找出讓自己不快樂的原因

你的臉就好像一面鏡子，人家在你臉上看到的就是你所得到的。

——西點軍校名言

安東尼·羅賓斯說過：“成功的秘訣就在于懂得怎樣控制痛苦與快樂這股力量，而不為這股力量所反制。如果你做到這點，就能掌控住自己的人生，反之，你的人生就無法掌控。”很多時候，人之所以會失敗，并不是因為智慧或者能力不夠，而是因為沒能控制好自己的情緒。控制情緒是心理素質課很重要的內容，它對一個人的人生成長意義重大。

正面的、積極的情緒，能帶給人以正能量，催人奮進；而負面的、消極的情緒，則給人以負能量，消磨人的斗志，使人悲觀厭世，最終一事無成。所以，我們要學會在自己不快樂的時候找出不快樂的原因，然后再找到適當的方法調節情緒。

西點人都知道，一個人的壞情緒就像流感一樣，它不僅影響到個體，還會傳染擴大，影響到組織中的每一個人。這就像“蝴蝶效應”一樣，南美洲叢林中的一只蝴蝶扇動翅膀，能引起美國龍卷風，甚至給地球帶來巨大的連鎖效應。

西點軍校畢業生，“美國空軍之父”亨利·哈里·阿諾德是一個心理素質很高的人，主要的表現就是他能控制自己的不良情緒，能找到自己不快樂的原因，并且能很快地調整好自己。

第二次世界大戰之前，阿諾德曾試著通過各種途徑建立一支獨立于陸軍、海軍的空軍，還想讓以后的戰略計劃都以空軍為核心。他把這個設想說出來之后，受到了很多人的冷嘲熱諷，他們都認為這是一件荒唐至極的事情。這個時候，要說阿諾德的心情沒受到影響是不可能的。他的心情糟透了，但他很清楚自己不快樂的原因是不被別人看好，這個時候他想起了很多著名的科學家和發明家在成功之前都受到了嘲笑，他明白只有自己成功了才會讓所有人佩服。這個時候，阿諾德堅持自己的想法，不被外界的人所影響，在不懈的努力之下，他終于在1940年實現了自己的夢想。

阿諾德之所以能獲得成功，和他的好心態有很大的關系。心理素質好的人往往心態很好，他們不在乎外界的看法，能夠在不良情緒出現時很好地控制自己的情緒。這種積極的心態能夠確保他們的人生朝著正確的方向發展。

在生活中，我們有時候也會感到不快樂，這個時候要找出自己不快樂的原因，這樣才能對癥下藥，讓自己的情緒快速變好。

我們也會傾聽一些同事或者朋友的抱怨，這個時候你的心情會不會受到影響呢？如果你本來就很不開心，這個時候再聽他們說自己的不滿，你就會更不開心了。如果你的情緒控制力很差的話，你還有可能跟對方吵起來。相反，如果你是一個心理素質很高的人，這個時候就會保持好自己的心態，不會被他人的情緒所影響，還能幫助他人改善心情，調節情緒。

有一位作家和朋友在街上閑逛，路過一個報攤時，作家買了一份報紙。在接過報紙之后，作家對報攤的老板很禮貌地說了一聲“謝謝”，沒有想到對方露出了一個不屑的表情。看到這個報攤老板的表情，作家的朋友很不高興，但作家并沒有在意，笑著走開了。

兩個人走了一段路之后，作家的朋友忍不住問：“剛才那個報攤老板態度那么差，你為什么一點都不生氣？”這個時候作家笑著說：“我經常來這里買報紙，他一直都是這樣的，沒什么大不了的。”他的朋友說：“他態度那么差，你怎么還來這里來買報紙？”作家說：“因為這個報攤離我家最近啊，我要的是他的報紙，至于他是什么態度，這就和我沒關系了。”

作家的朋友之所以生氣，是因為報攤的老板態度不好；作家之所以不生氣，是因為他知道這個因素和自己買報紙的關系不大。可見，這位作家有著良好的心態，而他的朋友就沒能控制情緒。

在生活中，我們會遇到各種令人不快樂的事情，但這有什么關系呢？保持好心態樂觀前進，這樣的人生才精彩。

柏拉圖說：“決定一個人心情的，不在于環境，而在于心境。”好心情是自己給的，心情的好和壞取決于自己的心境。

華盛頓大學的研究者威廉·菲爾普斯曾經做過一個非常有趣的研究。他發現擁有不好情緒的人就像爛蘋果一樣，在公司中，一兩個不快樂的人就會影響整個公司的氣氛，進而影響整個公司的工作績效。而對付“爛蘋果”最好的辦法就是安排他到單獨的崗位上。

而菲爾普斯做這項實驗的原因是：他的妻子曾經和一個經常不快樂的人在一起共事。在這期間，整個公司的工作氣氛都受到了影響，只要那個不快樂的人在，人們都會不快樂；只要那個不快樂的人請假，公司里每一個人都精神煥發。

一個人不快樂的時候，要找到不快樂的原因，然后調整自己的心態，不要讓自己的壞心情影響他人。不快樂的元素會在人與人之間產生化學反應，讓不快樂擴大。但那些心理素質很高的人，會對它產生抗體，不讓它影響自己。

情緒就像一個頑皮的小孩，當你想辦法控制他的時候，他就會聽你的話；如果你放任自流，那么他會阻止你前進的步伐。西點人就是深知這一點，所以一直把控制情緒作為重要的一課。

心理素質訓練課

一個人之所以會不快樂，和他的心態有很大關系。要想調整好自己的心態，首先要找出自己不快樂的原因，然后再調整好自己的心態。千萬不要因為自己的不快樂讓自己成為一個不受歡迎的人。不被自己的情緒所控制的人，才能掌握好自己的命運，成就自己的事業。

抑郁是摧毀精神的毒藥

一個人想要征服世界，首先要戰勝自己。

——西點軍校畢業生，著名學者和教官

約翰·阿比扎伊德中將

近些年，“抑郁癥”受到越來越多的關注。現代生活，尤其是都市生活，生活節奏不斷加快，人們的壓力越來越大，這就很容易導致抑郁情緒。那么，什么是抑郁情緒呢？抑郁就是你在生活遭遇一些不開心的事情的時候產生的一種消極情緒。就像感冒一樣，短時間出現屬于正常情況，但如果不好好治療，也會有喪失生命的可能。

因此，在發現自己有抑郁情緒的時候，如果不及時調整自己，抑郁就會成為精神的毒藥。西點軍校的人深知抑郁的壞處，因此很重視對控制抑郁的教育，他們每天的運動就是一種控制抑郁的好辦法。

鮑威爾畢業于西點軍校，后來他成了美國的國務卿。關于這位國務卿，有一個鮮為人知的故事。

很多人都覺得鮑威爾出身名門，事實上他出身貧寒。在很小的時候，鮑威爾就胸懷大志。當時為了補貼家用，他憑借著自己強壯的身體，從事過一些繁重的體力勞動。

有一年夏天，鮑威爾在一家汽水廠當雜工，除了洗瓶子之外，老板還讓他抹地板。對于這些他毫無怨言，都認真地去做。當時和他一起干活的還有另一個小孩，這個小孩也和鮑威爾一樣是貧苦人家的孩子。這個孩子和鮑威爾不一樣的是，他覺得自己的工作沒什么前途，整天郁郁寡歡的。鮑威爾并沒有被他的抑郁所影響，他每天都開開心心地干活，他知道只有努力才能獲得收入。有一次，有人在搬運產品的時候，不小心打碎了50瓶汽水，車間里全是玻璃碎片和泡沫。按照規定，打掃這些的應該是那些工人，但老板為了節省人力，讓干活麻利的鮑威爾和那個小孩去清理。當時鮑威爾還是有點情緒的，但一想自己是清潔工，打掃是自己應該做的事情，就去干了；而另一個小孩不愿意干，敷衍了事。老板每次來都看到鮑威爾在賣力地干活，臉上總是很高興的樣子，又看到那個小孩在敷衍，就對鮑威爾更加欣賞了。

沒過兩天，工廠負責人通知鮑威爾：他被晉升為裝瓶部的主管。從那以后，鮑威爾就知道了一個道理：什么事情都要高興地去干，抑郁沒有用，它只會阻擋你前進的道路。

兩個人做著一樣的工作，心態好的人工作的時候充滿干勁，抑郁的人做什么事情都沒有多大的興致，最后一般是心態好的能獲得晉升。由此可見，抑郁是阻礙人生前進的絆腳石。當一個人產生抑郁情緒的時候，要及時地調整自己的心態，不要任其發展下去，如果任其發展下去，最后就有可能會變成抑郁癥，這就不是自己能解決的了，往往需要專業治療。

抑郁癥看似不是十分嚴重的心理疾病，但如果不及時治療就會讓人產生自殺或者自殘的傾向。并且抑郁癥患者在自殺或自殘的時候，往往意識不到自己在做什么。因此，抑郁是毒藥，在它剛產生的時候就要把它消滅在搖籃里。

俗話說：“天有不測風云，人有旦夕禍福。”每一個人在人生的道路上都會遇到不順心的事情，如果一直把自己放在陰霾中，就等于給自己的心上了一道枷鎖，如果不及時打開這把鎖，以后就會釀成悲劇。因此，一個人在抑郁的時候，要立刻找到開啟這把鎖的鑰匙，以免造成無法挽回的后果。

人都是情緒化的動物，不免會受到壞情緒的影響，產生壞情緒。如果產生壞情緒，任其發展，不去控制，不僅會影響自己的生活，還會影響其他人。因此要善于控制自己的情緒，不要讓自己內心消極的力量占據主導地位。在遭遇不幸的時候多給自己一些積極的心理暗示，找出逃離不良情緒的辦法，這樣的人生才會充滿正能量。

心理素質訓練課

一個人會抑郁，這本身并不是什么錯。但你要勇敢地從自己的不良情緒中走出來，不然就會陷入萬劫不復。在遇到不順心的事情的時候，不妨笑一笑。微笑是一種藝術，也是對自己的愛。

后悔情緒不可取

要戰勝別人，首先須戰勝自己。

——西點軍校畢業生，著名工程學家

蒙哥馬利·C.梅格思

泰戈爾說過：“當你為錯過星星而傷神時，你也將錯過月亮。”不管你是快樂的還是痛苦的，生活不會因為你的快樂或者悲傷停滯不前。人生本來就是一個過程，不是一個結果。人生就是把明天變成今天，再把今天變成昨天的過程。就算我們錯過了昨天，也還有很多的明天可以去掌控。因此，不要為了任何事情后悔，后悔是沒有用的，最重要的是怎么讓明天不為今天的事情后悔。

想讓自己成為一個不會后悔的人，那就要好好地鍛煉自己。不管做什么事情都盡力去做，讓自己所做的事情盡可能地完美。因此，我們也應該像西點人一樣努力，不讓自己在明天的時候為了自己的今天后悔。

FreeMarkers公司的高級副總裁，西點軍校1987年畢業生戴夫·麥考梅克回憶在西點的日子時說：“西點是特別能打消傲氣的地方。我來自一個小鎮，在那里，我是優等生，而且還是一個運動隊的核心。來西點后發現，我的同學中60%是運動隊的核心，20%是所在中學的尖子生。今天你還是某一個地方的明星，明天你就是數千強者中微不足道的一個。”

不管你是什么背景的學生，大家都在一樣地訓練和學習，沒有任何特權。學生的日程也被安排得滿滿當當的，這讓學生只有時間去執行命令，沒有時間去想其他的。

對于西點軍校嚴苛的訓練，大家都很清楚，但西點軍校的人沒有一個后悔進入了這所學校，因為這是自己選擇的。只要是自己的選擇，跪著也要走完。他們深知后悔就是縮頭烏龜，只有經歷了嚴苛的訓練，才能成為一名合格的軍人。

西點人都知道，后悔是沒有用的，后悔只會浪費時間，與其后悔，不如勇敢地接受訓練。西點人拒絕拖延，所以沒有時間去后悔。著名的棒球選手康尼·馬克談起自己對于輸球的煩惱的時候說：“過去我常常這樣做，為輸球而煩惱不已，現在我已經不干這種傻事了，既然已經成為過去，何必沉浸在痛苦中呢？流入河中的水，是不可能收回來的。”

保羅博士曾經給他的學生上過一堂很難忘的課。這個班級里的很多學生都為了自己過去的成績感到不安，他們總是在交完試卷的時候擔心自己不及格，這嚴重影響了他們的學習。

有一天，保羅博士在上課時把一瓶牛奶放在桌子上，然后不說話。學生們頓時摸不著頭腦了，他們都不明白這瓶牛奶和今天的課程有什么關系。忽然，保羅博士站了起來，他打翻了牛奶，然后問這些學生：“你們覺得可惜嗎？”學生們都點點頭。他又說：“那牛奶可以收回來嗎？”學生都說：“不可能了。”他接著說：“我這樣做是告訴大家：不要為了打翻的牛奶哭泣，做好自己現在要做的事情就好了。牛奶打翻了，這是不可挽回的事實。不管你怎么后悔，它已經被打翻了，我們現在要做的就是忘記它被打翻了，然后去做另外一件事情。”

在生活中，我們也許可以改變三分鐘之前所發生事情的后果，但不可能改變三分鐘之前發生的事情。過去所發生的事情唯一的價值就是：它是你的經驗，你應該以平靜的態度分析當時所犯的錯誤，從自己所犯的錯誤中得到教訓，之后不再犯相同的錯誤。

人都有做錯事情的時候，這個時候產生后悔的心理并不可怕，可怕的是消極地對待后悔情緒。只有當一個人懂得后悔時，才能從過去的事情中吸取教訓，以后才不會犯同樣的錯誤。但在產生后悔情緒的時候，要懂得自我控制，不要讓后悔情緒泛濫。因為沒完沒了的后悔只會讓你的情緒惡化，對未來是沒有任何幫助的。與其花大把時間去后悔，不如想著去改變。

在西點人的眼里，沒有“后悔”這兩個字，他們只知道做一件事情的時候拼盡全力，做錯了事情的時候，應該從中總結經驗，然后去做下一件事情。

昔日的時光不管有多好，還是有多壞，它已經過去，不管多么痛苦，還是幸福，都應該只存在于我們的記憶中。它們只是豐富了我們的閱歷，成熟了我們的思想，僅此而已。因此，不要為了過去的事情浪費自己現在的美好時光。

心理素質訓練課

每個人都有自己的人生，在人生的旅途中會有各種各樣的經歷，每一段經歷都是生命留下的印記，不管是美好的還是痛苦的，都是已經發生過的。因此，不要過多地去后悔，調整好自己的情緒，迎接新的一天吧。

生氣時，請深呼吸

重要的不是到底發生了什么不幸的事，而是你如何看待他們。

——西點軍校1947年畢業生，美國前國務卿

亞歷山大·梅格斯·黑格

在深呼吸的時候你會慢慢地將情緒轉移，深呼吸可以保持你的呼吸平穩，可以很有效地控制你的情緒。生氣的時候能控制好自己的情緒也是一個人擁有良好心理素質的體現。

在西點軍校，學員們必須控制好自己的情緒，不讓自己隨便發脾氣。很多信息顯示，西點人控制自己怒氣的方法都是深呼吸。西點的很多訓練都是和情緒有關的，因為西點人對心理素質很看重，他們認為有了良好的心理素質，才能控制好自己的情緒。

畢業于西點軍校的托馬斯·梅茲曾經說過，一個人的素質來源于他的修養，有修養的人懂得控制自己的情緒。凡是那些遇事不冷靜的人，絕對是沒有修養的人。在日常生活中，面對不同的環境和對手，我們采取什么樣的手段并不是最關鍵的，如何控制自己的情緒才是最重要的。

從這段話我們可以看出，西點人十分重視對情緒的控制。每個人都會有自己的情緒，但并不是每個人都能很好地控制自己的情緒。負面的情緒需要發泄，但必須找到適當的方法。如果一味地生氣、隨意發火，那么只是拿別人的錯誤懲罰自己。深呼吸，讓自己冷靜下來，可能會有意想不到的收獲。

深呼吸，是我們剛剛出生就在做的運動，而漸漸地我們忘記了最原始的健康生活方法。其實無論是學習、生活、運動都離不開“深呼吸”。當我們面對難題時，面對考試時，可以深呼吸；在生活中，我們非常生氣，卻又無法發泄時，可以深呼吸，這樣可以提高肺活量，激活細胞，讓心情放松。現在有一種養生方式很是盛行，那就是瑜伽，而練習瑜伽的第一步就是深呼吸。

在一家電影院，大家剛看完電影，心情愉快地走了出來。突然大家都在門口停住了，原來是一男一女吵了起來，吵架的原因是這個女士不小心踩了這個男士一腳。這個男士是一個脾氣很火暴的人，頓時就很生氣，大聲叫道：“你瞎眼了嗎？”

這個時候，女士也惱火了，立刻回應說：“怎么了？想打架嗎？怕你啊？”話還沒說完，兩個人就打起來了，而且打得越來越厲害，這嚴重影響了公共場所的秩序，最后兩個人被叫到了警察局。

走路的過程中產生碰撞是一件很常見的事情，故事中的兩個人沒有控制住自己的情緒，最后被叫到了警察局。如果兩個人能冷靜下來，各自說一句“對不起”，結果就不會是這樣的了。因此，要想培養良好的心理素質，首先就要學會控制自己的情緒。

所有人都希望自己是一個溫柔、好脾氣、不會生氣的人，但人與人是不一樣的，我們也總會遇到形形色色的人、各種各樣的事，遇到不順心的事時，我們要做的是盡量控制自己對人或事物的不滿。其實很多時候我們都沒有想明白，我們為什么要發脾氣，為什么要為難自己。

每個人心里都有一道鎖，往往我們沒有辦法將鑰匙管理好，總是肆無忌憚地發泄著自己的憤怒、不滿等情緒。在西點軍校中，沒有辦法控制自己情緒的人，是無法成為一名合格的軍人的。

心理素質訓練課

西點軍人告訴我們，自控力是一個人必備的一種品質，并且你一定要有一種自己的方法來消解自己的怒氣，而不能讓怒氣控制自己。

悲觀的世界是黑白的

沒有一帆風順的人生，任何人都會遭逢厄運，積極的心態和頑強的努力，會讓你解決任何難題。

——西點軍校畢業生

萊利絲·格羅夫斯

一個事物在一個人心中是好是壞，往往取決于這個人的心態，而不是事物本身，這就是所謂的“以我觀外物，外物皆著我色”。悲觀的世界是黑白的，悲觀的人一般不會看到事物好的一面，總是沉浸在自己的悲觀情緒中。

因此，調整自己的心態也是西點軍校很重要的心理素質課內容。西點人都很清楚，那些成功的人總是樂觀地面對生活；而那些失敗者總是抱怨，悲觀地面對生活。

西點軍校出身的格蘭特將軍是美國第18任總統。

格蘭特出身不是很好，所以當他被國會議員推薦到西點軍校上學的時候，有很多人投來鄙夷的目光，因為他并不聰慧，還經常酗酒。但格蘭特并沒有因此悲觀，他樂觀地面對一切。樂觀讓他在南北戰爭中取勝，還讓他戰勝了當時誰都無可奈何的“戰神”羅伯特·李。

在南北戰爭中，當格蘭特被提拔為準將的時候，由他帶領的軍隊打了一個大勝仗，占領了兩個要塞。在之后的戰役里，他們在唐納遜堡里又俘虜了1.5萬士兵。格蘭特牢牢地抓住了機會，開始正式走入人們的視野。

經過幾場大戰，1863年年初，南北正式交鋒。格蘭特想要直接攻占維克斯堡，但南方大軍的防線十分嚴密，許多大炮時刻對準著河面。面對這樣的困境，格蘭特沒有悲觀，他仔細分析了眼前的情形，發現與其強攻堅固防御的維克斯堡，不如占領密西西比州的杰克遜市。杰克遜市是南方軍的重要補給基地，切斷杰克遜市與維克斯堡之間的聯系，可以阻止這座城市的軍隊去支援其他城市。

格蘭特的軍隊不費吹灰之力就將杰克遜市拿下了，切斷了敵人的補給線，接著他轉頭將目標再次鎖定維克斯堡，但發動了幾次攻擊都沒有取得成效。這時，格蘭特仍舊沒有灰心，而是決定對維克斯堡實行圍而不攻的戰略計劃。就這樣一直僵持了幾個月后，彈盡糧絕的維克斯堡宣布投降。

在西點軍校中表現并不十分優秀的格蘭特能與羅布特·李抗衡，這與格蘭特的樂觀心態有很大的關系。所以，在生活中，當我們遇到困難的時候，千萬不要悲觀，要調整好自己的心態，積極看待生活，要知道，事情往往并沒有想象的那么糟糕。

美國總統羅斯福曾經被一個小偷偷走了一些東西，他的朋友知道以后，紛紛安慰他說：“我的朋友，你真不幸啊，我十分同情你。”這個時候羅斯福說：“我要感謝這個小偷，首先，他只是偷走了部分的財產，而不是全部。其次，他只是偷了我的東西，而沒有傷害我的生命。最后，做小偷的是他，而不是我。”如果換成一個悲觀的人來看待這件事情，他肯定會為此難過、煩惱。

有一個囚犯，他的牢房很小，住在里面不能自在活動，他感到很不舒服。他覺得這種小囚牢就是人間地獄，他每天都抱怨著。

有一天，他的囚籠里面飛進來一只蒼蠅，這只蒼蠅一直嗡嗡地叫個不停，到處亂飛。這個囚犯心想：我已經夠煩了，這個家伙不要命了，氣死我了，我非得打死它不可。他全力地撲打，但蒼蠅很機靈，在每一次快要捉住它的時候，它都輕盈地飛走了。

蒼蠅飛到哪里，這個囚犯就往哪里撲。捉了很久，他感慨地說：“原來我的囚房并不小啊，捉一只蒼蠅都那么難。”這個時候他突然明白：心中有事世間小，心中無事一床寬。

很多時候，心外的世界并不是很重要，重要的是我們自己的內心世界。一個樂觀的人，就算住在一個小小的囚籠里面，也能把囚籠當成大千世界；一個悲觀的人，就算把他放在摩天大樓里，他也會覺得世界太小。

所以，我們每一個人不管生活好壞，都要注重自己的內心，用樂觀的心態去面對生活。正如無門禪師所說：“春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪。若無閑事掛心頭，便是人間好時節。”

心理素質訓練課

只要我們的內心保持樂觀，不被外界的事務所煩擾，心里的世界就是彩色的。有什么樣的心態就有什么顏色的人生。所以，保持樂觀積極的心態，生活才能多姿多彩。

憤怒是毀滅自己的魔鬼

當不幸把你推入危機中時，生氣是正常的。一方面，對你來說重要的是弄明白自己在造成這種困境中起了什么作用；另一方面，為了這些問題花了那么多時間，你是有權利惱火的。

——西點軍校校訓

人們總是希望世界上的一切都跟自己的意愿相符合，當事情的發展并不是自己所期望的時候，人就會發怒。在憤怒的時候，人就好像一頭發怒的獅子，會給周圍的朋友帶來傷害，甚至家庭破裂，親友疏離。人在憤怒的時候總是無意識地傷害他人，往往對他人的情感造成傷害，卻還不自知。

控制自己的憤怒也是訓練心理素質的重要一課。西點人認為，每個人都會憤怒，憤怒情緒是一種負面能量，它能沖昏人的頭腦。一個人一旦被情緒所控，他就只能任由憤怒牽引自己做出一些錯誤的事情。

杰斐遜總統1982年簽署法令建立西點軍校，他就是一個會控制怒火的人。杰斐遜競選總統時，有一名記者總是在媒體上抨擊他，話說得非常難聽，杰斐遜沒有生氣，只是一笑而過。有一次，杰斐遜乘馬車去演講，那位敵對記者也跟來了。杰斐遜發現后，停下了馬車，將自己的大衣給他披上，并讓他坐上自己的馬車，一同前去。這件事情也深深地觸動了這名記者，從此，他再也沒有抨擊過杰斐遜。

杰斐遜總統處理事情的方法正是西點軍校對軍人訓練的內容。西點人總是能很好地控制自己的情緒，并用合理的方式解決問題，他們從不怕問題的到來，因為他們知道這些是為了讓他們變得更強大。

任何一件事情都有解決的辦法，而憤怒行事是最不可取的一種。不要對任何人、任何事情憤怒，每一件事情都有它發生的必然，你要接受，并且要理智地想出解決的辦法，這才是明智之舉。每個人都有言論自由，你不必介意，只需要做好自己，坦然面對。

哈羅德今年剛剛35歲，經營著一家建筑材料公司，手下有數十名員工。按照常理來說，他應該是很有成就的。但每個員工在公司都做不了多久就會辭職，他不明白為什么會這樣。哈羅德認為自己是少有的體貼周到的老板，可是為什么員工們都工作沒多久就會離職呢？慢慢地，他意識到了，原因在于他的性格。當生意非常好的時候，他會十分親和友善，而一旦生意不好，他就會暴怒，甚至怒罵，他的暴怒脾氣讓員工們無法忍受。

只要有讓哈羅德不滿意的地方，他就會暴怒，比如說價格弄錯了，客戶信息不明確，訂單下達出現問題，缺貨等，都會讓哈羅德怒火沖天。他幾乎對每一名員工都發脾氣，他的員工都說自己接受不了這樣的老板。很多員工選擇了辭職，他們說：“老板總是不等別人解釋事情的原因就開始發脾氣，甚至用一些很難聽的詞語罵人，說我們無能，是廢物。我們不是不喜歡這份工作，而是無法忍受老板的脾氣，他像一只無法預測的怪物，隨時都有可能爆發。”

故事中，憤怒使這位老板失去了很多員工。所以，我們要學會控制好自己的怒氣，不要讓自己的脾氣傷害自己在意的人。在西點人的觀念里，沒有解決不了的事情，他們總是說“保證完成任務”，不會找借口，不會發脾氣，不會抱怨。發脾氣永遠是最愚蠢的解決方法。

因此，在和朋友相處的時候，遇到矛盾不要我行我素，要懂得放下自己的身段去和解；在工作中和同事發生沖突的時候，要采取協商的辦法解決問題。我們要用理解的眼光來看待這個世界，這樣你的生活才會有色彩。當你以自己寬厚的心去接納他人的時候，你才能受到他人的喜愛。

心理素質訓練課

戰勝自己不僅僅是挑戰自己的能力，還要控制自己的行為、情緒。一個令人尊敬的人需要有一顆包容一切的心，一個理智的頭腦。

控制不良情緒，讓心里充滿陽光

如果任憑感情支配自己的行動，那便會使自己成為感情的奴隸。一個人，沒有比被自己的感情所奴役更不自由的了。

——西點軍校1971年畢業生

湯瑪斯·梅茲

情緒是一個人綜合情感的表現，是對外界刺激產生的心理反應。情緒是個人主觀上的感受與體驗，它與你的氣質、性格和心情都有著密切的關系。變化無常不單單指氣候，人們也常常用這個詞來形容人的情緒不穩定。

在西點軍校中，如何做到自如控制情緒同樣是必須學的一門課程，也是非常受重視的課程，每個人都要經過非常嚴格的訓練。

軍事天才巴頓將軍，被譽為傳奇人物，但他不太會控制自己的情緒，或許是因為他的出眾才能，令他有些恃才傲物，所以他很容易對別人發脾氣。

1943年8月的某個午后，他像往常一樣來到某撤退醫院看望傷員。他和戰士們聊天，一一詢問他們的傷勢情況。當他看到一名傷員渾身發抖，蜷縮在地上時，他立刻問了這名傷員的情況，傷員告訴他自己的神經出了問題，接著就哭了起來。原來，這名傷員患上了名叫“彈震神經癥”的戰場疲勞癥。巴頓很是驚訝，充滿疑問地望著他，傷員告訴他：“是我的神經出了問題，我再也受不了炮彈的聲音了。”

巴頓非常憤怒地說：“你的神經問題？你是個懦夫！你是個膽小鬼！”接著，巴頓就打了士兵一個耳光，怒斥道：“閉上你的嘴巴，我可不想讓我們的勇士們在這里欣賞一個膽小鬼的哭鼻子表演！”

說完，巴頓又非常氣憤地踢打了這名傷員，并對接收官說：“不要收留這個窩囊廢，他根本就沒事兒，我可不允許醫院里都是些沒膽子打仗的狗崽子！”

作為一名將軍，雖然無法接受一個士兵對戰場的恐懼，但巴頓的過激行為是不對的，他這樣做會給別人帶來不可磨滅的創傷。所以，西點軍人很重視對情緒的控制，他們知道，只有控制好情緒，才可以使人變得理智。

有一個脾氣很壞的男孩，他的父親給了他一袋釘子，并且對他說，每次當你發脾氣的時候就去把一個釘子釘在后院的圍欄上。第一天，男孩釘下了37個釘子。慢慢地，這個男孩每天釘下的釘子減少了，因為他發現控制自己的脾氣要比釘釘子容易很多。有一天，這個男孩發現自己再也不會失去耐性大發脾氣了，他高興地把這件事情告訴了自己的父親。父親對他說：“從現在開始，每當你控制住自己脾氣的時候就去拔下來一個釘子。”就這樣一天一天過去了，最后男孩把釘子都拔完了，并且告訴了他的父親。這個時候他的父親告訴他：“你做得很好，孩子，但你看圍欄上的洞，這些圍欄永遠不會恢復原來的樣子。你生氣的時候說出來的話，做出來的事情，就像這些釘子留下的疤痕一樣。如果你因為控制不了自己的情緒傷害了別人，那么不管說多少對不起，那個傷口都會永遠存在。”

人應該學會好好地控制自己的情緒，控制情緒是提升心理素質的重要一堂課。只有把自己的壞情緒控制好了，陽光才會照進你的心里。人與人之間會經常因為一些事情無法釋懷，這就會給對方造成很大的傷害。如果我們都能控制好自己的情緒，也許會有很多意想不到的收獲。

一個人沒有情緒是不可能的，但只要控制在一定的范圍內，那就是成功的。當然，有時候也需要把不滿的情緒發泄出來，但你一定要找到一個合適的方式，不能太過偏激。我們可以適當運動，可以去旅游，可以去爬山，讓自己的心情放松下來。

心理素質訓練課

理智永遠伴隨著成功的人。理智的另一種表現就是能夠控制自己的情緒。因此，控制自己的情緒是一件很重要的事情。