克服感情中的倦怠情緒的方法是克服心理矛盾，更換新的思維。
一個人的感情，分析起來，共有三個“感情。”
第一個感情，是“動物的感情”。
人是由動物進化而來的，是由一個自私自利的寄生小動物進化而來的。他雖然已經與動物區別開來，但動物的劣根性還未完全消失。
為了生存，需要有斗爭，時而合作，時而分裂，沒有永遠的朋友，只有永遠的利益。為了達到這個目的，它至今還保存著動物的習慣——在饑餓的時候，會襲擊、傷害賴以生存的環境。
第二個感情，是“社會的感情”。
單純地依靠“動物的感情”，人類難以長久存在，也許根本不能延續到現在。為了生存，他們需要收攏起部分屬于動物的感情，建立在一種“雙贏”的感情基礎上，組成社會，以馴化“動物的感情”，這樣人類才能有秩序地生活，并持續不斷地存在。
第三個感情，是“個人的感情”。
這是屬于人類的一種特殊的感情，屬于心靈的產物，對外界環境比較敏感。由于每一個人的生活閱歷不盡相同，“個人的感情”也有著很大的不同，而感情因素中的喜、怒、哀、樂，屬于維持和控制情緒的關鍵所在。
一個健全的人，他的感情是由上述的三個“感情”組成的。這種人，有著某些動物的特性，比如狗的忠誠、狼的殘忍，但也有必須改變原始感情的需要，以符合人類社會的道德標準，例如，不能侵占別人財產，不能傷害別人性命，這樣才能夠得到社會的承認。
人類已經把“動物的感情”馴化的很好，他的感情不受“動物的感情”的支配，能夠嚴格地按照道德和約定俗成的標準表達人類的感情。但在人類的內心里，屬于“個人的感情”的那部分卻得不到宣揚和支配。
在個人的感情中，充滿了矛盾和苦悶。比如，倦怠的情緒就屬于不可擺脫的一部分。
根據感情層面的理解，情緒倦怠是人在某些情境下，情緒方面出現的低落、厭倦等消極狀態。通常出現在以下幾種比較典型的狀態下：
1.長時間重復同一動作、行為，做同一種事情，會因為機械性重復，產生反應疲勞，表現在情緒上就是一種麻木、倦怠狀態。
比如，經常能夠聽到這樣的聲音：“每天工作，已經對工作失去了興趣。如果不是為了生存，早就會從無味的上班生活中走出來。”
2.長時間處在同一種外部環境中，而這些環境的最主要部分從無改變。人在這樣的環境中，會產生外界刺激停滯錯覺。
比如，婚姻生活中，每天都是一成不變的家庭生活，連以前熱衷的性生活都變得索然寡味，對婚姻.愛情失去了應有的心跳。
3.由于某種意外情況，內心受到刺激產生的自我保護心理應急反應。在這樣的狀態下，信息很難進入人的主觀反映視野，情緒上就表現為漠然、倦怠狀態。
比如，在愛情受過傷害的人，如果不能擺正心態，就會把愛情看作洪水猛獸，唯恐辟之不及，更不用說去積極地追求了。
這幾種現象，不管是在什么情況下發生，情緒倦怠都是一種消極的、不健康的心理狀態和情緒。
感情中一旦涌入倦怠的情緒，生活會十分苦惱和不幸。
倦怠情緒讓人類的生活充滿苦惱，常常會出現神經衰弱、敏感、毫無興趣。想擺脫這種情緒，非要解決人性的弱點不可。
大多數的觀念中，肉和骨頭都屬于狗愛好的食物，兩者比較起來，狗肯定更喜歡吃肉。
但事實卻并非如此。
英國動物學家埃爾頓經過研究發現，骨頭和肉比較起來，狗更青睞于骨頭。
第一次，將肉和骨頭同時放在狗的面前，狗對肉只有三分鐘的熱度，三分鐘過后，狗會對肉敬而遠之，將精力放在骨頭上面；
第二次，將肉和骨頭同時放在狗的面前，狗將注意力全部放在骨頭上，并樂此不疲地啃咬著，直到骨頭被小狗啃咬殆盡。此過程中，狗對肉連看都不愿意看一眼。
此后的幾次試驗，小狗依舊對骨頭感興趣，這充分證明了“能讓狗永遠感興趣的只有骨頭”。
醫治倦怠最好的辦法是，首先必須完全明白倦怠產生的原因，從根本上去著手。
以工作為例：
對工作倦怠是最常見的現象，為解決倦怠現象，很多人選擇更換工作。理智地想一想，換工作并不是解決之道。當然，當工作出現厭倦期時，換工作也許能一時解決問題，可當新工作又出現了倦怠該怎么辦呢？
根據研究，職場發展以13年為一個周期，5年時間會在工作中取得一些成績，8年磨煉才能成為成熟的職業人士。要想將對于工作的倦怠轉變為興趣，更換思維才是關鍵，更換思維才能保持職業的“新鮮”。
人比狗挑剔，狗能夠做到永遠對骨頭感興趣，人卻不能。即便人找到了那根“骨頭”，也無法做到永遠感興趣。為此，人可以用轉化思維去代替“骨頭”。
克服倦怠情緒，需要靜心沉潛下去。人性就像菩薩用柳枝蘸仙水那樣，一點點就夠了，一多就泛濫了。
要真正解決心理上的倦怠，只有“感情再塑造”這一種方法，否則人一旦發生精神崩潰，到那個時候，就晚了。
關于感情再塑造，以下幾種建議也許能有一些幫助：
1．當出現倦怠感的時候，需要重新找到當初的感覺，重現自己當初的新鮮感。與此同時，也可以對自己說一些有新鮮感的詞語，比如今天又是嶄新的一天，又會遇到很多不同的事情等等。
2．學會勞逸結合，學會放松。人的倦怠感情是因為一成不變的機械化模式導致，要適當地參加一些沒有參加過的活動，幫助自己減壓。
3．要養成自我突破的習慣，就要常常挑戰自我，別人還沒有要求你改變，你自己就已經在那里求新求變了，在倦怠感到來之前求變。
4．找到歸屬感。在眾多場所中，家是一個極少出現倦怠感的地方，因為家屬于歸屬地。在生活、工作中，找到歸屬感，如果處處都能找到歸屬感，那感情必將如同蔬菜一般充滿美好和新鮮。