前言

輕松打造，短時間完成百變沙拉

看到餐廳里出售的既美味又好看的沙拉，想親手制作沙拉的你是否在煩惱怎樣才能做出這樣的效果？其實沙拉的制作程序很簡單，需要用到的食材也是生活中經常吃到的蔬菜、水果，我們將教會你如何利用這些簡單食材在較短的時間內輕松打造出外形亮眼、口感俱佳、營養豐富的百變沙拉。

合理搭配，給你科學的制作指導

不是所有食物都能混合在一起食用的，如果搭配不夠合理，甚至誤入沙拉的搭配禁忌，反而會給身體帶來損害。我們將從最初的食材挑選、處理開始教你，直到沙拉的制作和最終的貯存，都將給你最科學的指導。

全面營養，收獲健康的同時變身輕瘦美

各種不同的蔬果中含有的營養物質也是各有不同，將相宜的蔬菜、水果完美搭配，在口感層次豐富的同時，營養含量更是一絕。我們將告訴你各種蔬果組合的功效，給你推送更全面的營養，讓你得到改善肌膚、重塑體型、增強體質的多重驚喜。