，練習膽量。后來我發現，練習表達的這一年，比我看三年成功學的書都有用。

【消除焦慮的三步程序】

生活在給你帶來快樂的同時，也一定會給你帶來煩惱。

我是這樣，你是這樣，別人也是這樣。

我曾經有位客戶大姐，有一陣就是處于一種焦躁不安的狀態。我本來是想好好談業務，結果大姐自己講個不停，什么吃飯不香、睡覺不實，一天到晚老想著心事，對什么事情都沒有興趣。一會兒想著單位要搞精簡結構，自己會不會下崗，一會兒又想著女兒今年要高考，擔心著她的前途……搞得我也跟著緊張，生怕哪句話讓大姐不高興了，業務談不成反而丟了客戶。

實際上，這位大姐體驗到的情緒狀態是一種焦慮。焦慮是一種類似于擔心害怕的情緒體驗。對于焦慮者來說，往往并不是已經身臨困境或危險的境地，而是預感到有什么不安的事情將要發生，或者對事情可能出現的各種后果把握不定。

即使大人物也難免患焦慮之病。曾任英國首相的格蘭斯頓每次講演前，都要失眠兩晚。他說，他一方面擔憂該說些什么話，一方面又要擔憂什么話他不該說。他是一個講演的高手，可是即使如此，仍不免在這方面浪費時間和精力。

所以我說焦慮是很多人的通病，挺正常的，你只要心里有事就很容易焦慮。而且不光是你自己的事，社會環境太過浮躁，別人也會讓你焦慮。比如你看新聞上面說，某富二代一晚上就花掉200多萬元，你心里想，200多萬元都夠我買房了，我還租房呢！唉，怎么辦啊，我什么時候才能月薪2萬元啊？我月薪2萬元的時候房價會不會20萬元一平方米……你一想得多了，自然就開始各種焦慮。

消除焦慮的方法有沒有呢？其實是有的。

美國有個著名的工程師叫利斯·卡利爾，有一回他把一件工作做砸了，覺得將會給公司造成巨大的損失。這一挫折猶如當頭一棒，把他給打懵了。他覺得心頭里翻腸攪肚，真是痛苦萬分，好長時期睡不著覺，頭發也掉了很多。

后來健康的理智提醒卡利爾，這種憂慮是多余的，他開始平靜下來考慮解決問題的方法。這種強迫自己平靜下來的心理狀態非常起作用。于是他開始研究這套方法，最終從一個工程師變成了心理學家。

這種方法非常簡單，任何人都可以學會，它總共分為三個步驟。

第一步：平心靜氣地分析情況，設想已出現的困難可能造成的最壞結果。面對當時的情況，卡利爾想再壞也不至于坐牢吧，頂多丟掉飯碗。

第二步：在對可能出現的最壞后果有了充分估計之后，則應做好勇敢地把它承擔下來的思想準備。卡利爾對自己說，這一失敗會在我一生中留下不光彩的一頁，從而影響自己的晉升，甚至丟掉工作。可是即使自己在這里把工作丟掉了，還可以在其他地方找到事干，這算不得什么了不起的大事。當卡利爾仔細分析了可能造成的最壞結果，并準備心甘情愿地把它承擔下來之后，他心理狀態立即發生了神奇的變化！他感到輕松了，心理出現了好多天從未有過的平靜。

第三步：待心情平靜之后，即應把全部時間和精力用到工作上，盡量設法排除最壞的后果。卡利爾首先設法減少可能的損失，做了不少試驗，后來公司非但沒有損失，反而凈賺1.5萬美元。

想想看，卡利爾要是當初繼續苦惱下去的話，后來絕對不會取得這樣好的結果，因為苦惱只會破壞你集中思維的能力，你的思想會因為苦惱而不能專心致志，你也會因此而喪失當機立斷的能力。但如果你強迫自己正視現實，準備承擔最壞的后果，那么就可以打消一切模糊不清的念頭，使你有可能集中思想考慮問題。

因為焦慮本身常常是一種模糊不清、莫名其妙的擔心。因此有焦慮感的人，最好能把自己的擔心向親朋好友傾訴出來。我相信你身邊一定能找到這樣“倒霉”的朋友，甘當你的傾訴對象。

如果你覺得讓自己焦慮的事，還是不和別人說了，免得把別人也弄焦慮了，那你也可以把讓你焦慮的事寫在紙上，如此可以有以下的收效。

第一，心里混淆不清、令你心亂如麻的問題理出了頭緒。第二，原以為是重要無比的事情，卻可能讓你忽然覺得“不過如此”。第三，原以為是不大的事情，竟是關鍵所在。第四，由以上傾吐為開端，像卡利爾一樣，尋出解決問題的對策：一是勇敢地面對它，你可以冷靜地問自己，“這件事最壞又會壞到什么結果？”當你答復了這個問題后，你的焦慮就會消失了大半；二是制訂一個行動計劃來代替你的焦慮，比如當你規劃出一個有意義的生活目標，并全力以赴地實現它時，你很快就會把全部注意力轉移到自己的努力之中。這時候，你還有那閑工夫焦慮嗎？