哈佛大學心理學教授威爾士·羅德曼先生曾這樣對他的學生說：“當我們的耳朵還能夠聽到清脆的鳥鳴、優美的音樂，我們要感恩大自然的饋贈；當我們的眼睛還能夠看見金秋的紅葉、森林里的花朵時，我們要滿足于上帝的仁慈。”如果你想改變你的世界，首先要改變你的心態。如果你的心態是正確的，那么你的世界也會是正確的。

將別人的批評看成稱贊

每個人在生活中都會不可避免地遭遇到各種各樣的批評，特別是當你的行為發生了改變的時候，你周圍的人更是會給予你更多的“評論”與“關注”。你將會如何面對？

1981年，美國設立了“金酸莓電影獎”，該獎項與“奧斯卡金像獎”相對而言，是專門為那些被評選為最差影片、最差導演與最差演員等所設立的獎項。從獎項設立到2005年之前，雖然每一屆都會評選出獲獎者，但是卻沒有一人出席過這一代表“最差”的“金酸莓”的頒獎儀式。

2005年2月26日晚，即“奧斯卡金像獎”揭幕前一晚，“金酸莓電影獎”頒獎晚會在好萊塢中區一個僅能容納300人的小劇院中正式拉開了帷幕，寒酸的揭幕式與“奧斯卡金像獎”頒獎典禮那盛大的場面形成了鮮明對比。

所有的與會人員，包括“金酸莓電影獎”的籌備人員都認為，此次“金酸莓電影獎”依然會與往年一樣，不會有任何一個獲獎演員前來領獎，因為這已然是歷年形成的慣例。在頒獎儀式開始以后，主持人以調侃的語氣宣布：“現在，有請《貓女》主角扮演者、本屆最差女主角獲獎者——哈莉·貝瑞女士上臺領獎！”

主持人的話音剛落，現場便爆發出了肆無忌憚的大笑聲，主持人也嬉笑道：“只有傻瓜才會來領這個獎，除非，她擁有常人所沒有的非凡勇氣！”

此時，令所有人瞠目結舌的場面出現了：裝扮得美麗而又正式的哈莉·貝瑞從后臺慢慢地走向了領獎臺，她一邊走，還一邊微笑著向大家揮手致意！那一刻，整個會場的空氣都凝固了，所有人都驚異地瞪大了眼睛、張大了嘴巴：這是不是一場夢？直到哈莉·貝瑞真正地登上了領獎臺，并雙手接過了金酸莓“最差女主角”的獎杯以后，所有人才如夢初醒，雷鳴般的掌聲驟然響起，一直持續了將近10分鐘。

哈莉·貝瑞向臺下深深鞠了一躬之后，含著眼淚告訴大家：“雖然，我曾經是好萊塢最著名的女明星之一，也曾經獲得過奧斯卡的最佳女主角獎，但事實上，我從來沒有想象過自己會登上這個領獎臺，得到‘最差女主角’這樣一個獎項。我當然想過放棄領取它，但是，媽媽從小就告訴我‘人生從來沒有一帆風順的，若你不能做一個好的失敗者，那你將永遠也不能成為一個好的成功者。’于是，我來了！非常感謝所有的觀眾與評委，是你們將人生中最珍貴的財富贈予了我，它足以讓我這輩子享用不盡。”

當哈莉·貝瑞微笑著走下臺之后，全場再次爆發出了雷鳴般的掌聲。

我們認識自己主要通過兩種方式，一種是自我觀察，另一種則是觀察別人，或者說通過別人對自己的評價。我們通過這些來判斷自己是怎樣的一個人，自己做的事情有沒有違背大眾心理，超越道德底線。

能夠正確面對批評的人并不多，喜歡被他人批評的人更是極為少見，特別是那種缺乏自信、對批評擁有超常敏感性的人，總是會千方百計地避開它，久而久之，便會油然升起恐懼之感。克服批評所引發的恐懼感的唯一辦法是讓自己勇敢地面對它。當你發現有人批評你時，你最好的辦法是什么？讓自己勇敢地站出來，承擔后果。

情商高的人都不會為別人的批評而煩惱，他們對待別人的評價，不以自己的心理需要為基礎，也會做到認知上的完整性，他們全面聽取，綜合分析，恰如其分地對自己做出評價和調節。他們把別人的話當作自己行為的參考，而不是金科玉律。他們明白，人生的棋局該由自己來擺，輸贏成敗最終還是要由自己掌控。

哈佛人生箴言

哈佛大學曾經列出25條成功箴言，在這些成功建議中，是這樣描述批評的：一事無成的無名小卒才能夠免于批評；不要害怕不公正的批評，但是要知道，哪些是不公正的批評；不要害怕受到他人的批評，當你提出了一項新觀念、一種新方法時，你就應該接受他人的批評。聰明的人不僅有自知之明，而且也愿意坦誠接受別人的批評。每個人都會有缺陷，被人道破就應該坦然接受，沒有逃避躲閃的必要。

改變不了事情，但你可以改變心情

沒有永遠的風雨，也沒有永遠的困難，人生的下一站也許就會是柳暗花明，然而并不是每個人都能享受到下一站的幸福和喜悅。悲觀的、流淚的、失落的、絕望的人總是慣性地生活在陰影之中，他們因為一時的失望，就抹殺掉所有的希望，甚至將人生看成一場苦難重重的晦澀演出。殊不知，只要你保持微笑，就能見到生活中的陽光。

有一個名叫英格萊特的人一度被病魔纏身，求醫治病浪費了他多年的時光。就在他慶幸自己接近康復之時，卻又被診斷出患上了腎臟病和高血壓。這一次他的病情復雜而且嚴重，醫生說沒有人能救得了他，并建議英格萊特先生的家屬準備后事。

英格萊特深深地陷入絕望之中，他向家人交代了自己的臨終事宜后，便把自己緊鎖在房間里不肯見任何人。家人看到他痛苦的樣子，都非常難過，對于他的病情卻都無能為力。就這樣，一周過去了，英格萊特突然打開了房門，大聲對家人說：“我這樣子簡直像個傻瓜。我在一年之內恐怕還不會死，為什么不趁還活著的時候快樂一些呢？”

說話的時候，他挺起胸膛，臉上綻放出燦爛的笑容。家人都被他的話所感動，殊不知他是怕家人痛心而強迫自己快樂。從此，他每天起床后都會對著鏡子跟自己說：“笑一笑呀！”漸漸地，他發現自己的感覺好多了，微笑也變得越來越自然。

一年過去了，英格萊特并沒有躺在墳墓里，反而更加快樂，更加健康。令醫生感到驚奇的是，他的腎病已有所好轉，就連血壓也降下來了。

英格萊特對家人和朋友是這樣解釋的：“有一件事我可以肯定，如果我一直悶悶不樂、愁眉苦臉的話，那位醫生的預言就會實現。可是，我給自己一個恢復健康的機會，那就是樂觀起來，笑起來。”

是的，他現在之所以還活著，是因為他發現了樂觀這個秘密。

對于同樣的事物，不同心境的人會有不同的理解。是積極的還是消極的，這取決于個人的心態。心態往往決定了事情的發展和人生的結局，懷著樂觀積極的心態，不僅會讓自己走出陰霾，走向陽光，還會使自己擁有自信，走向成功。

一場戰亂幾乎摧毀了萊茵河畔的小城，戰前四處逃難的居民回到家鄉后，見到遍地的廢墟，不禁悲從中來，有的人開始抱怨戰爭的殘酷，有的人則開始為自己毫無依靠、毫無方向的人生迷茫不已，有人因為國破家亡、妻離子散而一蹶不振，但也有人堅強地放下了心中的悲傷，努力重建自己的家園。

多年以后，很多人重新開始了自己的幸福生活，他們找回了戰亂之前的幸福，而有的人卻一直沉浸在悲痛之中難以自拔，戰爭在他們心中留下了不可磨滅的陰影和傷痛。有位老者看到那些依然難以愈合的心靈，非常同情他們，于是就找到上帝，希望他能夠幫助這些受傷者脫離苦海，上帝卻搖搖頭，無奈地說：“微笑的人得到了生活的補償，失落者則繼續著生活的傷痛，對此我也無能為力，因為幸福只留給那些微笑著且對生活懷有希望的人。”

盡管世界上還有很多不盡如人意的，甚至是丑惡的事物存在，但是社會發展的總趨勢還是與我們的理想一致的。困難和不幸是任何人都不愿遭遇的，但聰明的人會把它當作成長的機會。人們正是通過在痛苦中掙扎和努力，才發現、選擇和創造了美好的東西，也正是因為經歷了痛苦的磨煉，才登上了幸福的巔峰。所以不要讓暫時的痛苦淹沒了燦爛的笑容！

哈佛人生箴言

哈佛大學公共衛生學院研究人員勞拉·庫布扎恩斯基說：“樂觀與積極的情緒都是寶貴財富。”請記住，快樂是天賦的權利。如果你感覺自己正在失去這種權利，那么你就需要拿出屬于自己的鏡子，對自己說：“笑一笑呀！”然后，保持你的好心情，耐心等待，總有烏云散盡的一天。

將“我栽跟頭了”改為“我學到了”

沒有誰的人生是一帆風順的，哪怕你富可敵國，身居高位，一樣會遭遇失敗。因為不管我們做任何事情，都會存在阻力和干擾，當這些阻力和干擾大過于我們的能力和毅力，那么我們就會走向失敗。但是，失敗并不都是一無是處的，它可以給你提供經驗和教訓，讓你“吃一塹長一智”，避免再犯同樣的錯誤；它還可以磨礪你的心智，讓你能勇敢面對人生的不如意，增強自己的意志力。

諾貝爾獎是最著名的科學獎項，它幾乎代表著科學世界的最高成就。但是，大家也許沒有注意到，有一個民族獲得的諾貝爾獎是最多的。如果你想知道答案，那么評委會會不假思索地告訴你——猶太人。事實上，如果你知道猶太人是一個“從地獄里走出來”的民族，他們曾經經受過最深重的苦難，他們的世界曾經可以用“煉獄”來形容，那么，你們就不會為這個答案而感到驚訝了。

猶太人最初也過著安定的日子，他們定居在耶路撒冷，之后逐漸繁榮，特別是在所羅門的領導下，創造了輝煌的猶太文明。然而，這塊富饒之地卻招來了眾多國家的垂涎，并引發了一系列的戰亂，給猶太人帶來了巨大的災難。由于耶路撒冷附近地勢平緩，沒有山脈之類的天然屏障，所以單憑脆弱的城墻很難抵制外國入侵。最后，猶太人失敗了，他們被奴役、被流放，甚至被押到巴比倫去坐牢，即史上著名的“巴比倫之囚”。在經歷了無數次的血雨腥風之后，猶太人徹底地失去了他們的國土，開始流亡的生活。從此，這個被淪為無家可歸的民族，漸漸被人所遺忘。曾經的伊特魯利亞人、赫梯人、西哥特人等，都是在這樣的四處流亡中，最終消失了。可是，猶太人卻努力抗爭著被滅亡的命運，他們雖然流落異鄉，卻團結一致，創造了一個又一個奇跡。

在第二次世界大戰期間，猶太人不幸面臨了空前的滅頂之災，在種族主義的迫害下，成批的猶太人被殘忍地殺害，但是，他們依舊沒有放棄，沒有投降，而是堅強地挺了過來。“二戰”以后，猶太民族的“復國主義”興起，那些四處分散的猶太人又全都重返耶路撒冷，重新建立起了新的國家。如今，經過了歲月的洗禮，猶太民族不僅告別了“乞丐歲月”，還在很多領域獲得了舉世矚目的成就，為人類的發展做出了巨大的貢獻。

于是，有學者開始研究猶太人成功的秘訣。他們中的很多人認為，猶太人的成功得益于他們的經歷和信念。

猶太人對于失敗的態度，令我們反思，如果一個人的人生太過于平順，那么在突如其來的失敗面前，他一定難以招架，最終會一擊就垮。所以，適當經歷些失敗，對我們是有益的。但是，如果在失敗面前，我們總是習以為常，無動于衷，那失敗對于我們就毫無意義了。只有在失敗后，正視失敗，總結經驗教訓，才能獲得失敗帶給我們的正面效應，從而變得更優秀。

人生之路，一帆風順者少，曲折坎坷者多，成功是由無數次失敗構成的，正如美國通用電氣公司創始人沃特所說：“通向成功的路程即把你失敗的次數增加一倍。”但失敗對人畢竟是一種“負性刺激”，總會使人產生不愉快、沮喪、自卑的情緒。那么，我們該如何面對？

遇到失敗和挫折后要能夠正確分析主、客觀原因，并找出相應的解決之道。此外，還要降低期望值。雖然有時失敗、挫折是由于某些客觀原因和不可抗拒因素造成的，但是很多時候卻是由于設定的期望值過高所致。適當調整期望值，會經常讓你享受到成功的喜悅。這樣，不斷實現目標，不斷增強自信，久而久之，自卑心理就能被逐步克服。

哈佛人生箴言

在哈佛的畢業典禮上，《哈利·波特》的作者J.K.羅琳說：“雖然你們大多不會失敗得很慘、很徹底，但你們不可能在任何事情上沒有任何程度的失敗。如果你因為生活謹小慎微而沒有任何失敗，那么這樣的生活本身就是失敗的。所以，我認為失敗也有一些意想不到的好處。”因此，當我們遭遇失敗，不要逃避，也不要自暴自棄，要勇敢地正視它，并吸取教訓，努力改進自己的做法。

坦然接受世界的不公平

我們常常覺得老天待自己太不公平了，可惜的是，我們每個人都不能成為生活的法官。而過多地沉醉于那些公平不公平的思考，已經使很多人背上了沉重的“渴求平等”的包袱，從而完全演變成為一種對生活和自己的苛刻。

不公平的現象雖然存在著，但我們不能因為沒有絕對公平的起跑線、絕對公平的機會就宣布退出人生的角逐和比賽。我們可以抗議，可以爭取，但更要在逆境中增強自己的實力，在精神上不為這種現象所壓垮。

1939年，20歲的卡普蘭以優異的成績畢業于紐約城市大學，但是，在他繼續申請進入醫學院進修時，卻連續遭到了5所著名學校的拒絕。在他的自傳中，卡普蘭如此描述那一段回憶：“我是一個猶太人，我上的是公立大學，這些都是他們拒絕我的理由，對我來說，這真是禍不單行。”他感覺非常不公平，只要醫學院同樣需要入學考試，他便可以向校方證明，自己這樣一個從公立大學畢業的學生絲毫不輸于那些私立大學的畢業生。

當時，猶太人在美國教育中備受歧視，社會并沒有給他們提供太多接受高等教育的機會，唯一留下的突破口便是考試。很多猶太人依靠著聰明的頭腦與優異的成績擠入了以上流社會為主要學生來源的常青藤，這些“低等生源”引起了美國教育界的驚慌，大家甚至開始思考，如何才能將“猶太人的問題”解決掉。當時，美國大學中專門主管錄取工作的錄取辦公室便是在這種氛圍中成立的。

這便是卡普蘭所處的時代：整個猶太民族受盡了白人的排擠，而他恰恰是這一弱勢群體中的一員。卡普蘭面對不公，并沒有埋怨，更沒有屈服，而是將精力放在了猶太人唯一可以依賴的武器——考試上。從1946年開始，卡普蘭開始針對美國大學重要的入學考試SAT展開研究，并專注于如何才能在短期內迅速提升SAT分數。

雖然所有的考試機構都試圖告訴學生，參加卡普蘭的系統培訓完全是在浪費金錢，但是，當越來越多接受了卡普蘭培訓的學生取得了出色成績以后，聯邦行業委員會終于決定對卡普蘭展開正式的調查，以期望可以證明，這個“品格敗壞的猶太人”在做虛假廣告。

在1979年，調查報告正式公布，令所有人驚訝的是，卡普蘭的培訓竟然可以使學生在SAT中的各科成績提升至少25分！這一報告成了卡普蘭培訓機構最好的全國性廣告，從此以后，卡普蘭的事業一發不可收拾。

隨后，卡普蘭所引發的考試革命被稱為教育民主運動，他迫使整個美國對人才的選拔機制做出了相應的調整，他被稱為現代美國教育之父。

生活不是一場辯論賽，沒有所謂的公平與公正，也許，它給別人的全是鮮花與掌聲，而給你的卻是刺人的荊棘。可以理解并熱愛生活的人絕對不會強求生活帶給自己玫瑰，而是會將自己手中的荊棘變成玫瑰。在這個過程中，掙扎與呻吟在所難免，但是卻并不會令人流下痛苦的眼淚。

曾就讀于哈佛大學的美國著名詩人愛默生說：“一味愚蠢地強求始終公平，是心胸狹窄者的弊病之一。”因為我們不可能對人生投“棄權”票，所以就必須在停止抱怨的同時，學會抗爭，學會淡然處世。

這個世界從來就不存在絕對的公平，那種妄想通過不斷地抱怨與指責來實現自我期望中的公平的舉動，本身就是在浪費時間與精力。想要獲得自己理想中的公平世界，你可選擇的方法只有一個：積極地奮斗、規避弱勢，盡力駕馭自己的生命之舟，并不斷努力。

哈佛人生箴言

曾就讀于哈佛大學的微軟前總裁比爾·蓋茨曾經如是說：“人生本身就是一場不公平的競爭，習慣它、接受它，是你唯一可以做到的事情。”人生的本質就是不公平。而且，這種不公遍布了每個人發展的每一個細微而又渺小的階段。但是，若你未能認清這一現實，只是一味地抱怨與急躁，那么你的人生將始終生活在不公之中。

學會在平凡中尋找精彩

人生的成功有多種樣式，指點江山的意氣風發、揮金如土的豪邁與爽快、征戰商場的快意恩仇……當然，還有小人物的人生之夢。并非每一個人都有機會成為大人物，但是身為小人物的你也應該知道：平凡的東西往往是最具魅力的東西，它會是沃土里生成的瑰麗雄壯的大樹，也會是微塵里開出的平淡卑微的小花，總之，最美好的生活往往就是最平凡的生活。

杜魯門當選美國總統后，成了家族中最為榮耀的大事，這個原本默默無聞的家庭瞬間成了全美的焦點，有位記者去采訪杜魯門的母親，他問道：“有一個當上總統的兒子，您一定為此感到十分自豪吧！”杜魯門的母親連想也沒多想就直接回答說：“是的。”對于這個答案，記者知道這自然是情理之中的事，但是沒等他提問，總統的母親繼續說道：“但是我也為自己的另一個兒子感到驕傲。”記者此前與眾多美國人一樣對這個家庭幾乎一無所知，聽到這番話后，極大地勾起了他的好奇心，于是就問道：“那么，夫人，請問您的另一個兒子是干什么的？”老人滿臉微笑地回答：“他現在正在地里刨土豆。”

世界上總是存在這樣一種人：他們在我們的身邊過著極為平淡的生活，從我們的身邊擦肩而過，我們不會對他們多看一眼，甚至干脆對他們視而不見。但是，他們卻從來沒有放棄過自己的夢想與追求。由于資歷的平凡，他們的成功根本不足以與那些杰出人士相媲美，更不會獲得萬人敬仰，但是，當外表如此平凡、生活如此平淡的人們在追逐夢想的一剎那，閃耀出了自信的耀眼光芒時，他們便已經點亮了整個世界。

哈佛大學的凱瑟琳博士曾回憶自己的一次經歷：那是我去農場度假的時候，遇到了一個“怪人”，一個外表普通的中年男人。每次看到他時，他都在做我意想不到的事。比如在傾斜的房頂上散步，蹲坐在田里的凹陷處看螞蟻。有些時候，甚至會看到他倒掛在樹上，像一個野孩子一樣。一開始，我還以為他是個瘋子，后來聽說他是位攝影師。一次和他巧遇，他拿著相機在拍一朵花，我忍不住和他搭話了，我們就這么一言一語地聊起來。之后無事的時候，我也會跟他一起做些奇怪的事情。

我經常會想起和他一起像個野孩子一樣度過的兩三天。他說過的一句話，直到現在也時常回響在我的耳邊：“其實很多東西，我們每天都看，每天都覺得就是這個樣子。但是換一個角度，你會發現，這些在我們眼中再平常不過的東西原來還能呈現出這樣一個奇特美麗的畫面。我要做的，就是把這些畫面記錄下來。”也許就是因為這句話，讓我一直認為，攝影師就是最懂生活的，因為他們總能發現平凡中隱藏的精彩。我們每個人都能成為攝影師，只要換個角度，就能發現不一樣的精彩。

我們沒有必要去羨慕別人的生活，也不必對自己平淡無奇的生活感到無奈和絕望。正如美國“成功學之父”拿破侖·希爾所說：“如果不能成就偉大的事業，那么就以最偉大的方式去做渺小的事情。”用心去對待一件平凡的事，用心過好平凡的生活，這本身就是不平凡的工作和不平凡的生活方式，而且即便最平凡的腳步也能走出最偉大壯麗的行程。

人生不能平庸，但可以接受平凡，有時候只要端正生活態度，平凡的生活中就能醞釀出最美妙的幸福。只要你愿意去享受生活，只要你愿意認真地對待自己所擁有的一切，你就能夠發覺到平凡生活中的快樂。精彩的人生不在于你獲得的成就，而在于你自身的感受，在于你怎樣來看待自己的幸福。一個用心去感悟生活，用心去熱愛生活的人，就能夠體味到，原來平凡的生活中也不乏精彩，更不乏幸福。

哈佛人生箴言

哈佛大學有句格言：生命在閃光中現出絢爛，在平凡中現出真實。可以說，大部分哈佛人都是生活中的小人物，但是他們卻是世界上最優秀的小人物。他們擁有豐富的夢想，敢于為夢想付出的勇氣、自命不凡的野心，這些小人物式的大夢想注定了他們將會有自己的精彩人生。

自信是一切成功的起點

畢業于哈佛大學的美國個性分析專家哈爾·道農博士認為，一個欣賞自己、信任自己的人比一個否定自己、自卑的人更加容易成功。他們不會因為自己的短處而自我否定，他們知道自己的優點是什么，并且給它找到了合適的發展途徑，走在自己設定的康莊大道上的人又怎么可能迷失自我呢？

有一次，哈爾·道農博士在自己的辦公室中接待了一個由于企業倒閉而導致負債累累、無家可歸、四處流浪的可憐人。這個流浪漢在進門之后便首先打招呼：“我之所以會來到這里，是希望你可以幫助我。”

原來，當他對生活絕望、想要以自殺結束無意義的生活時，他看到了哈爾所寫的一本自我激勵的書，并因此而激發了繼續活下去的力量。他認為，只要自己與這本書的作者相見，便一定能夠在作者的協助下再度站起來。

在流浪漢訴說自己的不幸時，哈爾從頭到腳地打量他：對方茫然的眼神、充滿了沮喪的皺紋、多天未刮的胡須與緊張的神態，無一不在向哈爾證明著，這是一個無藥可救的人。但是，哈爾不忍心打擊他。

將流浪漢的故事全部聽完以后，哈爾細想了一下，道：“我并沒有辦法幫助你，但是，如果你愿意的話，我會帶你去見一個人，他能夠幫助你東山再起，再次贏得美好的生活。”哈爾剛說完，流浪漢便立即跳了起來，他抓著哈爾的手，急切地想要去見這個能夠改變自己生活的人。

哈爾拉著他，引導他來到了自己平日里進行個性分析的心理實驗室中，并讓他與自己一起望向一個掛在門口的窗簾布。哈爾將窗簾布拉開后，露出了里面的高大鏡子：這個鏡子可以看到人的全身。

哈爾指著鏡子中的流浪漢說：“就是他，在這個世界上，除了他，沒有人能使你東山再起。除非你肯坐下來，對他進行徹底的了解，看清他的每一個優勢與劣勢。否則，你根本不會有任何出路。因為在你沒有真正認識他之前，不管是對你、還是對這個世界，你都是一個無用的人。”

流浪漢對著鏡子仔細地端詳著自己的臉，用手摸著自己長滿胡須的臉孔，對著鏡子里的人從頭到腳打量了幾分鐘。隨后，他后退幾步，低下頭開始哭泣。當他離開時，哈爾發現，他的腳步已經不再緊張不安，而是變得輕松有力。

幾天后，哈爾外出時在街頭遇到了他。他已經找到了工作，并打算重新開始人生。

在哈佛，沒有人會因為自己做了一件非常拙劣的事情而擔憂，在這些進入了全球最出色的高等學府的學子眼中，弱者才自卑，而他們無疑是未來世界的領袖。可以說，自卑是一種可怕的消極情緒，它會讓你在任何時候都看不到自己的優點，更會讓你陷入強大的自我詆毀攻勢中無法看到希望。想要成功，你便首先要克服自卑，唯有如此，你才能更好地將自己塑造成一個自信的人。

曾經榮獲奧斯卡影后、戛納影后，以及奧斯卡終身成就獎的意大利著名女星索菲亞·羅蘭是一個善于肯定和欣賞自我，并且將劣勢化為優勢的典范。

當年，16歲的索菲亞去參加她的第一次試鏡時，攝影師、造型師、化妝師們都抱怨她的鼻子太長、臀部太大。于是，導演建議她去做整形，將臀部和鼻子做成像別人一樣、符合大眾審美習慣的。可是索菲亞·羅蘭并沒有像大多數演員一樣對導演言聽計從。她告訴導演，她覺得鼻子和臀部正是自己的特色，她欣賞自己。

當時，很多人都說她太驕傲，竟然連導演的意見也不聽。然而，導演卻因此而越發地注意她。一次，導演想聽聽她對自己的長相和身材有何評價，索菲亞·羅蘭自信地說：“我的鼻子確實與眾不同，但是我為什么要和大多數人長得一樣呢？至于臀部，無可否認，它確實有點過于發達，但那也是我的一部分。它們正是我的特色所在，我愿意保持我的本來面目，并且堅持認為那就是最美麗的。我相信一個人想要被大眾接受，就一定要先認可自己。”

索菲亞·羅蘭用自信說服了導演，并迅速地走紅，幾乎沒有人不被她渾身上下散發出來的自信所吸引。到2000年時，已經66歲的她還被評為“20世紀最美麗的女人”。

哈佛人生箴言

愛默生說：“相信你自己的思想，相信你內心深處認為是正確的，對所有的人也是正確的——那就是天才。”只有相信自己，才能不斷挖掘自己的潛能，才能夠用自信的力量去超越自我，走向成功。

調適心理，在適應中成長

人的成長過程，就是一個適應的過程。從我們離開母體的那一刻起，我們就開始了別樣的適應的旅程。嶄新的世界，年代的更替；不同的學習階段，不同的同學和玩伴；不同的工作體驗，不同的人際交往；新奇的婚姻生活，初為人父人母的角色更換……可以說，從降臨世界的那一刻起，我們無時無刻不在適應著周遭的變化。只是，在與不同的環境和人際相磨合的過程中，適應力的強弱，在各人的生活質量上起著重要的作用。那些適應能力較強的人，往往是一些心態平和，為人謙卑，不患得患失的人，這樣的人不但更容易走向成功，而且生活得更加隨性，更加開懷。

在一座寺廟里，住著老和尚和小和尚。一天，小和尚指著寺廟后一片荒涼的草地對老和尚說：“師父，您看，這片地光禿禿的真難看，咱們趕緊撒點草籽兒吧！”

老和尚贊同地說：“好啊！等下過一場雨，咱們隨時都可以撒種子。”

過了幾天，一場雨過去后，老和尚果真買了包草籽兒，叫小和尚去撒種子。

就在小和尚撒種子的時候，一陣風吹來，草籽兒飄向四面八方……小和尚著急地叫著：“糟了，大事不好了，許多草籽兒都被風給吹走了！”

老和尚淡淡地對小和尚說：“嗯，沒關系的。被風吹走的草籽兒多半是空的，即使撒在地上也發不了芽，隨它們去吧。”

小和尚便繼續撒草籽兒。可是，當他剛把種子撒完，便引來了一群麻雀。這下，小和尚又急了，“壞了，壞了！師父，草籽兒都讓麻雀給吃了。這下可如何是好呀？”

老和尚安慰小和尚道：“別急。種子多，麻雀吃不完的，隨便吧。”

播種當晚，忽然下了一場暴雨。第二天早上，小和尚急急忙忙跑到草地一看，又慌忙轉身沖進禪房，高聲嚷著：“師父，不好了！草籽兒都讓雨水給沖走了，這下咱們可白費力氣了！”

老和尚依然平靜地說：“這有何關系呢？草籽兒被沖到哪里，就會在哪里發芽，隨緣吧。”

就這樣過了七八天，原本光禿禿的草地上一夜之間冒出了一片青翠可人的綠芽！原本沒有撒種子的地方，也泛起了綠意。

小和尚見了，開心地手舞足蹈起來：“哎呀，居然發了這么多芽，長得這么好，真是太不可思議了！”

老和尚看著小和尚，輕輕地笑著說：“隨喜，隨喜。”

不難看出，故事中的老和尚是有著較強適應能力的典范，對待事物和環境的新情況、新變化，能從理性的、積極的方面去看待，所以，才有了隨緣自適的心性，顯得更從容大度。而小和尚，也正是另一類人的代表：輕率、消極，得失心較重。這類人在對待新局面的時候，易驚、易恐、易怒，從而容易出現手足無措的現象。他們對周遭的變化過于敏感、尖銳，一點小小的動靜就能在他們的心河中蕩起巨大的漣漪，以至于不能心平氣和地待人接物，更嚴重的甚至會造成他們擇業交友的障礙。所以，練就一種強大的適應力，對每個人來說都是必要的。

所謂適應力，實質上是一種心理調適能力，是一種潛能的存在。不管是在學習、工作中，或是在人際交往中，一旦遇到心理問題或心理障礙，這種潛能便能被激發，能自覺主動地疏導、減輕甚至消除這些問題和障礙，從而改善一個人的認知水平，有效防范不良行為的產生。適應力還有著更高級的功能，即促進人格的成熟，促成人們的相互溝通。一個心理調適能力較強的人，會在不同的階段、不同的環境中做到自覺、能動、有選擇地改造和利用環境，使自己與所處的氛圍相融。而那些心理調適能力相對較弱的人，則很容易被過去的生活束縛，或者對現狀充滿疑懼，對未來充滿不安，很難擁有平衡的心態，從而攪亂了身心。

適應是人生的一個過程，也是成長的歷程。每一次適應和突破，都是一個收獲，一次成長。當我們在不同的角色轉換中從容淡定，當我們在不同的環境交替中隨緣自適，當我們在優勝劣汰中不驕不躁，我們便是在適應中成長著，并擁有笑看云卷云舒的胸懷，便能在不可預知的未來，隨遇而安。

哈佛人生箴言

哈佛大學心理學碩士泰勒·本·沙哈爾說：“那些成功的人身上所具備的特質之一就是適應力。”人的適應力有強有弱，但毋庸置疑的是，一個有著較強適應力的人，更容易與命運和平共處，更少不滿和抱怨。

不想處于弱勢，就要學會示弱

在這個充滿競爭的時代，相信連小學生都懂得“不甘示弱”，哈佛大學的教師們也會經常教育學生，在做某件事的時候，不要落在別人后面，不要甘于表現出自己比別人差。但是，哈佛教師們的意思并不是讓學生們逞強，與別人較量，炫耀才華、顯露聰明都含有一些意氣用事的意味，這終歸是不大好的。相反，哈佛更號召同學之間相處保持低調、學會示弱，這樣會更融洽。

事實上，適時示弱也是一種生存智慧，更是一種獲取成功的手段。如果你是強者，適當地示弱，不但不會因此降低了身份，反而能夠贏得別人的欽佩和敬重；如果你不是強者，適當地示弱，也不過是一種真實的表達，會讓人覺得你很坦誠，從而變得欣賞你。所以，不管對什么人來說，偶爾示弱都會使自己更接地氣。

文學家沈從文的小說雖然寫得很好，可他的授課技巧卻一般，他自己也很清楚這一點，所以每次上課時，他都會這樣開頭：“我的課講得不精彩，如果你們想睡覺，我不會干涉，但請不要打呼嚕，以免影響了別人。”就因為他這“示弱”地一說，反而讓同學們來了精神，都會認真聽他講課，很少有人瞌睡。所以，即使你的地位再高，也會有一些多多少少的不足，如果你能誠懇地以自己的弱點示人，反而會得到別人的理解和包容；反之，如果你總是自恃清高，掩蓋自己的缺點，反而會令人反感。偶爾示弱，不乏是一種高明的生存智慧。

美國肯塔基州有一座規模龐大的磚瓦窯，為了擴大生產，窯主從各地招收學徒，并規定如果哪個學徒一個月可以完成一萬片制坯任務，便可以成為正式的工匠，并按數量計發工資和獎金。

這天，窯主新招了一個叫迪克的年輕學徒。這個年輕人聰明好學，在窯里操作了三天，每天制坯500片，且質量上乘。窯主很高興，當眾表揚了他，并鼓勵他繼續努力，爭取下個月便成為正式工匠。迪克心里喜滋滋的，便得意地說：“我每天再多做200片都沒問題，準備給我發工資和獎金吧！”

當天收工時，迪克感到一道道剜人的目光向他射過來。當他到食堂吃飯時，發現自己的碗筷也被人扔在了一旁。迪克起初很氣憤也很不解，他不知道自己初來乍到，能得罪什么人。可當他想起白天的情形，便一下子恍然大悟，肯定是自己的言行遭到了工友們的不滿。

第二天，迪克故意放慢了速度，制瓦坯的數量和工友們接近。當窯主再來巡視時，迪克懇切地對他說：“老板，我最初還覺得一天制坯五六百片不成問題，可是干了三四天，才發現這真是個累人活，讓人吃不消。你想啊，我們在磚窯里干活又臟又累，即使制了九千多片瓦坯還不能成為正式工匠，這實在是有點不合理……”老板想想也是，便降低了標準，讓更多的學徒都有機會成為正式工匠。

除此之外，迪克還努力地接近工友們，真誠地向他們傳授提高工作效率的辦法，使大家最后都能超額完成任務。從此，工友們也改變了對他的看法，都很佩服他，尊敬他，有什么事也都聽他的。

很多人進入一個新的工作單位，往往會急于展示自己的才能和實力，希望能盡快得到他人的認可，因而表現得太過鋒芒畢露。這樣做的后果，只會適得其反，讓人覺得你很自負，從而對你感到厭煩。事實上，這種以自我為中心、個人至上的思想，無疑是在人為地給自己和新同事之間設置難以跨越的鴻溝。所以，在新的環境下，唯有適時示弱，把姿態放低一點，才能樹立好的形象，贏得大家的好感與信任。

但是，示弱也是有底線的，應偶爾為之。經常性地或者時時處處都示弱會讓人看不起，甚至讓人反感。雖然你不可能事事優秀，但總要有個拿得出手的才能，這樣才會讓人覺得你是一個有價值的人。

哈佛人生箴言

聰明的哈佛人認為，人應該學會示弱，因為無論對于強者還是對于弱者，都會有所收獲。謙虛低調、適時示弱是一種生存智慧，更是一種獲取成功的手段。所以，不要表現得那么光芒萬丈，咄咄逼人，而要做一個有柔軟度的、親和的“強者”。一旦你以弱者的姿態行事，你在別人心目中的形象也會變得謙虛謹慎，對方也能樂意接受。如此一來，強者更強，弱者也能從中找到心理平衡。