前言

中醫認為人之生以氣血為本，人之病無不傷及氣血。也就是說“氣”“血”是我們健康的根本，氣血充盈，則人健康、長壽；氣血虧虛，則人會經常出現所謂亞健康的癥狀，甚至疾病纏身。所以，中醫有句名言，叫“治病之要訣，在明氣血”（摘自清·王清任《醫林改錯》）。

人體是靠氣血在供養，氣行則血行，氣滯則血瘀。氣血充足且運行通暢，人就百病不生。“氣血”是構成和維持人體生命活動的基本物質，人體的五臟六腑、骨骼經絡，乃至毛發、皮膚都必須依賴氣血的滋養，沒有氣血就沒有生命。所以，養生就是要養氣血。

對于醫生來說，調和氣血，是根據患者氣和血的不足及其各自功能的異常，以及氣血互用的功能失常等病理變化，采取“瀉其有余，補其不足”的原則，使氣順血和，氣血協調。這也是中醫治療疾病的重要原則，適于氣血失調之候。

對于普通大眾來說，為什么有的人面色紅潤、光彩照人，而有的人卻是灰頭灰臉，頭發干枯沒有光澤，皮膚粗糙，痤瘡暗斑叢生？為什么有人在冬季手腳冰涼，甚至夏天也手腳冰涼呢？其實這些都可能與氣血失調有關，中醫理論認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應，需要疏通經絡，活血化瘀，改善血液循環和新陳代謝。

中醫認為氣血運行不暢，就像下水道堵塞，日積月累，器官就會發生病變。高脂血癥、脂肪肝、肥胖等多種疾病是怎么形成的？其實說穿了就是氣滯血瘀，造成經絡堵塞，導致臟腑功能的紊亂。體內垃圾代謝不出去，沉積在血管就是高脂血癥，沉積在肝臟就是脂肪肝，沉積在皮膚表面就是肥胖病，如此等等。

所以，本書從中醫“氣”“血”基本理論出發，分別詳細地介紹了中醫的氣血理論，調理滋補氣血的方法，以及普通人如何在生活中用中藥、飲食、艾灸等方法加以調理和糾偏。書中介紹的方法實用而具體，適用于所有需要調養氣血養生的人群。此外，書中還列舉了一些由于氣血不調導致的疾病及其治療的驗案供讀者參考。

本書內容通俗易懂，方法簡明實用，養生保健與治病效果確切，適于廣大群眾，特別是氣血虛弱的中老年朋友閱讀參考。愿讀者在理解氣血理論的同時，不知不覺中建立一種健康的生活方式。

人以氣血為根本，氣血足則容顏煥發，青春長駐，希望本書能給讀者帶來健康。

2017年春

作者于古城西安