“死板的個人規則”

蘇西（Susie）有4個孩子，最小的5歲，最大的13歲。蘇西的父親在她8歲時就去世了。之后，她母親獨自一人養大了6個孩子，身兼三份工作，不分晝夜地賺錢養家。所以，孩子們根本無法從母親那里得到足夠的照顧，所以他們很早就不得不想辦法自給自足。蘇西欽佩母親的辛勤、堅定及自我犧牲精神，但她希望能夠給自己的孩子足夠的照顧和關愛，以彌補自己幼年的缺失。于是，她選擇了做一名全職媽媽。當然，這項工作有其自身對辛勤工作、堅定及自我犧牲的要求，盡管鮮有人這樣認為。接下來，我們來看看蘇西的一天。這是一個極端的例子，但在很多方面也很典型。

蘇西早晨6點起床去遛狗，然后做早飯，打包午餐便當，接著送孩子們去學校，再急匆匆地趕去參加學校籌款委員會的會議。正當她要離開會場時，手機響了。電話是房地產經紀人打來的，提醒她新租戶將于三天后搬進她母親的公寓中，問她是否能買幾個新衣柜。她有些慚愧，覺得被人指出了過錯，于是，她抓起外套和車鑰匙立刻去了宜家。在那里，她買了幾套可拆裝式衣柜，裝了一推車，然后加入了收銀臺前排起的長隊。她一邊排隊一邊琢磨該如何裝載這些沉重的貨物，以及她究竟什么時候才有時間去組裝它們。正在這時，她的手機又響了。這次是兩個關系很好的老朋友打來的，她們約好了吃午飯。時間是幾個月前就約好的，朋友們住在城外，大家都很忙，這是唯一一個大家都有空的時間。

“我沒忘，因為我前一天還查看了記事本，想著自己有多期盼與她們的見面。但在接到房地產經紀人的電話后，我一時慌亂，把這件事拋在了腦后。”她在后來的治療過程中這樣告訴我。

這一天中，恐慌的感覺越來越強烈，蘇西試圖一手包辦所有的事情，并讓每個人都高興。雖然晚了一個多小時，但她還是匆匆趕去赴約。她想在擁擠的停車場擠進一個車位，卻在倒車時撞上了旁邊的一輛出租車。這太糟糕了！滿滿當當的一天還得繼續，還有更多狂亂的東奔西跑——接送孩子，還要監督孩子們做作業。直到她開始發抖并覺得惡心，以及遲發的震驚和疲憊感，她才不得不去床上躺一躺。“都是我的錯。”她說。過了一會兒，她可憐地笑了笑，又說道：“我應該說‘不’。”

“你覺得是‘死板的個人規則’支配了你嗎？”我同情地問道，因為我認識的很多女性都會這么做。如果她們對自己的要求太過苛刻，那一定有更深層次的自虐因素。

蘇西認為，對自己而言，一條關鍵規則是：“我必須永遠按照那些權威人物的交代去做事。”她知道，這條規則源自童年時代，過度嚴格的母親對整個家庭實施的是一種近似于軍事化的管理，質疑她的權威的人無疑會大難臨頭。此外，蘇西還提出了另一條經典的“可愛”法則：“我應該常常幫助別人，自己卻不能請求別人的幫助。”

我經常對自己及來找我的咨詢者這樣說：“想想某個你喜歡并欽佩的人，在相同的情況下，他/她會怎么做？”

蘇西有一個來自澳大利亞的朋友，名叫凱特，為人非常直率，堅定而自信。“凱特會怎么做？”我問她。她笑了，然后回答道：“她會告訴那些代理別再煩她，她會在自己方便的時候做出安排，然后和朋友去聚餐。她還可能會問問其他人能否幫她接一下孩子，那樣她就可以跟朋友們待得久一點兒，不用匆匆忙忙的。她甚至還會享受一杯美酒。”