思維能力是人類被大自然賦予的區(qū)別于動物的能力，它是人類大腦的基本功能之一。但在實(shí)際生活中，思維能力的強(qiáng)弱卻因人而異，即使是同一個人，處于不同的年齡段時，思維能力也會有較大差異。同時，還有其他一些因素使自己的精神面貌和體能呈現(xiàn)較大的差異。現(xiàn)在越來越多的人抱怨自己狀態(tài)不好，一動腦子就頭痛。對此，研究人員指出，下列因素在一定程度上損害了我們的思維能力：

（1）工作繁重、壓力大。

壓力分為兩種，一種是情緒壓力，情緒可以是正面的，如喜悅或愉快；也可能是負(fù)面的，如恐懼或憤怒。一個人有良好的自制能力，情緒就會被壓抑。另一種是生理壓力，主要源于身體某方面的功能超負(fù)荷，如暴飲暴食、過度工作等。適度的壓力可以促進(jìn)思維能力的發(fā)展。輕微的壓力比沒有壓力更能幫助人們發(fā)揮潛能，而嚴(yán)重的情緒壓力則會對思維能力造成不良的影響。

繁重的工作和生活壓力，令人的神經(jīng)長期處于緊繃狀態(tài)，得不到放松，這樣會影響大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)。如果壓力大，導(dǎo)致睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差，更會加速腦細(xì)胞的衰老。

（2）睡眠不足會影響思維能力。

擁有充足的睡眠，才是最可靠的能長久促進(jìn)思維能力發(fā)展的好辦法。而熬夜和過度睡眠都會損害思維和記憶能力。

（3）大腦缺乏新鮮空氣。

長時間處于空氣污染的環(huán)境中或者不通風(fēng)的空調(diào)環(huán)境中，空氣中的含氧量不足，也會降低大腦的工作效率。

（4）不良嗜好影響思維能力。

適量的酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但過量的酒精對思維和記憶能力卻有百害而無一利，酒精對腦細(xì)胞的麻痹作用很可能導(dǎo)致人暫時性記憶喪失。

研究表明，吸煙會加速人腦老化。沉迷于游戲或?qū)﹄娔X等電子設(shè)備太過依賴，會使人腦的使用率越來越低，導(dǎo)致思維能力逐漸下降。

可見，人的思維能力不是一成不變的，關(guān)鍵是要懂得如何善待大腦，如適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)補(bǔ)充、充分的休息、合理的運(yùn)動等等，只要真正做到科學(xué)用腦、護(hù)腦，再加上科學(xué)的訓(xùn)練，相信激發(fā)良好的思維能力對多數(shù)人來說絕不是遙不可及的夢想。

小王是一名成績優(yōu)異的學(xué)生，他的秘訣就在于能把大腦調(diào)整到最佳狀態(tài)。在介紹自己的經(jīng)驗(yàn)時，他這樣說道：“要想學(xué)得好，就得在學(xué)習(xí)的時候保持最佳的狀態(tài)。第一要做的，就是不熬夜。我每天早上6點(diǎn)起床，吃完飯之后開始一天的學(xué)習(xí)。上課時，認(rèn)真聽講，思路跟著老師走，不走神、不睡覺，神清氣爽地上完一天的課。晚自習(xí)大概到10點(diǎn)結(jié)束，我回寢室就不看書了，10點(diǎn)半準(zhǔn)時睡覺。第二就是發(fā)展自己的興趣，讓自己得到放松。我感覺現(xiàn)在的很多學(xué)生，除了學(xué)習(xí)之外，每天都沒有其他的活動了，沒有自己的興趣愛好?？纯措s志、聽聽音樂、看看電影之類的事情都是很好的休閑活動，就算學(xué)習(xí)再忙，也沒有必要把你的興趣愛好全部放棄。我是學(xué)校樂隊(duì)的隊(duì)長，我每周至少要有三四個晚上練琴。我認(rèn)為這對我的學(xué)習(xí)并沒有不良影響，恰恰相反，練琴有時候能幫我調(diào)整緊張的情緒。”

因?yàn)橛辛己玫姆椒ò汛竽X調(diào)整到最佳狀態(tài)，小王在學(xué)習(xí)中如魚得水，事半功倍。在工作中也是一樣，只有讓自己處于最佳狀態(tài)，才能發(fā)現(xiàn)靈感。

威利·卡瑞爾年輕時曾是紐約水牛鋼鐵公司的一名工程師。有一天，他到一家玻璃公司去安裝瓦斯清潔機(jī)。這是一種清潔瓦斯的新機(jī)器，瓦斯清潔機(jī)可以更快、更省力地清除瓦斯中的雜質(zhì)，使瓦斯燃燒時不會影響到機(jī)器的引擎。這種機(jī)器在以往的試用中取得了很好的效果。然而，在這家玻璃公司安裝的時候，卡瑞爾遇到了許多沒有料到的困難。雖然經(jīng)過一番努力，機(jī)器勉強(qiáng)可以使用了，但卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有達(dá)到公司承諾的質(zhì)量。“那種懊惱的心情，我到現(xiàn)在依然記得很清楚，那感覺好像有人在我頭上重重地打了一拳，煩惱、焦慮噬咬著我的心，有好長一段時間我徹夜不眠?！笨ㄈ馉栒f。后來，他意識到一直這樣煩惱焦慮下去，并不能解決問題。于是，他開始集中精力，一遍一遍地做試驗(yàn)，最后終于找到了解決的辦法，這個辦法讓公司多賺了幾倍的利潤。

一個人不管做任何事情，都要調(diào)整好自己的心態(tài)，要全神貫注，讓自己的大腦處于最佳的狀態(tài)，這樣才能得到最理想的結(jié)果。

雖然我們不是天生的發(fā)明家，但是，我們每個人都具有無限的創(chuàng)造力。思維能力是可以后天培養(yǎng)的，靈感也是可以激發(fā)的。靈感是創(chuàng)造性勞動過程中出現(xiàn)的一種功能達(dá)到高潮的心理狀態(tài)，是指人們頭腦里突然出現(xiàn)新思想的頓悟現(xiàn)象。它是一個人在對某一問題長期孜孜以求、冥思苦想之后，通過某一誘導(dǎo)物的啟發(fā)，一種新的思路突然接通。靈感會突然來臨，也會突然消失。靈感是突然靈機(jī)一動，一切迷霧豁然開朗。靈感來自哪里？靈感來自于對生活的積累，靈感也來自于你的思考技巧。

如何更科學(xué)地用腦，有效地激發(fā)自己的靈感呢？

（1）不要讓別人替代自己分析問題，自己多進(jìn)行思考。

如果做錯事了，自己要想一想什么地方做錯了、為什么做錯了、應(yīng)該怎樣做。很多人做事情時喜歡別人給他列出個一二三來，然后自己按部就班地去做，這樣的依賴思想只會讓自己的腦子越來越懶惰，怎么可能會出現(xiàn)靈感？自己多進(jìn)行思考和分析，才容易產(chǎn)生靈感。

（2）做一件事多問“為什么”。

不是要你去問別人“為什么”，而是要自問“為什么”，問問自己為何這樣、如何去做，養(yǎng)成獨(dú)立思考的習(xí)慣。這樣做，可以充分發(fā)揮你自身的潛能，不斷地將潛能轉(zhuǎn)換為你自身的能力，久而久之，靈感會自然而至。

（3）要對自己有足夠的信心，自己想辦法解決問題。

不要壓抑自己，多為自己提供寬松的環(huán)境，激發(fā)自身的創(chuàng)造性。不要給自己設(shè)限，記?。耗阄ㄒ坏南拗凭褪悄阆胂笾械南拗?。我們許多時候是被自己打倒的，我們認(rèn)為自己“不行”，所以我們辦不到。

（4）不要怕失敗，多鼓勵自己。

有一位著名的演說家舉行了一次討論會。討論會一開始，他高舉著一張20美元的鈔票，面對會議室里的200個人，問道：“誰要這20美元？”一只只手舉了起來。他接著說：“我打算把這20美元送給你們中的一位，但在這之前，請準(zhǔn)許我做一件事?！闭f著，他將鈔票揉成一團(tuán)，然后問：“誰還要？”仍有人舉起手來。他又說：“那么，假如我這樣做又會怎么樣呢？”他把鈔票扔到地上，又踏上一只腳，并且用腳碾它。而后他拾起鈔票，鈔票已變得又臟又皺。“現(xiàn)在誰還要？”還是有人舉起手來?！芭笥褌?，你們已經(jīng)上了一堂很有意義的課。無論我如何對待那張鈔票，你們還是想要它，因?yàn)樗]貶值，它依舊值20美元。人生路上，我們會無數(shù)次被逆境擊倒，被欺凌甚至被碾得粉身碎骨，我們覺得自己似乎一文不值。但無論發(fā)生什么，或?qū)⒁l(fā)生什么，在上帝的眼中，你們永遠(yuǎn)不會喪失價(jià)值。無論骯臟或潔凈，無論衣著齊整或不齊整，你們都是無價(jià)之寶?！?

如果失敗了，應(yīng)該鼓勵自己重新振作，找出失敗的原因，克服困難，從而使自己“吃一塹，長一智”，逐漸變得更加成熟。

如果我們能多給自己一點(diǎn)刺激，多一點(diǎn)信心、勇氣、干勁，多一分膽略和毅力，就有可能使自己身上處于休眠狀態(tài)的潛能發(fā)揮出來，創(chuàng)造出連自己也感到吃驚的奇跡來。

由于缺乏信心和勇氣，個人自卑、懶惰、安于現(xiàn)狀、不思進(jìn)取，自我埋沒的現(xiàn)象相當(dāng)普遍。