萬事的真諦便是，即便我們獲得了許多方法和練習技巧，也依然要找到自己個人的方法。[1]

——佩瑪·丘卓（Pema Chodron）

“身體鑰匙”的最后一個方法強調的是身體的寶貴和獨特性。即便你因為創傷、傷痛或其他原因而讓身體飽受苦難，你也可以關注身體。

有一天，天氣晴朗，空氣清新。我在波特蘭準備為法國大廚羅伯特·雷諾茲（Robert Reynolds）的培訓班講課。羅伯...