擁抱焦慮有局限嗎

我經(jīng)常被問到的問題是：“這個‘擁抱壓力’的概念，只在沒有真正的焦慮時才管用，對吧？”這個問題背后的信念是：真的焦慮十分糟糕，我必須消除它。如果擁抱，就會崩潰。我要么與其作戰(zhàn)，要么就被其消耗。

嗯，關(guān)于杰里米·賈米森的社會壓力實驗，就是把恐懼反應(yīng)轉(zhuǎn)化為挑戰(zhàn)反應(yīng)的那項研究，有件事我沒有提及。他的一半?yún)⑴c者都有社交焦慮障礙，社交壓力測試對他們簡直是夢魘。

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