◎男性生殖器官的構(gòu)造和功能

男性生殖器官分為內(nèi)、外兩部分。內(nèi)生殖器包括睪丸、附睪、輸精管、前列腺、精囊腺等；外生殖器包括陰莖、尿道及陰囊。

（1）陰莖

陰莖是裸露在身體外面的圓柱狀器官，由三個柱狀海綿體組成，內(nèi)有豐富的神經(jīng)和血管，其中有尿道通過。尿道是一根細(xì)長的管道，長約12厘米，尿道內(nèi)口與膀胱相通，外口在陰莖龜頭上，輸精管、精囊、前列腺部開口于尿道。陰囊為一皮膚構(gòu)成的囊袋，內(nèi)有睪丸、附睪和精索。睪丸呈卵圓形，位于陰囊內(nèi)，左右各一，似栗子大小。附睪形狀扁平，附著于睪丸的后上方，分頭、體、尾三部分，由許多曲折的小管構(gòu)成，睪丸產(chǎn)生的精子通過睪丸的輸出小管被輸送到附睪里貯存。輸精管是附睪管的延續(xù)，起于附睪的尾部，出于射精管，穿過前列腺與尿道相通，輸精管貼近尿道處和精囊的排泄管匯合而成射精管。精囊為扁平橢圓形的囊狀腺體，左右各一，位于膀胱后下方。前列腺是單個實(shí)質(zhì)性器官，形狀、大小似栗子。精囊與前列腺均可分泌一種含有蛋白質(zhì)的堿性膠狀物，是男性生殖器的附屬腺體，均開口于后尿道。

（2）睪丸

睪丸是男性的主要生殖腺，是產(chǎn)生精子和分泌雄性激素的地方。雄性激素可促進(jìn)男性生殖器宮的生長發(fā)育，保持男性生理特性和性功能。附睪是睪丸和輸精管中間的一個通路，又是貯存精子和精子發(fā)育成熟的器官。附睪具有一定的彈性，貯存較多精子時，附睪可輕度膨脹，精子排出后還可變小，如果較長時間精子沒有排出，待其死亡、液化后也可被附睪吸收。輸精管負(fù)責(zé)輸送精子。射精管將精子排入尿道，當(dāng)附睪內(nèi)精子貯存過多時，輸精管也貯存一部分精子。精囊、前列腺都產(chǎn)生黏稠的液體，幫助精子活動。陰莖為性交器官，性活動時，陰莖可以充血而勃起，變粗、變硬，陰莖頭是男子性感最靈敏的部位。尿道是排尿、射精的共同通道。陰囊能收縮和擴(kuò)張，可保護(hù)睪丸和輸精管，調(diào)節(jié)陰囊內(nèi)的溫度，有利于精子的產(chǎn)生及生存。

精子是在睪丸內(nèi)生成的，睪丸內(nèi)有1000多條小管，叫曲細(xì)精管。曲細(xì)精管里有無數(shù)個精原細(xì)胞，它們是制造精子的原始材料。除了精原細(xì)胞外，還有無數(shù)個營養(yǎng)精原細(xì)胞的營養(yǎng)細(xì)胞和生產(chǎn)男性激素——睪丸酮的間質(zhì)細(xì)胞。這些細(xì)胞在兒童時處于“睡眠狀態(tài)”，到了青春期便漸漸從酣睡中蘇醒過來，精原細(xì)胞發(fā)育為初級精母細(xì)胞，再發(fā)育為次級精母細(xì)胞、精子細(xì)胞，最后發(fā)育成精子。精子是由精原細(xì)胞演變而來的。

精液是由睪丸產(chǎn)生的精子與前列腺、精囊腺、尿道球腺所分泌的液體混合而組成的。由睪丸產(chǎn)生的精子貯存于附睪。射精時，精液通過輸精管道排出體外。因此，精液為精子的存活和輸送提供了良好的條件。

正常精液為乳白色或淡黃色，帶有特殊的腥味。剛排出時，黏稠，呈膠凍狀，數(shù)分鐘后可自行液化呈流體狀。1次射精的精液量為2～6毫升，平均每毫升精液中含1億個精子。

◎關(guān)于卵子

對于生命的孕育，最重要的兩個主角就是男性的精子和女性的卵子。它們的接觸不一定就能孕育生命，但是，遙遙相望的精子和卵子絕對不能有什么故事發(fā)生。

女人一生中，排出400～500個成熟卵子。卵子是在卵巢中卵原細(xì)胞經(jīng)過增殖、生長和成熟三個階段后發(fā)育而成的。女人一生中，卵細(xì)胞數(shù)量在胎兒期已成定局，出生后不再增加。胎齡8周時約有卵原細(xì)胞60萬個，胎齡約在20周時可高達(dá)700萬個，此后卵原細(xì)胞陸續(xù)退化，出生時約剩200萬個。

青春期前的卵泡大多不能達(dá)到成熟階段即退化并自行吸收，至青春期這些細(xì)胞內(nèi)含有許多分泌顆粒，稱為顆粒細(xì)胞。顆粒細(xì)胞繼續(xù)分裂，在細(xì)胞群中形成空腔，稱卵泡腔。腔內(nèi)的液體稱為卵泡液。

在腦垂體激素和孕激素的作用下，卵泡液的蛋白活性增強(qiáng)，前列腺素濃度明顯增加，在多種因素作用下，終于使卵泡壁與卵巢外膜破裂，使卵泡液、卵母細(xì)胞連同透明帶、放射冠及一小部分卵丘細(xì)胞離開卵巢，緩慢地進(jìn)入腹腔，這就是所謂“排卵”。

育齡女性每一個月經(jīng)周期中，只有一個生長卵泡繼續(xù)發(fā)育成熟，其余的則衰萎閉鎖。但是，也有少部分女性，一個月經(jīng)周期中可有兩個生長卵泡發(fā)育成熟，排出兩個成熟的卵細(xì)胞；或是從一個成熟的卵泡中排出兩個成熟的卵細(xì)胞。這些發(fā)育成熟的卵泡可以是來自一側(cè)卵巢，也可以來自兩側(cè)卵巢。這種情況的發(fā)生，一般與種族、遺傳、胎次及促排卵藥物的應(yīng)用有關(guān)。特別是促排卵藥物的應(yīng)用，常可使卵巢一次排出兩個或多個卵子。

◎關(guān)于精子

精子與男性的成熟有著不解之緣，但是，你知道精子是如何一步步走向成熟的嗎？精子發(fā)生于睪丸的曲細(xì)精管，在附睪中發(fā)育成長，最后形成成熟的精子。

由原始生殖細(xì)胞分化來的精原細(xì)胞，在腦垂體激素的刺激下，經(jīng)過多次分裂，最后形成蝌蚪狀的精子。從精原細(xì)胞繁殖增生到形成精子，在人體內(nèi)約需60天時間。

睪丸里精子在形成結(jié)構(gòu)及遺傳物質(zhì)分配上已經(jīng)完成，但精子的運(yùn)動能力很弱，必須在附睪中再經(jīng)過一段時間（大約30天）的發(fā)育，才能達(dá)到功能上的成熟，精子的成熟和生存受雄激素控制。成熟的精子最后經(jīng)過附睪、輸精管、射精管、尿道排出體外。

精子產(chǎn)生于睪丸的曲細(xì)精管，然后在附睪中發(fā)育成熟，再在女性生殖道中獲能，最后成為具有受精能力的生殖細(xì)胞。

曲細(xì)精管內(nèi)的復(fù)層上皮稱上生殖上皮，由支持細(xì)胞和處于一系列不同發(fā)育階段的生精細(xì)胞組成。不同發(fā)育階段的生精細(xì)胞排列成5～6層同心圓，由生殖上皮基膜到管腔分別為精原細(xì)胞、初級精母細(xì)胞、次級精母細(xì)胞、精細(xì)胞分化中的精子，直到精子成熟脫落管腔。

一個成熟正常的精子，包括頭部、體部和尾部。當(dāng)然，在精液中可出現(xiàn)異常精子，如雙頭精子、無頭精子、雙尾精子等。

當(dāng)異常精子過多并超過一定數(shù)量后，受精能力將受到影響。同時生精功能受到下丘腦-垂體-性腺軸的內(nèi)分泌控制調(diào)節(jié)，生精過程只發(fā)生在青春期后的正常男性，到55歲以后生精功能就明顯減弱。

◎受孕——生命的開始

人的生命從何時開始？嚴(yán)格地講，應(yīng)該從父親的精子和母親的卵子結(jié)合成功的一瞬間算起，所以說，從受精卵存活那天起，盡管胎兒還未出生，但這些夫妻已經(jīng)是真正的父母親了。

精子和卵子各有哪些特點(diǎn)？受孕成胎的過程又是怎樣的呢？

男女結(jié)婚建立家庭，每次性交約有三億到四億個精子沖到子宮口附近，從這里經(jīng)過子宮，到達(dá)輸卵管之外1/3處，在那里與卵子相遇。對于精子來說，這是一個漫長的旅程，浩浩蕩蕩的大軍只有幾百個“勇士”能夠到達(dá)目的地，其余全部犧牲在“征途”上。

女性的卵子排出后，一般只能存活一天左右，所以必須在一天之內(nèi)與精子相會。否則，失之交臂，每月一次的機(jī)會便喪失了。

精子在輸卵管內(nèi)和卵子相遇后，立即將卵子包圍起來，絕大多數(shù)情況下也只有一個精子能突破防線，進(jìn)入卵子內(nèi)。精子和卵子的結(jié)合，叫受精。科學(xué)家已經(jīng)把這最為精彩的鏡頭——一個精子正在鉆入一個卵子的瞬間拍攝了下來，被譽(yù)為生命的“接吻”。

精卵結(jié)合標(biāo)志著新生命的誕生，受精卵亦稱“合子”，是新生命的第一個細(xì)胞。

這個在輸卵管壺腹部形成的原始生命細(xì)胞，經(jīng)過輸卵管的蠕動，大約需要4天時間被運(yùn)送到子宮腔內(nèi)。受精卵先在子宮腔內(nèi)游走，大約在排卵后的第8天種植在子宮內(nèi)膜，稱為著床。受精卵著床以后，不停地進(jìn)行著細(xì)胞分裂，形成胚胎。

3周左右，胚胎頭尾分出體節(jié)，逐漸形成骨骼的肌肉，開始出現(xiàn)人的形狀。

4周后，胚胎手腳開始出現(xiàn)，并能分辨出頭和軀干，腦部迅速生長，腦垂體及所神經(jīng)開始發(fā)育，初步建立胚胎血液循環(huán)。

8周后，心、肝、消化、泌尿和生殖器官形成并發(fā)育，心臟有跳動，臉部形成，從此結(jié)束胚胎期進(jìn)入胎兒期。此時胎兒的各器官繼續(xù)迅速生長發(fā)育，大約經(jīng)過280天，就會發(fā)育成一個成熟的胎兒。

（二）營養(yǎng)飲食健康

從受孕前3個月起，夫妻雙方都要加強(qiáng)營養(yǎng)，以提供健康優(yōu)良的精子和卵子，為優(yōu)良胎兒的形成和孕育提供良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。

◎孕前飲食宜忌

（1）要加強(qiáng)營養(yǎng)

在飲食中要多吃一些動物蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素豐富的食品。夫妻在孕前可根據(jù)自己家庭、季節(jié)等情況，有選擇地科學(xué)安排好一日三餐，并注意多吃水果，經(jīng)過這樣一段時間的健體養(yǎng)神，雙方體內(nèi)儲存了充分的營養(yǎng)，身體健康，精力充沛，為優(yōu)生打下堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)。

（2）要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

不同食物中所含的營養(yǎng)成分不同，含量也不等，所以，應(yīng)當(dāng)吃得雜一些，不偏食，不忌口，什么都吃，養(yǎng)成良好的膳食習(xí)慣。

孕婦如果挑食、偏食，可以造成營養(yǎng)不良，影響胎兒生長。孕婦過多地進(jìn)食肉類、魚類、蛋類和甜食等，可使體內(nèi)兒茶酚胺水平增高，使胎兒發(fā)生唇裂、腭裂；孕婦過多地進(jìn)食動物肝臟，體內(nèi)維生素A明顯增高，可影響胎兒大腦和心臟發(fā)育，以及出現(xiàn)生殖器畸形。

另外，孕婦要忌常喝咖啡，咖啡中的咖啡因可作用于胚胎，與細(xì)胞中脫氧核糖核酸結(jié)合引起突變，孕婦常喝咖啡，還有造成流產(chǎn)和畸胎的危險；忌飲酒，孕婦嗜酒，會導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩，增加早產(chǎn)率和圍產(chǎn)期死亡率；忌飲濃茶，孕婦常喝濃茶，對胎兒骨骼的發(fā)育會有不良影響，嚴(yán)重的可導(dǎo)致胎兒畸形。

因此，孕婦一定要管住自己的嘴，不要偏食、多食。

（3）應(yīng)避免各種食物被污染

食物從其原料生產(chǎn)、加工、包裝、運(yùn)輸、貯存、銷售直至食用前的整個過程中，都可能不同程度地受到農(nóng)藥、金屬、霉菌毒素以及放射性元素等有害物的污染，從而對人類及其后代的健康產(chǎn)生嚴(yán)重危害。因此，孕前夫妻在日常生活中應(yīng)當(dāng)重視飲食衛(wèi)生，防止食物污染。

應(yīng)盡量選用新鮮天然食品，避免服用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品；蔬菜應(yīng)吃新鮮的并要充分地清洗干凈，水果應(yīng)去皮后再食用，以避免農(nóng)藥污染。

盡量飲用白開水，避免飲用各種咖啡、飲料、果汁等飲品；少吃罐頭等食物，罐頭食品中的化學(xué)添加劑對健康人無多大影響，但對孕婦有時影響很大，它可影響胎兒的細(xì)胞分裂，造成發(fā)育障礙，引起流產(chǎn)和早產(chǎn)。

在家庭炊具中應(yīng)盡量使用鐵鍋或不銹鋼炊具，避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品，以防止鋁元素、鉛元素等對人體細(xì)胞的傷害。

◎孕前宜吃的食物

（1）水果

多吃水果對大腦的發(fā)育有很大的好處。胎兒在生長發(fā)育過程中，細(xì)胞不斷生長和分裂，需要大量的熱量和蛋白質(zhì)，但合成細(xì)胞的每一個步驟，都需要大量天然的有機(jī)化合物來促成，這種具有催化作用的特殊物質(zhì)就是維生素。所以，經(jīng)常食用水果的人，體內(nèi)是不會缺乏維生素的。

（2）小米、玉米

每100克小米和玉米中蛋白蛋、脂肪、鈣、胡蘿卜素、維生素的含量，均是大米、面粉所不及的，營養(yǎng)學(xué)家指出，小米和玉米是健腦、補(bǔ)腦的有益主食。

（3）海產(chǎn)品

海產(chǎn)品可為人體提供易被吸收利用的鈣、碘、磷、鐵等無機(jī)鹽和微量元素，對于大腦的生長、發(fā)育健康及防治神經(jīng)衰弱，都有著極高的效用。

（4）芝麻

黑芝麻含有豐富的鈣、磷、鐵，同時含有19.7％的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和近10種重要的氨基酸，這些氨基酸均為構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分，必須隨時進(jìn)行補(bǔ)充。

（5）核桃

核桃的營養(yǎng)豐富，其中脂肪占63％～65％，蛋白質(zhì)占15％～20％，糖占10％左右。據(jù)測定，500克核桃仁相當(dāng)于2500克雞蛋或4750克牛奶的營養(yǎng)價值，特別是對大腦神經(jīng)細(xì)胞有益。其他如磷、鐵、維生素等營養(yǎng)成分含量也比較高。

（6）黑木耳

每100克含糖量高達(dá)65.5％，含鈣量高于紫菜，含鐵量高于海帶。黑木耳所含膠質(zhì)可以把殘留在消化系統(tǒng)的灰塵和雜質(zhì)吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用，它還具有幫助消化纖維一類物質(zhì)的特殊功能。黑木耳還具有滋補(bǔ)、益氣、養(yǎng)血、健胃、止血、潤燥、清肺、強(qiáng)智等療效，用于滋補(bǔ)大腦和強(qiáng)身，還可與其他菜肴配合烹調(diào)。黑木耳燉紅棗具有止血、養(yǎng)血之功效，是孕產(chǎn)婦的補(bǔ)養(yǎng)品，木耳黃花菜共炒，可收到補(bǔ)上加補(bǔ)之效。

（7）花生

花生具有極易被人體吸收利用的優(yōu)質(zhì)蛋白。花生產(chǎn)生的熱量高于肉類，是牛奶、雞蛋無法與之媲美的。花生中還富有各種維生素、糖、卵磷脂，人體必需的蛋白氨基酸、膽堿等。孕婦可經(jīng)常食用花生米（其紅衣可治療貧血，不可拋棄），與紅棗、桂圓肉、糯米煮食。

◎最好因時因季擇食

吃有許多講究，懷孕的女性吃上更是講究甚多。懷孕的女性應(yīng)該講究因時因季擇食，這不是多此一舉，而是從健康的角度考慮的。

（1）因時擇食

“因時擇食”是指婦女懷孕后，一要注意根據(jù)懷孕的月份不同，隨時更換食譜，在飲食上有所差異。自然界氣候的變化，時時影響著人體的生理、病理，孕婦更容易受影響。因此，隨著胎兒在孕婦體內(nèi)的生長發(fā)育，其營養(yǎng)需求不同，故孕婦的飲食不應(yīng)千篇一律，應(yīng)根據(jù)胎兒和胎盤的成長，適應(yīng)其生理性、代謝性需要，采取適宜的飲食。

（2）因季擇食

春天：萬物復(fù)蘇，在飲食上要選擇一些能助陽的食品，如蔥、荽、豉等。孕婦一定要多吃些蔬菜。

夏季：酷熱多雨，人們的食欲降低，消化力也減弱，因此，在膳食調(diào)配上，多食甘酸清潤之品，如綠豆、西瓜、烏梅等，但不宜飲冷無度，這對孕婦尤為重要。

秋天：氣溫涼爽、干燥，人們的食欲逐漸提高，再加上各種瓜果大量上市，應(yīng)特別注意“秋瓜壞肚”，不能任意多吃。在飲食調(diào)理上，要注意少食用辛辣的食品。

冬天：氣候寒冷，飯菜口味可適當(dāng)濃重一些，有一定的脂類。因綠葉蔬菜較少，故應(yīng)注意攝取一定量的黃綠色蔬菜。對于孕婦來說，冬季是食補(bǔ)的最好時機(jī)。