◇憋尿不是好習慣，腎病會不請自來

憋尿會導致泌尿系統感染，并且會損傷腎氣，還會使外邪入侵，再次損傷腎，總之麻煩很大，不管你多忙，都要注意“按需排尿”，不要強忍憋尿。

有一回，跟朋友自駕去郊游。車上坐了一位老大哥，據說他以前是工廠流水線的工人，后來退休了，也就跟老哥們兒、老姐們兒一起到處郊游了。我很佩服這位老大哥的精氣神，不過他說他也有很多煩惱。我們都以為老大哥說的是謙虛話，所以也沒細問他的煩惱。路上走到某服務區的時候，大家都去上廁所，老大哥一推開車門，迅速地奔往服務區的衛生間。結果去了之后，人很多，要排隊，老大哥很是郁悶，硬是往前擠。這一擠惹來很多白眼和責問，老大哥只好“哀求”大家，他憋不住，要尿褲子了，這一幕恰好被我們一車人全看到，忙幫著老大哥說情，這才讓他先上完了廁所。

回到車上后，老大哥告訴我們，他的煩惱就是腎不好，這與年青時在工廠流水線上上班有關。因為在流水線上上班，只要機器一開動，人就不能離開崗位，所以憋尿也就成了每天“必需的功課”，后來40多歲時，老大哥有一次生病了，排尿困難。去檢查，說是膀胱炎，再后來又出現了前列腺炎。經過很長一段時間的治療后，炎癥是控制住了，但是還是感覺不舒服，疲勞、乏力，腰酸背痛，排尿困難，但又憋不住尿。去看中醫，醫師說他腎虛，至于原因，這跟憋尿有很大的關系。聽了老大哥的煩惱，作為中醫師，我不得不提醒車上的每一位朋友，都要注意別憋尿，否則傷腎、傷身，危害很大。

另外，我也要提醒讀者朋友，不管是防泌尿系統疾病也好，還是防腎虛也好，都要注意別憋尿。

憋尿對人體十分不利，正常人每天要排尿5～6次，每次在200～400毫升，如果憋尿，就會使排尿次數減少，尿液長期潴留在膀胱里，膀胱脹大，膀胱壁血管被壓迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力低，細菌就會乘虛而入，易引起泌尿系統疾病，損害腎。我們說腎臟是中醫“腎”系統中的一個重要組成部分，憋尿損害腎臟，繼而也損害中醫所說的腎系統。腎臟不好，必將導致“腎系統”出現虧損，或者受尿液中的細菌感染，即“外邪”會侵害“腎系統”，所以為什么憋尿引起的腎臟病及膀胱炎等也可以用中醫調理腎的方法和祛外邪的方法來治愈，道理就是憋尿損傷腎，養腎祛邪可治愈。另外，人在憋尿時，腎氣也相當于在“抑制”的狀態，時間長了，外邪加氣血的衰敗，腎必然會出現大問題，腎虛、腎精耗損等都會相繼出現。

另外，腎不好，五臟六腑都會生病。因為五臟六腑雖說是各自為“大”，但是這臟腑之間又有陰陽五行，氣血津精等諸多的聯系，可以說五臟六腑又是一體的，腎又是“先天之本”，所以腎不好，五臟六腑皆不安，人的“命根”也受傷了，所以身體出現陰陽失衡，出現氣血津精等任何一種疾病，都是有可能的，并且都跟腎有關，尋根究源還是與憋尿有關。因為我們把腎比作一個凈化水系統的過濾裝置，如果腎不受憋尿的傷害，過濾所產生的“水渣”就能很順利地被排出體外，但是如果腎一旦出現問題了，廢物排不出去，不僅會損毀“過濾器”，整個系統和整個人也會“崩潰”。所以憋尿不是小事，一定要注意。

那些大忙人和睡覺后即使有尿也要憋尿的人需要注意了，不要強制性憋尿，不要總挑戰人的忍耐極限，否則，會“小忍則亂大謀”，會給人帶來很多麻煩，別等到得了膀胱病、腎病、前列腺疾病，甚至影響生育時再來求治，到那時就為時已晚了。所以一定要“按需排尿”，不要刻意憋尿，遵循排尿規律，就是為我們的腎和健康添磚加瓦。

本節養生要點

1. 憋尿會給人體造成傷害，傷泌尿系統，傷腎，影響人的安康。

2. 從中醫角度理解憋尿損傷腎的原因：傷腎臟，致外邪入侵傷身，傷人正氣，傷命根，繼而影響人一身的陰陽平衡、氣血津精等，所以要注意避免憋尿。