（三）日常生活起居

良好的生活習慣對胎兒的健康有著很大的促進作用，因此，孕媽媽們要注意平時生活中能以身作則，在生活中嚴格要求自己，豐富生活，提升品位，為將來的胎寶寶樹立好的榜樣。

◎從生理變化判斷是否懷孕

千萬不要粗心大意，不要自己已經懷孕還渾然不覺。其實，只要你掌握一定的懷孕知識，根據自身所發生的反應，是很容易判斷出是否懷孕了的。那么懷孕到底有些什么反應呢？

懷孕后，體內將發生一系列的變化，有些變化出現的較早，孕婦自身便能感覺到已經受孕。

（1）月經停止

一個身體健康的育齡婦女，在沒有采取有效的避孕措施的情況下，有過性生活，但是月經沒有按時來，就有懷孕的可能，如果月經過期10天以上，就有可能是有一個生命已經開始了。若停經已達8周，懷孕的可能性就更大了。

但是，需要特別提示一些已婚婦女，或是曾經有過性生活的育齡婦女，懷孕的最早、最重要的癥狀是停經，但停經不一定就是懷孕，有些婦女的月經周期不準，或是因為勞累、健康不佳，或是過度緊張也都能夠使月經不準時來潮甚或短時閉經。因此，并不能認為月經還沒有來肯定是懷孕了，但反過來說，懷孕了月經肯定是要停止的。

（2）早孕反應

通常情況下，懷孕后，孕婦有惡心、嘔吐、口水增多和不愿進食或偏食，以及感到頭暈、乏力、嗜睡、喜吃酸性食物等現象。這便是妊娠早期的反應。一般早晨的癥狀比較明顯，也叫做“晨吐”或“妊娠惡阻”。妊娠反應的程度及時間因人而異，不要一定要等著看自己是否有這些反應，才去判斷自己是否已經懷孕。

（3）基礎體溫升高

正常情況下，女性的基礎體溫是下次月經前兩周呈現低體溫，之后會表現為高體溫，體溫比之前約升高0.4℃。如果基礎體溫一直呈現為高溫相，并超過21天不來潮，就可以初步判定懷孕了。

（4）乳房變化

一般月經來之前常感到乳房發脹或乳房發硬，而在懷孕的初期也有這種現象，乳頭和乳暈也因為內分泌素的關系而有色素沉著發黑現象。

（5）皮膚變化

懷孕后，皮膚會變得少光澤，膚色變黑，特別是眼圈兒變黑明顯。臉上出現斑點或粉刺，這是由于激素分泌改變所致。但是懷孕初期，這一癥狀并不是很明顯。

如果出現上述癥狀，就是懷孕的征兆，應及時到醫院確診。避免誤診誤治，避免服用可能導致胎兒畸形的各種藥物，以確保母嬰健康安全。

◎用試紙測一測是否懷孕

對于自己是否懷孕，一些女性總是患得患失，覺得自己沒有懷上，又覺得自己懷上了。要想知道自己是否已經懷孕，可以利用早孕試紙，用這種方法檢測是否懷孕，操作簡單方便，一滴尿液就能完成檢測。

早孕試紙很容易買到。以下是操作中的一些注意事項，希望那些想知道自己是否懷孕的女性，能夠從中得到一些啟示，以便得心應手地使用試紙。

（1）測試的時間

早孕試紙測試的原理是檢測人體絨毛膜促性腺激素的值。這種激素是由胎盤制造的，一般在懷孕幾天后它就會出現在尿液里，但由于量少，開始不易測驗出來，直到月經遲來10～14天后才日益明顯，容易被檢測出來，所以測試的準確性也受時間的影響。

因此，不要因為月經遲來一天，就疑心自己懷孕了，盲目的使用測孕試紙檢測，一般月經晚來兩周之后再檢查才能得到明確的結果。

（2）檢測時刻

一般來說，清晨起床后的第一次尿液中含有較高的人體絨毛膜促性腺激素，能更準確的反應出是否懷孕。如果是在其他時間檢測，效果就會不明顯，晚間檢測，準確率更可能會大打折扣。所以，早孕試紙的使用，在一天的不同時間中使用，效果是不同的。

早孕試紙很容易買到，并且都號稱具有99％的準確率，但因為實際操作中的失誤，準確率會大大下降。雖然陽性結果不像陰性結果那樣誤診率高，但也有不少非懷孕因素會導致測試結果呈陽性。如近期有過流產、卵巢腫瘤等病癥，或服用一些生育藥品，都可能導致檢測的失誤。所以，不要僅僅憑借早孕試紙的顯示就下結論，還要借助其他的手段判斷自己是否懷孕。

◎孕媽媽不妨記錄懷孕日記

懷孕日記就是孕婦本人或家人把孕婦在懷孕期間所發生的與孕期保健有關的事情記錄下來。寫懷孕日記可以幫助孕婦掌握孕期活動及變化，幫助醫務人員了解孕婦在懷孕期間的生理及病理狀態，為及時處理異常情況提供依據，可以減少因記憶錯誤而造成病史敘述不當及醫務人員處理失誤。

懷孕日記內容要簡明確切，下列重要內容切不可忘記。

——末次月經日期。

——早孕反應的起始與消失日期，有哪些明顯的反應。

——第一次胎動的日期與以后每日的胎動次數。

——孕期出血情況，記錄出血量和持續日期。

——若孕期患病，須記錄疾病的起止日期、主要癥狀和用藥品種、劑量、日數、副反應等內容。

——有無接觸有毒有害物質及放射線。

——重要化驗及特殊檢查結果，如血尿常規、血型、肝功能、B超等。

——如曾經有過情緒激烈變化或性生活，也應加以記錄。

（四）胎教指導方案

在這一周中，突出情緒和環境對孕早期胎教內容中的重要作用。孕媽媽必須懂得，懷孕意味著責任，這是作為女人最重要的時刻，未來孩子的培養和教育從現在開始就交給孕媽媽了。

很多人認為懷孕的第一個月，胎寶寶并沒有形成氣候，所以不必要過早地進行胎教，其實不然，所謂“人無遠慮，必有近憂”，從孕早期就開始注意胎教知識和有關胎寶寶的各種生理情況，這對后期更順暢地對胎寶寶施行良好的胎教會有相當重要的鋪墊作用，否則，到了后期再來關注胎教，就會因“臨時抱佛腳”而收效不大了。

◎情感變化會影響到胎兒

從懷孕開始，孕媽媽與胎寶寶就已經建立起親密的信息了，胎寶寶能感受到媽媽情感上或思想上的變化，并給予回應，我們把這種能力稱為心電感應。如果孕媽媽的心中充滿和諧，溫暖和慈愛，那么胎寶寶的心靈也會受到同化，進而“意識”到等待自己的那個世界是美好的，就會逐漸形成活潑外向等優良性格的基礎；反之，如果孕媽媽的心中充滿了煩躁、低落，甚至不歡迎這個孩子的情感，那么肚子里的胎寶寶也會感受到周圍的冷漠氛圍，逐漸形成孤寂、自卑、懦弱等性格的基礎。

因此，孕媽媽的情感變化是會影響到胎寶寶在子宮里的感受并直接影響到胎寶寶以后性格的形成和發展。

◎保持強烈的求知欲和好學心

懷孕后，許多孕媽媽往往容易發懶，什么也不想干，什么也不愿想。于是有人認為，這是孕媽媽的特性，隨它去好了。殊不知，這正是胎教學說的一大忌。胎寶寶能夠感知媽媽的思想，如果孕媽媽既不思考也不學習，胎寶寶也會深受感染，變得懶惰起來。顯然，這對于胎寶寶的大腦發育是極為不利的。而倘若孕媽媽始終保持著旺盛的求知欲，則可使胎寶寶不斷接受刺激，促進大腦神經和細胞的發育。

因此，孕媽媽要從自己做起，勤于動腦，勇于探索，在工作上積極進取，努力創造出第一流的成績。在生活中注意觀察，把自己看到、聽到的事物傳遞給胎寶寶。總之，孕媽媽要始終保持強烈的求知欲和好學心，充分調動自己的思維活動，使胎寶寶受到良好的教育。

◎修心養性，端正品行

醫學早已證實，孕媽媽的一切活動可以通過信息傳遞并影響到胎兒。我國古人認為，胎兒在母體內會受到母親言行的影響，因此孕媽媽在懷胎時應修身養性、端正品行，給胎寶寶以良好的影響。

美國心理學家指出：父母如果曾有犯罪史，那么孩子成為罪犯的概率比出身清白的孩子要大一倍左右。因此，父母要規范自己的言行，平時注重自身道德品質修養，這對胎寶寶身心發育有很大幫助。父母的不良行為會在胎寶寶大腦內留下痕跡，這不僅影響到胎寶寶的生長發育，甚至會導致寶寶在出生后產生不良情緒。所以父母在孕期中要多注意，以避免對胎兒心理潛在的不良影響。

◎本周特別提醒：慎用藥物

懷孕期間，一定要慎用藥物。

（1）解熱鎮痛類藥

阿司匹林或非那西汀類藥物，也有致胎兒骨骼發育畸形的可能，或神經系統和腎臟發育受損的危險。

（2）鎮靜類藥物

鎮靜類藥有很多，如眠爾通、安定等均有致胎兒發育遲緩的可能；巴比妥類藥物有導致指（趾）短小的報道；氯丙嗪類藥對胎兒視網膜發育有一定影響，使新生兒出生后視力受到影響。

（3）抗生素類藥物

在抗生素泛濫的今天，想要完全禁止服用抗生素來治療疾病已不太現實，所以，只能在服用抗生素前分辨出哪些抗生素可用，哪些不可用。

青霉素、氨芐青霉素、羧芐青霉素、頭孢菌素等抗生素對胎兒無損害或損害幾乎可以忽略不計。

鏈霉素、卡那霉素、慶大霉素、丁胺卡那霉素等抗生素對胎兒造成危害的概率偏大，如服用后會對胎兒的腎功能及聽力有損害。但為了治療疾病又不得不用時，只能縮短療程，小劑量使用。

有些抗生素如果孕媽媽盲目使用，會對胎兒的發育造成極大的影響。如四環素可導致胎兒四肢發育不良和小肢畸形，抑制胎兒骨骼生長，使胎兒發生先天性白內障、乳齒發育異常，還能導致孕媽媽肝脂肪變性；氯霉素可造成胎兒肝內酶系統不健全，腎排泄功能差，損害造血功能引起再生障礙貧血；磺胺類藥，如復方新諾明易透過胎盤進入胎體，與胎兒血液中的膽紅素競爭血漿蛋白結合，使血液中游離膽紅素增高，引起核黃疸；甲硝唑對胎兒有致畸作用。

（4）激素類藥物

激素類藥品之所以被廣泛應用，是因為它對抗炎、抗毒、抗過敏等多種疾病都有著很好的療效，如治療紅斑狼瘡、嚴重創傷、皮肌炎等。事實上，激素藥品是一把雙刃劍，一方面能夠有效地治療病變，另一方面也會使全身的各個器官和組織產生不良反應。如果你正準備懷孕，在治療疾病時一定要慎用激素藥物。

如果在懷孕前大量使用雌性激素的藥品，會引起未來的男寶寶成年后不育；而使用了雄激素藥物可能引起女嬰發生男性特征。

女性的卵子是否健康，決定了寶寶是否健康，而較多的激素類藥物都可以影響卵子的質量，受孕后造成胎兒發育不正常，如出現新生兒缺陷、智力發育緩慢、行為異常等現象。

如果你長期服用激素類藥物，一定要在懷孕前3個月停止使用，并到醫院檢查是否會再受到激素的影響。

（5）某些中藥

中藥里的斑蝥、水蛭、麝香、商陸、虻蟲、牽牛、三棱、巴豆、莪術等可致畸、流產、死胎，因此，懷孕初期最好不要有一點小病就服藥。當然，也不是說得了什么病都不服藥，切記要在醫生指導下用藥，應選擇對胎兒無害的藥物。如果因病情需要必須服用某種藥物，又是在致畸的敏感期使用有害藥物，為了胎兒的健康、聰明，最好先給母親治病，然后再做人工流產，為將來懷孕保護身體。

切記不要盲目保胎，也不要聽信什么“偏方”、“秘方”，以免對胎兒造成更大的危害。另外，如需服用中藥時，可遵醫囑或按藥品服用說明來執行。

（6）抗腫瘤類藥物

此類藥物也是琳瑯滿目，種類繁多，對于孕媽媽來說更不能亂用。此類藥物如環磷酰胺，有致胎兒四肢短缺，外耳缺損脬裂的可能；6-硫嘌呤可引起胎兒腦積水，腦脊膜膨出，唇裂，腭裂等畸形的出現。

●孕婦周記

懷孕第4周 子宮內膜變得肥厚松軟

你或許還沒有意識到，你的胎寶寶現在已經在你的子宮里慢慢地發育呢。甚至，有些敏感的孕媽媽已經出現了妊娠反應，但絕大多數孕媽媽此時沒有明顯變化，所以許多孕媽媽并不知道自己已經懷孕了。這要等到下周經期是否正常來到才能做出判斷。

這一周，如果確認懷孕，在黃體酮的影響下，孕婦會感到肚子不適，并出現嘔吐。現在，孕媽媽的子宮內膜受到卵巢分泌的激素影響，變得肥厚松軟而且富有營養。

（一）媽咪寶貝變化

◎胎寶貝：受精卵不斷地分裂

這一周，受精卵會分泌分解蛋白質的酶，破壞子宮內膜，在內膜表面造成一個缺口，并逐漸向里層侵蝕。

當受精卵進入子宮內膜之后，子宮膜上的缺口迅速修復，把受精卵包圍。直到這時，受精卵便著床了，此時的胚稱囊胚。

著床后的胚胎慢慢長大，這時大腦的發育已經開始，受精卵不斷地分裂，一部分形成大腦，另一部分則形成神經組織。到第4周末時，胚胎已經約長5毫米，是一個橢圓形的小物體，腹部隆起，其中便是心臟原基。它雖不具有心臟的形狀，但它已有活力，在還不像人形的身體中輕輕地跳動著。

◎孕媽咪：不斷分泌黃體酮

到第4周，孕媽媽的體形沒有任何變化，體重不增加，從外表根本看不出已經懷孕了。有的孕媽媽這時還不能確定自己是不是懷孕了，有的已經心里有數了。

如本周月經沒有按時來，首先就要考慮自己是否懷孕。排卵后，釋放卵子的破裂卵泡即形成黃體，它好像卵巢上的小囊腫，然后黃體快速發育形成血管，為分泌黃體酮等激素做準備，從而在胎盤形成之前維持早期懷孕。

在懷孕早期幾周中黃體會分泌非常重要的激素——黃體酮，而到懷孕的第8～12周胎盤取代了它的作用。一般在懷孕的第6周黃體消失，但某些孕婦在整個孕期均有正常黃體存在。

部分孕婦在這個階段會出現類似“感冒”的癥狀，常常在沒有任何原因的情況下出現發燒、發冷等癥狀，沒關系，過幾天你的發燒癥狀會自動消失。